Bạn giảm được bao nhiêu cân với Ketosis

[wapa]

1 tháng ăn kiêng theo phương pháp keto. + 4-6 lần phá giới mình giảm được tất cả là 9 kg. nhưng hiện tại thì mình vẫn không thấy biến chuyển gì cả

[damynghebaoan]

2 tuần giảm 7kg (84kg --> 77 kg)

omg bác cho e cái menu e theo với...2 tuần 7kg thì quá là chơi :x

[mtam2412]

ông nội ơi khủng thật

super man...:x

[favourhn]

e theo lc dc 1 tuần oy e giam dc 3kg jo e muon giu can nang thi làm sao ạ?các bác chỉ e với.e sợ a lai theo kieu binh thuong lai bi tăng cân quá à.hjxhjx

[baominhbabikid]

mình lc 10 ngày thấy hiệu quả cũng tốt , từ 82 xuống còn 77 và nước tiểu thì hơi ngả vàng mặc dù uống cũng nhiều nước chắc l2a đã vào ketosis , nhưng mấy hôm nay mình ko muốn ăn gì cả , có ngày chỉ ăn 1 cái phô mai + uống nước rồi thôi , cho mình hỏi vậy có thoát khỏi tình trạng ketosis ko? hiện h mình cũng có cảm giác thèm ăn lại bt nhưng theo tính toán thì nếu ăn no cũng ko tới tiêu chuẩn pro fat cần thiết cho 1 ngày , liệu như thế có tốt không?!!

[crawlers1214]

e theo lc dc 1 tuần oy e giam dc 3kg jo e muon giu can nang thi làm sao ạ?các bác chỉ e với.e sợ a lai theo kieu binh thuong lai bi tăng cân quá à.hjxhjx

em chỉ cần tính lượng calo cần để giữ cân và ăn ở mức đó là được (tức là có thể ăn các thức ăn bình thường).

mình lc 10 ngày thấy hiệu quả cũng tốt , từ 82 xuống còn 77 và nước tiểu thì hơi ngả vàng mặc dù uống cũng nhiều nước chắc l2a đã vào ketosis , nhưng mấy hôm nay mình ko muốn ăn gì cả , có ngày chỉ ăn 1 cái phô mai + uống nước rồi thôi , cho mình hỏi vậy có thoát khỏi tình trạng ketosis ko? hiện h mình cũng có cảm giác thèm ăn lại bt nhưng theo tính toán thì nếu ăn no cũng ko tới tiêu chuẩn pro fat cần thiết cho 1 ngày , liệu như thế có tốt không?!!

bạn sẽ không thoát khỏi ketosis, nhưng sẽ thiếu dinh dưỡng. nếu cần thiết nên ăn lại như bình thường để lấy lại cân bằng cơ thể. không nhất thiết phải ăn đúng theo lương pro, fat, tương tự là được.