[Hỏi đáp] Giảm Cân Truyền Thống

[ketsat]

hiện nay em 20 tuổi, cao 1m58, và nặng đến 70kg =.=" ( chết thật) sau khi đọc và nghiên cứu nhiều ngày, em đã chọn ra 1 phương pháp thích hợp với mình đó là giảm cân truyền thống, xin các anh chị chỉ bảo ạ... :cry:
à tiện thể em cũng muốn tìm bạn giảm cân cùng mình, hiện e đang ở đà nẵng, đuơngf thái thị bôi, ^^ bạn nào muốn cùng mình giảm thì pm mình nhav:notworthy:

[blogseotukhoa]

hix sao k có ai zậy :cry::cry:
thực đơn hôm nay của em mong các pro chỉ bảo:
sáng: 1 tô bún thịt nướng ( hix hix biết sáng ny ăn quá nhìu calo nên em sẽ hạn chế trưa và tối :x3
trưa: 1 quả dưa chuột và một ly nước cam vắt một xíu đường
tối: như buổi trưa
em ăn thế này có đúng k ạ

[nguyenhuongit]

omg.chị ăn ít thế

[blazefuzy143]

sáng thì ăn đến tô bún thịt, trưa và tối thì ăn quá ít, ko ổn em ơi

[havong]

hix. vậy e ăn sai rồi ạ, tư vấn cho e đc k

sáng thì ăn đến tô bún thịt, trưa và tối thì ăn quá ít, ko ổn em ơi

ix

[dtbaongoc0]

c cũng đang muốn giảm cân đây..nhưng c lại ở hn

[nguyenducchung]

ăn như vậy, thì ko trụ đc mấy ngày đâu chị ơi

[dongeriko]

c cũng đang muốn giảm cân đây..nhưng c lại ở hn

^^ kô sao mà chị. tụi mình có thể trao dổi qua nick chát và diễn đàn mà
nick e này o0o_nuhoangmeo_o0o

[tranthinguyen1093]

ăn như vậy, thì ko trụ đc mấy ngày đâu chị ơi

chị đang cố gắng mà em hic

[Annhu_nguyen]

chị cám ơn em nhìu lắm hihihi

em xin mạo muội lên thực đơn cho chị tham khảo, dù kinh nghiệm ko nhiều nhưng em đã giảm cân thành công sau nửa năm 62kg còn 54kg
sáng:2 trứng luộc ( 300 kcal) 2 ly nước lọc
trưa: 1 bát canh rau ( rau gì cũng đc ạ) 1 chén cơm, 50g thịt. tầm ~ 300kcal
tối: 1 bát canh rau, 50g thịt + 50g cá. 1 chén cơm. tầm 350 kcal
tổng: 950 kcal
nếu đói chị có thể ăn thêm 1 trái lê hay táo gì đó... chúc chị thành công

ám