Kết quả 61 đến 70 của 147
Chủ đề: [Hỏi đáp] Giảm Cân Truyền Thống
-
05-30-2012, 07:00 AM #61
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
e có từng giảm cân nhiều lần r nhưng đều ko thành công, e định thử 1 lần nữa xem sao. e 1m64 nặng 73kg và là nữ ạ. cho e hỏi e định leangain kết hợp với truyền thống có đuợc ko ạ ?
-
05-31-2012, 07:00 AM #62
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 5
Gửi bởi kembi
-
06-01-2012, 07:00 AM #63
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kikyou_bmt
ops: ai có loại bánh ăn kiêng nào tốt thì tư vấn cho e với :lol:
-
06-03-2012, 07:00 AM #64
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kún king kong
-
06-06-2012, 07:00 AM #65
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
mình cũng đang giảm cân theo pp truyền thống, mà minh mới phát hiện ra là mỗi quả vải chứa 61kcal thế mà htrc mình lại ăn tì tì, hic
-
06-11-2012, 07:00 AM #66
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi green2417
-
06-11-2012, 07:00 AM #67
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kún king kong
-
06-12-2012, 07:00 AM #68
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
giảm cân truyền thống đòi hỏi tìm hiểu kỹ càng k fai cứ ăn ít là giảm
mình ăn ntn:
-sáng sau khi dạy aerobic 1h ăn gì tuỳ ý vì cần nạp năng lượng nhưng đừng ăn no cảm thấy lưng bụng thì ngưng đừng tiếc của mà cố ăn hết. vd: 1 đĩa xôi ~ 370 calo tí giò or trứng chiên 180 calo
-giữa buổi uống nc lọc khi đói, cứ nc lọc liên tục sẽ giảm cân đói quá thì 1/2 hũ s.chua vinamilk rồi uống thêm nc.
-trưa trc khi ăn 2 cốc nc/2 ~ 3 bát canh + rau luộc
-chiều đi tập gym, vì đôi khi mình fai dạy aerobic chiều nhưng bắt buộc chiều nào cũng phải ép tạ vs chạy bộ xong mới về nhà (nếp sinh hoạt riêng của mình là thế)
-tối giống trưa ăn xong uống nc thật nhiều.
bạn cứ tính sơ sơ 1 ngày tớ nạp chừng 1900 calo mà ăn như thế tớ thấy k đủ nhưng kệ đừng quá dưới 1200 calo là đc. bạn kết hợp thể dục sẽ hiệu quả hơn đấy nhất là tập tạ :d k lo lên cơ đâu
-
06-15-2012, 07:00 AM #69
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kembi
-
06-17-2012, 07:00 AM #70
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
theo tt thì ko nên ép thân thế đâu chị ơi
cái quan trọng là phải khống chế calo dưới mức giữ để giảm cân chứ chị
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam