Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 15 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 147
  1. #61
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    e có từng giảm cân nhiều lần r nhưng đều ko thành công, e định thử 1 lần nữa xem sao. e 1m64 nặng 73kg và là nữ ạ. cho e hỏi e định leangain kết hợp với truyền thống có đuợc ko ạ ?

  2. #62
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    Trích dẫn Gửi bởi kembi
    e có từng giảm cân nhiều lần r nhưng đều ko thành công, e định thử 1 lần nữa xem sao. e 1m64 nặng 73kg và là nữ ạ. cho e hỏi e định leangain kết hợp với truyền thống có đuợc ko ạ ?
    dĩ nhiên là đc rồi,mình cũng đang kết hợp như vậy đó

  3. #63
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kikyou_bmt
    thèm bánh quá thì mua afc về ăn 1 bịch cũng được mà.tầm 130 cal.hay cái bánh gạo 1 bịch 2 cái bán ngoài siêu thị ấy.40 calo/bịch
    mình là tín đồ của ăn vặt mà đang giảm cân cứ chạy vào siêu thị ngắm nghía mấy cái calo in ngoài bao bì ik.cái nào dưới 200 calo là được.mua về để dành ăn dần cho đỡ thèm:sick:
    e thấy trên mạng giới thiệu 1 số loại bánh ăn kiêng nhưng lại k có thông tin rõ về thành phần và lượg calo. bánh afc và nhiều loại bánh khác tuy ngta đề lượng calo khá ít nhưg lượng fat cũg hơi cao nên e vẫn hơi lo ss ạk ops: ai có loại bánh ăn kiêng nào tốt thì tư vấn cho e với :lol:

  4. #64
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kún king kong
    e thấy trên mạng giới thiệu 1 số loại bánh ăn kiêng nhưng lại k có thông tin rõ về thành phần và lượg calo. bánh afc và nhiều loại bánh khác tuy ngta đề lượng calo khá ít nhưg lượng fat cũg hơi cao nên e vẫn hơi lo ss ạk ops: ai có loại bánh ăn kiêng nào tốt thì tư vấn cho e với :lol:
    ăn kiêng thì thay bánh = hoa quả đi e ợ, ham hố bánh trái mà làm gì :d

  5. #65
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng đang giảm cân theo pp truyền thống, mà minh mới phát hiện ra là mỗi quả vải chứa 61kcal thế mà htrc mình lại ăn tì tì, hic

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi green2417
    mình cũng đang giảm cân theo pp truyền thống, mà minh mới phát hiện ra là mỗi quả vải chứa 61kcal thế mà htrc mình lại ăn tì tì, hic
    mỗi 100g vải chứ ss

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kún king kong
    mỗi 100g vải chứ ss
    thế mà htrc mình tìm trên mạng thấy bảo thế :cautious: , nên lo, từ hôm đấy mẹ mua vải mà k dám ăn:d

  8. #68
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    giảm cân truyền thống đòi hỏi tìm hiểu kỹ càng k fai cứ ăn ít là giảm mình ăn ntn:
    -sáng sau khi dạy aerobic 1h ăn gì tuỳ ý vì cần nạp năng lượng nhưng đừng ăn no cảm thấy lưng bụng thì ngưng đừng tiếc của mà cố ăn hết. vd: 1 đĩa xôi ~ 370 calo tí giò or trứng chiên 180 calo
    -giữa buổi uống nc lọc khi đói, cứ nc lọc liên tục sẽ giảm cân đói quá thì 1/2 hũ s.chua vinamilk rồi uống thêm nc.
    -trưa trc khi ăn 2 cốc nc/2 ~ 3 bát canh + rau luộc
    -chiều đi tập gym, vì đôi khi mình fai dạy aerobic chiều nhưng bắt buộc chiều nào cũng phải ép tạ vs chạy bộ xong mới về nhà (nếp sinh hoạt riêng của mình là thế )
    -tối giống trưa ăn xong uống nc thật nhiều.
    bạn cứ tính sơ sơ 1 ngày tớ nạp chừng 1900 calo mà ăn như thế tớ thấy k đủ nhưng kệ đừng quá dưới 1200 calo là đc. bạn kết hợp thể dục sẽ hiệu quả hơn đấy nhất là tập tạ :d k lo lên cơ đâu

  9. #69
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kembi
    e có từng giảm cân nhiều lần r nhưng đều ko thành công, e định thử 1 lần nữa xem sao. e 1m64 nặng 73kg và là nữ ạ. cho e hỏi e định leangain kết hợp với truyền thống có đuợc ko ạ ?
    được chứ, mình cũng đang theo 2 cái đấy :d

  10. #70
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    theo tt thì ko nên ép thân thế đâu chị ơi
    cái quan trọng là phải khống chế calo dưới mức giữ để giảm cân chứ chị

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:32 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.