Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 14 của 16 Đầu tiênĐầu tiên ... 41213141516 CuốiCuối
Kết quả 131 đến 140 của 151
  1. #131
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bfphucspears93
    em chưa bao giờ giảm cân nên cũng ko hiểu lắm về mấy cái này nên cho em hỏi là mún theo keto thì mình cần một thực đơn như thế nào ạ... em năm nay 19t cao 1m83 nặng 70kg.. cám ơn mấy a chị va mấy bạn nhìu ^^
    bạn cứ đọc hết tất cả bài đăng+ câu hỏi + comments từ đầu đến chỗ này là bạn sẽ hiểu :d

  2. #132
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    46
    bởi đau lòng chỗ mình đọc hết mà chả bik bắt đầu từ mô )

  3. #133
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bfphucspears93
    em chưa bao giờ giảm cân nên cũng ko hiểu lắm về mấy cái này nên cho em hỏi là mún theo keto thì mình cần một thực đơn như thế nào ạ... em năm nay 19t cao 1m83 nặng 70kg.. cám ơn mấy a chị va mấy bạn nhìu ^^
    bạn chịu khó đọc nhìu các topic trên này để hỉu 1 cách chính xác về phương pháp bạn áp dụng. (y) rồi lập 1 nhật ký giảm cân để mọi người góp ý.nếu ngại lập thì tham khảo nhật ký của mọi người chứ bạn hỏi cần 1 thực đơn ntn thì mình nghĩ không ai trả lời thay bạn được đâu :d.còn quan trọng nhất là kiểm soát lượng carb
    bạn có thể vào đây để tính lượng kcal bạn cần
    http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/
    ở trang 1 cũng viết rõ về những thứ nên và không nên ăn.ngoài ra bạn có thể tham khảo ở link dưới rồi tìm 1 thực đơn phù hợp
    http://***************/community/threads/18374/
    http://***************/community/threads/18390/

  4. #134
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình vừa mua 1 lọ que thử urs-10 chỉ mới sử dụng khoảng 10 que. nhưng do điều kiện không thể theo lc tiếp nên nếu bạn nào có nhu cầu mình có thể để lại. mình mua lọ này giá là 170k bây giờ mình để lại 130k nha

  5. #135
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoahuyenhung
    mình vừa mua 1 lọ que thử urs-10 chỉ mới sử dụng khoảng 10 que. nhưng do điều kiện không thể theo lc tiếp nên nếu bạn nào có nhu cầu mình có thể để lại. mình mua lọ này giá là 170k bây giờ mình để lại 130k nha
    ui ui bạn ở đâu đấy
    nếu ở hn thì tớ xem gần chỗ tớ thì tớ lấy nhóe

  6. #136
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    ui ui bạn ở đâu đấy
    nếu ở hn thì tớ xem gần chỗ tớ thì tớ lấy nhóe
    uhm t ở hn nhé. t ở đoạn ngã tư sở í.

  7. #137
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoahuyenhung
    uhm t ở hn nhé. t ở đoạn ngã tư sở í.
    tớ đi học ở nguyễn trãi, ngay gần đoạn đoạn cầu vượt ấy nên ngày nào tớ cũng qua đấy :d.

  8. #138
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    15
    minh có sủ dụng phần mềm tính calo ở phan 5, nhung khong hieu gi het, help me! mình cũng biết là khó, nhưng that sự rất muốn giảm cân, minh có uu điểm là khong an nhieu tinh bột, minh nghi neu khi an nhieu mỡ mình có thể uống cocalight giúp tieu hoa, minh that su rat quyet tam, minh se co gang con tap the dục 3d lam the nao de ketosis nhanh
    tức là mình vẫn ăn theo thực đơn bình thường, nhưng không an sau 6h tối thôi đúng không
    vậy thôi mình cứ ăn theo thực đơn đi cho dễ hiểu, chi có điều sáng dậy phải tập thể dục thôi đúng không,
    nếu vậy có ketosis nhanh được không?

  9. #139
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thuydung1981
    minh có sủ dụng phần mềm tính calo ở phan 5, nhung khong hieu gi het, help me! mình cũng biết là khó, nhưng that sự rất muốn giảm cân, minh có uu điểm là khong an nhieu tinh bột, minh nghi neu khi an nhieu mỡ mình có thể uống cocalight giúp tieu hoa, minh that su rat quyet tam, minh se co gang con tap the dục 3d lam the nao de ketosis nhanh
    tức là mình vẫn ăn theo thực đơn bình thường, nhưng không an sau 6h tối thôi đúng không
    vậy thôi mình cứ ăn theo thực đơn đi cho dễ hiểu, chi có điều sáng dậy phải tập thể dục thôi đúng không,
    nếu vậy có ketosis nhanh được không?
    đầu tiên bạn hãy đọc kỹ cái này sẽ hiểu tỉ lệ dinh dưỡng
    http://***************/articles/983
    http://***************/articles/952
    sau đó xác định loại thức ăn mình có thể ăn, tính lượng calo và carb rồi áp dụng vào công thức tính calo của bạn là biết bạn cần nạp bao nhiêu calo
    nếu đã quyết theo lc thì hãy xác định rõ là keto hay atkin rồi đọc những bài liên quan đến nó, sau đó tuân thủ đúng là được, nếu ko ăn được mỡ thì tăng cường ăn đồ chiên xào nhiều vào, ăn dầu oliu sẽ tốt hơn, chúc bạn thành công

  10. #140
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thachsanh a ơi cho e hỏi , nếu e chỉ ăn lowcarb mà k tập hiit thì phải bao lâu mới bước sang giai đoạn ketosis ???. mà khi sang giai đoạn 2 thì mình phải kiêng những gì , bước 2 có khác gì với bước 1 ko a ???

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:27 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.