Truyền thống & Lowcarb : Tổng hợp & Lời khuyên

[Mantran]

vào keto vài ngày rồi hẳn xả
chứ vừa vào ( ngày 15) đã xả , thì dể out ra khỏi keto
khi xả xong , tăng cân là chuyện bình thường , vì đó là do nạp carb nhiều nên tăng nước trong cơ thế -> tăng cân , rồi vài ngày sau cân sẽ giảm lại , vì carb đã bị hạn chế trong thực đơn -> mất nước trong cơ thể - > giảm cân
xả thì ăn hơn mức giữ cân một ít cũng đc

ủa.người mình có hiện tượng mập ra vì tăng 2,5kg được 3 ngày rồi mà chằng giảm tí gì.liệu như vậy đã out keto chưa bb ơi

[mainguyen]

cho em hỏi tí, trong hai tuần đầu nếu lỡ 1 bữa mà ăn hơn 20gr carb thì phải ăn lại từ đầu hã a?

[htkkplus]

cho em hỏi tí, trong hai tuần đầu nếu lỡ 1 bữa mà ăn hơn 20gr carb thì phải ăn lại từ đầu hã a?

ko nhất thiết phải làm lại đâu
cứ tiếp tục cho đủ 14 ngày đi
và đừng vượt carb như thế nữa nha

[tuanesport]

hay wá àh,thanks bb nhé :cat:

[dungwinline]

hihi, tại có bữa em ăn cá kho hay tôm kho gì đó có tí đường, đoán là vượt chứ cũng hk biết rõ nữa

[ctthutrang85]

hihi, tại có bữa em ăn cá kho hay tôm kho gì đó có tí đường, đoán là vượt chứ cũng hk biết rõ nữa

lần sau chú ý nha e
dùng đường ăn kiêng đi

[quanvm]

đường ăn kiêng mắc anh à :<, với lại đồ ăn là do mẹ nấu thui chứ em có nấu đâu, h toàn ăn thịt luộc với cá rán cho chắc ăn :d. mà buổi sáng em toàn ăn trứng, tính ra 1 ngày ăn tb 3-4 quả(gà vịt có cả), thế có hại gì không a, nghe người ta nói ăn trứng nhiều hại gan :-ss