Tháp ăn kiêng lành mạnh mới (HEP)

[khanhnguyen12021]

mọi người cho em hỏi em rất thích ăn táo, táo có chỉ số fat 0g và protein 0g nhưng cảb lại 22 hoặc 23g gì đó. nếu em dùng chế độ này em có nên ăn táo không ạ? vì em đọc thì em hiểu là cũng nên hạn chế cảb

[xinhxinh513]

mọi người cho em hỏi em rất thích ăn táo, táo có chỉ số fat 0g và protein 0g nhưng cảb lại 22 hoặc 23g gì đó. nếu em dùng chế độ này em có nên ăn táo không ạ? vì em đọc thì em hiểu là cũng nên hạn chế cảb

nếu giảm cân truyền thống thì khuyến khích ăn ý chứ!

[doken]

có nghĩa là nếu theo phương pháo giảm cân truyền thống thì nên ăn nhiều ở tầng 1 và ăn ít ở tầng 6 phải ko ạ?

[ananhhoang]

từ nhiều là nhiều hơn về mặt calo, không hẳn có nghĩa là ăn nhiều. nếu em giảm cân thì các tầng đều cần ăn ít (dưới mức cần giữ cân).

[linhpi24h]

cho em hỏi tí. em tập lc vs hiit nhay dây buổi sáng . tập xong em ăn cơm tấm sườn bì. mấy thằng bạn em nói . tập thể dục vd cơ thể đốt hết 500cl mà ăn cơm tấm nóa sẻ cung cấp 540cl vì cơm tấm 500cl vậy củng như không. vậy em nên ăn cơm tấm vào buổi sáng sau khi tập thể dục dc không mấy anh

[incocht1]

cơm tấm theo em bík là thành lượng calo của nó là 540

[teenddeem]

mọi người cho em hỏi em rất thích ăn táo, táo có chỉ số fat 0g và protein 0g nhưng cảb lại 22 hoặc 23g gì đó. nếu em dùng chế độ này em có nên ăn táo không ạ? vì em đọc thì em hiểu là cũng nên hạn chế cảb

sao trong phần thông tin dinh dưỡng táo là 12carb mà bạn

[kevin_cn08b]

anh thachsanh cho em hỏi ăn sữa chua được không anh?

từ nhiều là nhiều hơn về mặt calo, không hẳn có nghĩa là ăn nhiều. nếu em giảm cân thì các tầng đều cần ăn ít (dưới mức cần giữ cân).

anh thachsach xem dùm em lịch ăn kiêng thế này được chưa
sáng:ăn 1 dĩa cơm sườn hoặc hủ tíu ,hộp sôi sau đó đạp xe đi học 40 phút.
trưa:nhịn ăn hoặc ăn rất ít(nói chung là không ăn tinh bột và đồ ngọt)
chiều:uống 1 bịch sữa vinamilk hoặc sữa chua
tối: không ăn cơm và ăn nhiều thịt cá trứng,rau xanh,trái cây như táo ổi dưa hấu hoặc 1 ly nước chanh đường(tùy bữa mà đồ ăn khác nhau) sau đó tập thể hình tại nhà 30 phút.các bác cho ý kiến có gì sai sót thì bổ sung dùm em với? em cám ơn ạ

[yeuyeu90]

anh ơi, có phải dù không ăn kiêng thì vẫn nên ăn theo tháp này đúng không ạ

[hardest]

uh

anh ơi, có phải dù không ăn kiêng thì vẫn nên ăn theo tháp này đúng không ạ

đúng rồi em gái xinh xắn :x