Tháp ăn kiêng lành mạnh mới (HEP)

[tapchidoisong]

dư calories là sẽ béo bụng
béo bụng hay không chẳng liên quan gì đến bánh mỳ , bánh bao , bánh bột lọc , thịt gà , thịt heo , thịt bò , cá .... blah blah blah (tự thêm vào cái gì thích nhé)
nó chỉ đơn giản là mỡ từ calories dư ra thôi

[toan102]

chết rùi, bấy lâu nay nạp dư calo nhìu quá , từ nay phải điều chỉnh cho phù hợp thui, cám ơn đã nhắc lại kiến thức cũ !!

[nguyenhuongit]

anh ơi cho em hỏi, gạo lứt lấy từ gói cháo gạo lứt ăn liền đc ko ạ?

[ngoctran89]

tùy theo có pha chế gì hay không em ạ.

[nguyenviet1008]

anh ơi phô mai có đc ăn theo chế độ này ko ạ??em dùng bơ dành loại ít fat va it calo có đc ko anh??,khoai sọ,củ khoai mì có ăn đc không ạ??? anh trả lời giúp em với nhé..cảm ơn anh nhiều nhiều ^^

[dtbaongoc0]

anh ơi em đang ăn kiêng truyền thông, nguồn carb chủ yếu em nạp vào là từ gạo lứt, hàng ngày e đều ăn cháo gạo lứt, giờ e muốn "đổi gió" thay 1 bữa cháo bằng 1 bữa miến rong đc ko a?? miến có béo ko nhờ?

[aaronmax]

anh ơi phô mai có đc ăn theo chế độ này ko ạ??em dùng bơ dành loại ít fat va it calo có đc ko anh??,khoai sọ,củ khoai mì có ăn đc không ạ??? anh trả lời giúp em với nhé..cảm ơn anh nhiều nhiều ^^

em theo hướng dẫn trên thì sẽ thấy chúng ở tầng 5,6. tức là nên ăn ít.

anh ơi em đang ăn kiêng truyền thông, nguồn carb chủ yếu em nạp vào là từ gạo lứt, hàng ngày e đều ăn cháo gạo lứt, giờ e muốn "đổi gió" thay 1 bữa cháo bằng 1 bữa miến rong đc ko a?? miến có béo ko nhờ?

miễn là em hạn chế calo ở mức giới hạn thì thỉnh thoảng thay đổi khẩu vị cũng không sao. đừng vì thèm quá mà chén cả nồi.

[ketoanbacviet79]

hic e còn cả đống phô mai thừa từ đợt lc nên giờ phải ăn nốt cho đỡ phí, e đang định sẽ ăn phô mai thay cho uống sữa, vừa ít calo hơn lại vừa đc nhiều canxi hơn! có đc ko mọi người?

[hungvietuc1]

ăn chuối với bánh mì thay cơm dc k bạn

[giacnguvang]

ăn chuối với bánh mì thay cơm dc k bạn

bánh mì thì toàn carb, chuối thì siêu nhiều calo!! loại đê!! nếu bác tập thể hình thì ăn chuối cũng đc!