Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 15 của 16 Đầu tiênĐầu tiên ... 513141516 CuốiCuối
Kết quả 141 đến 150 của 151
  1. #141
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    tôi đã nghe về keto trên diễn đàn này được một thời gian, và đối với tôi đó là sự bắt đầu. tôi có một kết quả rất khả quan với keto, và tôi tin về phương pháp này - không chỉ về giảm mỡ, mà còn về sức khỏe. có những nghi ngờ có thể hiểu được và cũng có những hiểu biết sai lầm về keto. tôi muốn nói với cộng đồng mạng và những người mới biết rằng, mặc dù rất đáng ngạc nhiên, nhưng keto (hay các phương pháp ăn kiêng ít ngũ cốc gao/đường và nhiều chất béo) là phương pháp ăn kiêng lành mạnh với nhiều lợi ích.

    phương pháp ăn kiêng này khá dài cho nên nếu thấy cần thiết hãy dùng tìm kiếm từ ctrl+f để tìm kiếm phần mà bạn muốn đọc; hay nếu bạn dám, hãy đọc tất cả. trong mọi trường hợp, tôi hi vọng rằng bạn sẽ tìm thấy những thông tin hữu ích ở đây.

    nội dung

    i. tại sao bạn nên quan tâm tới phương pháp ketosis: lợi ích của ketogenic diet (kd)

    1a. ketosis ổn định tinh thần và tập trung
    1b. ketosis giúp kích hoạt quá trình giảm mỡ và cholesterol xấu nhanh chóng
    1c. ketosis loại bỏ một số loại bệnh như tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp
    1d. ketosis chữa một số loại bệnh như alzheimer's và ung thư
    1e. ketosis tăng cường sức khỏe tim mạch
    1f. ketosis giúp giữ tỉ lệ mỡ cơ thể thấp

    ii. hiểu về ketosis; khái quát về quá trình trao đổi chất

    2a. định nghĩa về trao đổi chất
    2b. chu trình krebs
    2c. glycolysis
    2d. ketogenesis
    2e. ketosis

    iii. những nguyên lý cơ bản về ketogenetic diet

    3a. bước vào ketosis: tỷ lệ dinh dưỡng keto
    3b. axit béo bão hòa vs không bão hòa đa
    3c. điều tuyệt vời của chất xơ
    3d. làm thế nào để tiến vào ketosis nhanh, dễ và đáng tin cậy
    3e. làm thế nào để biết là bạn đang ở trong trạng thái ketosis
    3f. giai đoạn kích hoạt u ám
    3g. chu trình tái nạp glycogen
    3h. quay trở lại trạng thái glycolysis đúng đắn
    3i. danh sánh thức ăn keto

    iv. câu hỏi thường gặp về keto

    4a. nói đơn giản kd là gì?
    4b. ketogenic không tốt cho sức khỏe?
    4c. ketogenic không tự nhiên?
    4d. làm sao bạn có thể giảm mỡ khi ăn mỡ?
    4e. keto hay ăn kiêng bình thường giúp bạn tăng cơ tốt hơn?
    4f. ketostix có đáng tin cậy không?

    v. hỗ trợ trực tuyến về keto

    5a. công cụ tính toán thành phần dinh dưỡng cho keto
    5b. thông tin bổ sung
    5c. hỏi đáp về keto

    thachsanh (wth)​
    thanks to shadowwalker021 (bb)​
    anh ơi trong bảng rau củ quả không có quả roi ạ mong a thêm sớm

  2. #142
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình đang đi bộ đội và hơi béo 1m72 nặng 76kg. mình theo ketosis đc 1 tuần rùi. do đi bộ đội nên ko có điều kiện chỉ có thể nạp fat đa phần từ mỡ thịt heo, mình vẫn ăn rau đầy đủ. mình có thắc mắc là ko bít nạp fat đa phần từ mỡ thịt heo có hại gì ko :-s. mình đã zô đc giai đoạn ketosis.

  3. #143
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoangkento
    mình đang đi bộ đội và hơi béo 1m72 nặng 76kg. mình theo ketosis đc 1 tuần rùi. do đi bộ đội nên ko có điều kiện chỉ có thể nạp fat đa phần từ mỡ thịt heo, mình vẫn ăn rau đầy đủ. mình có thắc mắc là ko bít nạp fat đa phần từ mỡ thịt heo có hại gì ko :-s. mình đã zô đc giai đoạn ketosis.
    nếu b thấy b zô được keto ok rồi , nhưng sang giai đoạn 2 thì giảm mỡ đi chút , thay vào thịt nạc cá tôm

  4. #144
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    169
    mọi người cho em hỏi 1 tí được không ạh ?
    .
    em đang thực sự căng thẳng , chưa biết làm sao giờ
    .
    em cần tiếp tục giảm cân 1 tháng trước khi vào năm học, nhưng tất cả mọi người phản đối em giảm cân bằng giảm calo rồi
    em theo truyền thống dk 1 thời gian, nếu h chuyển ssang lowcarb thì giảm có hiệu quả không ạh?

