[Hỏi đáp] Giảm Cân Truyền Thống

[saolaikhong]

sao giảm cân mà phai phức tạp thế làm gì. như vậy ai lam dc. tg,cv nữa.
bạn muốn chỉ với 3-5 phút/ ngày mà giảm được như bức hình của mình thì alo cho mình.
số mình:0986665333

lừa đảo hay có mưu đồ gì đó mới liên hệ riêng thôi =)). tinh thần chia sẻ nhé bạn...

[phunudep123]

cho em hỏi cái ạ! em đang ăn kiêng truyền thống, bửa sáng di học mà không ăn thì choáng váng không tập trung nổi. vì vậy có ai giải đáp giúp em với.
1 cái bánh bao không nhân; 1 cái bánh cam (bánh rán);1 quả chuối; 100gram nho; 1 tô cháo gấu đỏ (khoảng 200 calo); 1 cái bánh tiêu; một ổ bánh mì chay kẹp nem rán. em có thể ăn cái nào ạ???
em không tập thể dục được, lại rất thích trái cây. anh/chị chỉ em trái cây nào ít năng lượng mà đốt cháy calo hiệu quả ấy. trái nào đó nhẹ thôi, em hay bị nản khi ăn no rồi cây cân nó quay không thấy dừng. biết là ảo nhưng rất ngán. em cảm ơn trước ạ…

[nam123]

tại sao lại chỉ đc chọn ăn những món trên hở bạn? tối nay ở nhà chỉ còn những thứ này đúng ko? ^^
nếu là mình thì sẽ chọn ăn nhân cái bánh mì hoặc cháo gấu đỏ (có thịt ko ta?), kèm 1 quả chuối hoặc 100g nho
hạn chế ăn các thể loại tinh bột qua chế biến công nghiệp, tẩy trắng... với tinh bột lại còn rán (bánh rán) ấy
nếu buổi sáng hoạt động nhiều (nhất là hoạt động trí óc) thì nên ăn good carb có kèm cả đạm và chất xơ, vừa no lâu lại giúp cơ thể hoạt động hiệu quả :d thường nhanh gọn thì có trứng, 1/2 bánh mì kẹp thịt nướng, ngũ cốc trộn sữa chua, chuối, táo...mình kết hợp đủ khoảng 300kcal
dù ít hay nhiều mà chịu khó tập thể dục thì mới xuống kg chắc và đẹp đc bạn ah. 1 ngày bỏ 30p tập cũng chỉ chiếm 2% quỹ thời gian, mà hiệu quả thì vô cùng )
chúc bạn thành công :>

[nguyenuyen]

em sắp đi học cần có 1 thân hình cân đối , em nên giảm cân bằng cách nào????

[gg.satthutq94]

tốt nhất bạn ăn uống hợp lý tập thể dục.chỉ có tập thể dục là pp giảm cân tốt nhất thôi bạn ơi

[nguyenphuong]

thank anh

[haicauhoan]

em tập thử bài tập này xem vừa lên cơ vừa giảm mỡ anh cũng đang tập đây
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nt4nidbot4w&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nt4nidbot4w&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nt4nidbot4w&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[machao112]

hì, thank bạn nhá.

[nguyenduong2402]

1m52 43.5kg là đẹp rồi giảm làm gì nữa hả em gái.

[muanoithatcucom]

người em thì ko béo nhưng đùi em tận 55 cơ ạ. khổ lắm :sick:

ai có góp ý gì cho vụ ăn uống tập tành này của em ko ạ tập lúc 11h tối như thế có hợp lý ko ạ? :grumpy: