Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0

    NEWBIE dinh dưỡng cho thể hình

    em năm nay 21t, nặng 60 kg, cao 1.67
    em ăn một ngày cỡ 1 kg cá (ngừ, diều hông, cá nục...) trở xuống có khi hơn vì nhà em bán cá
    em 100-200gram tôm và 1 tô mì
    1 dĩa cơm hoặc 1 tô bún (khoảng 20k-25k)
    em ăn như vậy có đủ protein không

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    đủ chứ quá đủ đi :v z là tốt rồi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chú chỉ ăn cá thôi à :v
    Thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ | ***************

  4. #4
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Quá thừa luôn
    Nên ăn thêm 1 ít protein từ thực vật để cân bằng nhé bạn.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Protein thuc vat thi chu yeu tu cac loai dau.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1kg cá là quá ngon rồi......

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em nghe nói nếu tập cường độ maxot thì phải nạp protein từ 2,5 đến 4 so với số lượng cơ thể
    em không biết như vậy là chưa nữa

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    So với số lượng hay trọng lượng vậy bạn :v

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình quên viết nhầm so với trọng lượng cơ thể

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:29 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.