Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cho em xin ý kiến về thực đơn ạ.

    Các bro cho em hỏi một chút về cái thực đơn của em với ạ



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/73133/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/73134/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/73135/[/IMG]



    - Các chỉ số em tính về cơ thể là theo công thức ở trên wth nhưng đang tìm lại link ạ.
    - Theo link đó thì em ở dạng Mesonmorphs (Carb 40%, Pro 30%, Fat 30%) ạ.
    - Em chưa lập đc thực đơn cho ngày thường và cũng chưa đa dạng vì vừa mới lập xong ngại quá.
    - Hôm nay là ngày đi tập đầu tiên của em, em tập theo giáo trình 5 ngày của bác Sonvalentine. Hi vọng các bro tham gia giúp em nhé, em cảm ơn ạ,
    - À mà em mới đăng kí ở chỗ 162 Khương Đình, có bro nào tập cùng phòng thì anh em làm quen giúp đỡ nhau ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ôi bạn quả là siêng @@

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    36
    Hic, lập đc một thực đơn ko gây nhàm chán mà đủ chất là khá khó ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:54 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.