Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 20 Đầu tiênĐầu tiên ... 67891018 ... CuốiCuối
Kết quả 71 đến 80 của 199
  1. #71
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    cho em hỏi là sao ở thực đơn cho bữa tối lại nhiều nhất thế ạ . em ko hiểu . lẽ ra buổi tối chỉ được ăn ít thôi chứ nhỉ . có ai giải thích giùm em với

  2. #72
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    phong phú nhất chứ không nhiều nhất đâu e. đây là thực đơn ở nước ngoài nên e cảm thấy thế thôi. thực ra người ta ăn tối ít lắm vì thói quen chắc sợ nặng bụng khó ngủ. tuy nhiên, dinner thường là bữa ăn mà có đầy đủ mọi người trong gia đình nên dù ít thì nó vẫn đc diễn ra với 1 thực đơn phong phú thôi.

  3. #73
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chào anh thachsanh, nhờ a tư vấn giúp em..em cao 1m72, nặng 76kg, em đang tính theo lc để giảm mỡ..nhưng làm theo thực đơn kiểu mới thì khó quá (tại e vừa đi học, vừa đi làm, không có nhiều time cbi thức ăn) nên e tính ăn theo kiểu cũ..e tính lượng thức ăn cả ngày gồm : 02 trứng gà, 02 trứng vịt lộn, 400g đến 500g thị ba rọi, 2 cái cánh gà, còn lại là khoảng 500 - 700g rau các loại..anh xem giúp em thực đơn như vậy có lc được không nhé. thanks a nhiều. nếu được a trả lời qua ym : luan_nguyen227 cho e cũng được ah.. thanks anh nhiều

  4. #74
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mr.coffee87
    chào anh thachsanh, nhờ a tư vấn giúp em..em cao 1m72, nặng 76kg, em đang tính theo lc để giảm mỡ..nhưng làm theo thực đơn kiểu mới thì khó quá (tại e vừa đi học, vừa đi làm, không có nhiều time cbi thức ăn) nên e tính ăn theo kiểu cũ..e tính lượng thức ăn cả ngày gồm : 02 trứng gà, 02 trứng vịt lộn, 400g đến 500g thị ba rọi, 2 cái cánh gà, còn lại là khoảng 500 - 700g rau các loại..anh xem giúp em thực đơn như vậy có lc được không nhé. thanks a nhiều. nếu được a trả lời qua ym : luan_nguyen227 cho e cũng được ah.. thanks anh nhiều
    các món trong thực đơn đều dành cho lc.
    bạn tham khảo thêm ở đây
    http://***************/forums/t24158/
    http://***************/forums/t23922/
    http://***************/forums/t23903/

    p/s: theo mình biết thì a thachsanh hai lúa lắm chả biết dùng yahoo là gì đâu :lol:

  5. #75
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy nhờ chị béo béo tư vấn dùm em đi...chứ e chỉ biết ăn mấy món đó thôi ak..mà không biết có vào trạng thái keto được không nữa...ak, tiện thể cho e hỏi: nếu mình ướp,nấu,nêm nếm thức ăn thì không được dùng đường bt phải không chị? nhưng mình có nêm muối được không? có gia vị nào mình phải cấm khí lc các không vậy? thanks chị..

  6. #76
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mr.coffee87
    vậy nhờ chị béo béo tư vấn dùm em đi...chứ e chỉ biết ăn mấy món đó thôi ak..mà không biết có vào trạng thái keto được không nữa...ak, tiện thể cho e hỏi: nếu mình ướp,nấu,nêm nếm thức ăn thì không được dùng đường bt phải không chị? nhưng mình có nêm muối được không? có gia vị nào mình phải cấm khí lc các không vậy? thanks chị..
    khống chế carb dưới 20-30g/ngày thì không sớm cũng muộn phải vào trạng thái ketosis thôi. bình thường cơ thể mình ưu tiên carb để hoạt động, h cắt carb rồi thì phải dùng đến nguồn năng lượng thứ 2 là mỡ thừa. khi dùng mơ thừa đốt năng lượng là cơ thể ở ketosis đó.
    ướp dùng đường ăn kiêng splenda, aspartame, sweet n low........ dùng đc muối, nước mắm, nước tương, một ít bột ngọt. ngoài ra các loại như tỏi, hành , tiêu, gừng, xả.......chỉ đc nhính 1 chút xíu cho có chút mùi thôi, không dùng luôn càng tốt.

  7. #77
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi béo béo
    khống chế carb dưới 20-30g/ngày thì không sớm cũng muộn phải vào trạng thái ketosis thôi. bình thường cơ thể mình ưu tiên carb để hoạt động, h cắt carb rồi thì phải dùng đến nguồn năng lượng thứ 2 là mỡ thừa. khi dùng mơ thừa đốt năng lượng là cơ thể ở ketosis đó.
    ướp dùng đường ăn kiêng splenda, aspartame, sweet n low........ dùng đc muối, nước mắm, nước tương, một ít bột ngọt. ngoài ra các loại như tỏi, hành , tiêu, gừng, xả.......chỉ đc nhính 1 chút xíu cho có chút mùi thôi, không dùng luôn càng tốt.
    thanks chị nhiều nha..ak, wên..cho e hỏi thêm là trong thời gian ketois mình vẫn đi tập thể hình được không chị? có ảnh hưởng đến sk không vì thể hình cần carb nhiều

  8. #78
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mr.coffee87
    thanks chị nhiều nha..ak, wên..cho e hỏi thêm là trong thời gian ketois mình vẫn đi tập thể hình được không chị? có ảnh hưởng đến sk không vì thể hình cần carb nhiều
    cái này không biết :lol: mà hầu như thấy các anh lc thì không thể hình. phải lc 1 thời gian và thấy cơ thể thực sự khỏe mới nên thể hình, nghe đồn lc không có carb thể hình sẽ bị đứt hay teo cơ gì đó :lol: nghe đồn thôi nha

  9. #79
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đang kéo tạ nghe cái bựt :unsure: => tạ rớt dập đầu , tay nhấc lên ko nổi :w00t:

  10. #80
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thì em cũng nghĩ vậy đó,tại vì thể hình rất cần carb để phát triển cơ bắp.nguy hiểm quá..vậy lc khoảng 2-3 tháng gì rùi thể hình lại chắc được. vùa lc vừa thể hinhz..

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:27 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.