Thực đơn low carb tài liệu Atkins mới

[kiemsl34]

từ trước đến nay các nhà khoa học đều nói là ăn ít hơn mức giữ cân thì mới giảm cân, cho nên việc một phương pháp ăn kiêng yêu cầu ăn ít đi là điều đương nhiên, không có gì đáng ngạc nhiên.

akins trước đây nói là ăn cho nhiều để giảm cân (mà anh cũng không dám chắc là atkins nói vậy, về việt nam có thể bị việt hóa chăng, kaka). tuy nhiên, atkins chắc có nói là ăn thoải mái mà vẫn giảm cân. tại sao bây giờ công ti atkins lại đưa ra thực đơn trên, khác so với cái trước thì em phải hỏi công ti aktins, chứ anh chịu.

theo anh thì cứ đúng khoa học là tốt nhất. ý kiến của anh là em nên giảm lượng ăn đi, đừng cố ăn cho thật nhiều, nó sẽ không giảm cân đâu. có lẽ anh cần loại các bài cũ để các thành viên khỏi lẫn lộn. em cứ theo các chủ đề chú ý thì chẳng có vấn đề gì đâu.

[dinhnguyen012015]

vậy coca light, pepsi light, tra xanh va nước lọc thoải mái với thực đơn này luôn đúng ko anh?

[duthu94]

vậy coca light, pepsi light, tra xanh va nước lọc thoải mái với thực đơn này luôn đúng ko anh?

ừ nhưng ngoại trừ nước lọc ra các thứ khác nên hạn chế. trà là loại chưa pha chế nhá, trà đã đóng gói và pha chế thì tuỳ loại, có thể sẽ chứa rất nhiều carb.

[blogseotukhoa]

http://***************/forums/t18996-7/#post313554

[yeuyeu90]

mọi ng cho e hỏi với.e theo ketogenic mà uống thêm trà figura có sao không ạ?mem mới xin giúp đỡ ạ?:smile:

[tuyetbanggia]

trà này uống e thấy vị hơi chua chua thôi.chứ không ngọt tí nao đâu ạ.mà e uống xong thấy nhẹ nhõm lắm.đặc biệt ko bị táo.hihi

[bluedragon0702]

mấy cái này em phải xem nó ghi gì chứ nó thuộc về chế biến của công ti nên anh không biết đâu. nhưng nếu muốn theo lc nghiêm ngặt thì em nên bỏ cho chắc ăn, còn theo phương pháp khác thì không cần.

[gaunhoiboom]

anh thach sanh ơi , em lc ngày thứ 5 rồi em định hỏi trong giai đoạn 1 có ăn đc cà tím , tía tô và hẹ không vậy ? vì có những loại ít carb nhiều xơ vẫn k đc khuyến khích ăn cho nên em cũng hơi thắc mắc . ví dụ như cà chua , hành lá , giá đỗ . cám ơn anh nhé !!

[quataovang]

a thachsanh ơi cho e hỏi. e muốn giảm cân lắm rồi nhưng đang băn khoăn 1 số cái. e là nữ, cao 1m68, nặng 59kg. từ hông trở lên thì bt, nhưng từ hông trở xuống thì... (( đùi và cả phần bắp chân đều to a ạk, chẳng biết có phải là mỡ để ăn lc được k ( e chỉ sợp ăn lc phần trên bé lại mà phần dưới thì vẫn thế thì buồn cười lắm. ( giúp e nhé. thanks a nhiều nhiều. :x

[daiklinh688]

à trong bảng thực đơn mẫu trong giai đoạn 1 đc ăn 1/2 quả bơ vậy như em lc ngày thứ 6 có đc ăn k anh ? vì em thèm hoa qả và đồ ăn vặt qá chừng :-s