  5. #145
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mimi_trang
    mọi người cho em hỏi 1 tí được không ạh ?
    .
    em đang thực sự căng thẳng , chưa biết làm sao giờ
    .
    em cần tiếp tục giảm cân 1 tháng trước khi vào năm học, nhưng tất cả mọi người phản đối em giảm cân bằng giảm calo rồi
    em theo truyền thống dk 1 thời gian, nếu h chuyển ssang lowcarb thì giảm có hiệu quả không ạh?
    phy nghĩ truyền thống khó kiềm chế hơn lc. nếu tính là giảm cân và ăn kiêng theo truyền thống thì chắc phy kiêng cũng phải mấy năm rồi, từ lớp 8,9 đã bắt đầu kiêng cho đến gần đây (tháng 12 phy tốt nghiệp cđ) mới chuyển wa lc. trong suốt tgian đó phy ko giảm kg, tăng lên ít ít (lớp 12 55 kg, lên cđ 59 kg) đứng kg cho đến tận bây giờ
    phy nghĩ nếu mimi muốn chuyển wa lc thì nên có 1 bước đệm (1 tuần ~1 tháng) giảm carb từ từ (cơm, mì, hủ tiếu, banh mì, đường,...đồ ngọt.v...v...) cho cơ thể quen đi đã. nếu chuyển wa lc ngay thì phy e rằng sẽ dễ bị shock (hạ đường trong máu)


    Trích dẫn Gửi bởi vương
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    tập các bài thể dục giảm cân của bà này phê lắm.2,3 bài là đi ngủ dc rồi (y)
    vương ơi, cho phy hỏi là chương trình "30 ngày" này chỉ có 1 clip/1 bài cho suốt 30 ngày thôi, hay là còn những bài khác nữa cũng bao gồm trong chương trình?

  6. #146
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ladyphyphy
    phy nghĩ truyền thống khó kiềm chế hơn lc. nếu tính là giảm cân và ăn kiêng theo truyền thống thì chắc phy kiêng cũng phải mấy năm rồi, từ lớp 8,9 đã bắt đầu kiêng cho đến gần đây (tháng 12 phy tốt nghiệp cđ) mới chuyển wa lc. trong suốt tgian đó phy ko giảm kg, tăng lên ít ít (lớp 12 55 kg, lên cđ 59 kg) đứng kg cho đến tận bây giờ
    phy nghĩ nếu mimi muốn chuyển wa lc thì nên có 1 bước đệm (1 tuần ~1 tháng) giảm carb từ từ (cơm, mì, hủ tiếu, banh mì, đường,...đồ ngọt.v...v...) cho cơ thể quen đi đã. nếu chuyển wa lc ngay thì phy e rằng sẽ dễ bị shock (hạ đường trong máu)
    vương ơi, cho phy hỏi là chương trình "30 ngày" này chỉ có 1 clip/1 bài cho suốt 30 ngày thôi, hay là còn những bài khác nữa cũng bao gồm trong chương trình?
    còn bài level 2 nữa cứ lên mạng search là ra í mà quan trọng là tập được mấy bài:roflmao: 1 ngày tập bài đấy 2 lần là đủ rồi:lol:

  7. #147
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mimi_trang
    mimi cắt hết cơm với tinh bột từ khi bắt đầu truyền thống rồi
    .
    àh, đôilúc có 1 chút
    .
    carb hàng ngày của mimi chỉ qua hoa quả với sữa chua, rau và gia vị thôi
    .
    mimi thấy theo truyền thống cũng khá ổn nhưng bị cấm túc hoàn toàn rồi
    .
    mimi đang ngẫm coi có nên theo lowcarb hay sẽ ngưng hoàn toàn giảm cân?
    ức chế quá,
    lc y mimi ơi, toàn rau, cá, thịt, sau này wa giai đoạn 2~3 được ăn sữa chua và trái cây. lành mạnh :d


    Trích dẫn Gửi bởi vương
    còn bài level 2 nữa cứ lên mạng search là ra í mà quan trọng là tập được mấy bài:roflmao: 1 ngày tập bài đấy 2 lần là đủ rồi:lol:
    2 lv thôi hả a @-)

  8. #148
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nói chung thì cũng chỉ những động tác vận động toàn thân thôi,tập nhiều thì đốt nhiều calo :sneaky:

  9. #149
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi mimi_trang
    mimi cắt hết cơm với tinh bột từ khi bắt đầu truyền thống rồi
    .
    àh, đôilúc có 1 chút
    .
    carb hàng ngày của mimi chỉ qua hoa quả với sữa chua, rau và gia vị thôi
    .
    mimi thấy theo truyền thống cũng khá ổn nhưng bị cấm túc hoàn toàn rồi
    .
    mimi đang ngẫm coi có nên theo lowcarb hay sẽ ngưng hoàn toàn giảm cân?
    ức chế quá,
    hihi sao lại bị cấm hả mimi

  10. #150
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thukubeautiful
    hihi sao lại bị cấm hả mimi
    mọi người bảo ăn uống thiếu chất, hok cho giảm nữa
    tức là hok dk cắt calo nữa ý


    Trích dẫn Gửi bởi ladyphyphy
    lc y mimi ơi, toàn rau, cá, thịt, sau này wa giai đoạn 2~3 được ăn sữa chua và trái cây. lành mạnh :d
    2 lv thôi hả a @-)
    2-3 tuần kiểm soát sát sao
    sau đó vẫn dk nới lỏng hoàn toàn ý nhở :d
    .
    đi du lịch về mimi sẽ thử liều 1 lần coi sao

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:17 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.