Hướng dẫn về Ketosis

[trqdzung]

e đang nghiên cứu các món, vậy ăn ntn là đủ?
vd; sữa đậu nành k đg? 1 ngày sẽ phải bao nhiêu ml?
e nặng 67kg tính toán cụ thể các món là ntn ạ?

[khuvucmuabannhadat]

e đang nghiên cứu các món, vậy ăn ntn là đủ?
vd; sữa đậu nành k đg? 1 ngày sẽ phải bao nhiêu ml?
e nặng 67kg tính toán cụ thể các món là ntn ạ?

lạc đề em ạ. em nên đăng câu hỏi dạng này ra một chủ đề riêng hoặc trong nhật ký giảm cân của em. trong đây chỉ liên quan đến ketosis.

[phukienplus]

dzi mấy trái nhìu vit c như khóm, măng cụt, bon bon, bưởi,... thì sao? tại vì t đang bị thiếu c ->tổn thương thành mạch máu-> xuất huyết. bác sĩ khuyên nên bổ sung nhiu c. nhưng h t lại muốn giảm cân gấp. t phai lam seo bi h?

[sangdv]

vitamin c là xong

[tranchung1357]

mua dạng viên nén ấy
dùng cho an toàn
mà tốt hơn hết là dùng luôn loại mutivitamin
cung cấp đầy đủ vitamin luôn
khỏi lo chết do thiếu vitamine này thiếu vitamine nọ =))

[handucquan]

a ơi.e nghe bác e nói ăn thế này vẫn phải ăn nửa bát cơm.vì k ăn cơm sẽ k có tinh bột dễ dẫn đến tiểu đường.có phải k ạ.e hoang mang quá (

[baobinhtb]

a ơi.e nghe bác e nói ăn thế này vẫn phải ăn nửa bát cơm.vì k ăn cơm sẽ k có tinh bột dễ dẫn đến tiểu đường.có phải k ạ.e hoang mang quá (

giới hạn tinh bột sẽ dẫn đến có một số chất tăng nên (giống như hiện tượng của tiểu đường), nhưng không dẫn đến tiểu đường. em đọc phần nào mà lại hiểu sai thành vậy? bài này nói có thể giúp chữa bệnh tiểu đường chứ không nói là dẫn đến tiểu đường.

[shincodon9x]

anh ơi, có phải 2 tuần đầu tiên là chỉ kích hoạt ketosis nên chỉ là giảm kg chứ không phải giảm mỡ đúng không?
em ngày nay đã là ngày thứ 11 rồi, không biết đã vào ketosis chưa nữa, e thấy mấy vòng của e chẳng có vẻ giảm gì cả
quá trình giảm mỡ chỉ khi mình cutting đúng ko anh?
p/s : cho e hỏi câu hơi lạc đề tí, trong cái thực đơn mẫu của a có phần ghi chú cocalight với pepsi light được uống thoải mái, giờ e hỏi lại cho chắc ăn là có đúng thế k >"<

[thethitotiu]

anh ơi, có phải 2 tuần đầu tiên là chỉ kích hoạt ketosis nên chỉ là giảm kg chứ không phải giảm mỡ đúng không?
em ngày nay đã là ngày thứ 11 rồi, không biết đã vào ketosis chưa nữa, e thấy mấy vòng của e chẳng có vẻ giảm gì cả
quá trình giảm mỡ chỉ khi mình cutting đúng ko anh?
p/s : cho e hỏi câu hơi lạc đề tí, trong cái thực đơn mẫu của a có phần ghi chú cocalight với pepsi light được uống thoải mái, giờ e hỏi lại cho chắc ăn là có đúng thế k >"<

giảm hay không còn tùy theo người và cân nặng của em. những người rất béo thì rất dễ giảm cân ngay cả trong 2 tuần đầu. em có thể nghĩ tới cutting khi đã vào ketosis và đứng cân.

anh không khuyến khích uống coca light và pepsi light. nhưng thỉnh thoảng uống cũng được.

[virus]

anh thạch sanh ơi, em theo lc được 4 ngày rồi nếu làm ntn để vào ketosis đc ko ạ? 2 ngày sau có cần hạn chế ko đc ăn sau 6h ko anh, với lại nếu thay tập hiit bằng các bài tập làm nóng ng như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ được ko ạ?

em có thể thử nếu chưa vào ketosis. 2 ngày sau không cần hạn chế, nhưng không nên ăn quá muộn. mấy bài làm nóng người không thể thay thế hiit được.

thạch sanh ơi, hôm nay mình thử que urs, thấy chỉ số kento ở mức 4, bi giờ mình nên làm gì tiếp theo nhì? thạch sanh hướng dẫn dùm mình với nhé.
cảm ơn thạch sanh nhiều.

bạn có thể bắt đầu nghĩ đến việc giảm dần lượng calo nạp vào (nhớ trong 3 tuần đầu nên ăn tối thiểu 150g protein để đủ chất) + bổ sung vitamin và ăn rau.