Thực đơn low carb tài liệu Atkins mới

[anhtran]

giảm 7700kcal = giảm 1 ký

theo atkins hay south beach... e đều thấy có bữa phụ nhưng nếu e ko ăn có được ko ạ? :d

[yenyen1234]

ad ơi cho e hỏi e đang low carb giai đoạn đầu thì có đc ăn quất hồng bì không ạ?

ko

theo atkins hay south beach... e đều thấy có bữa phụ nhưng nếu e ko ăn có được ko ạ? :d

đủ kcal là đc

anh thachsanh cho em hỏi là, em dùng công cụ tính calo tren webthehinh thi co kết quả như vậy: calo cần 1524/ngày, tên pp ăn kiêng - low card : pro 162g/ngày , fat 88g/ngày. mà theo như em hiểu sau khi đọc mấy bài của anh thì em cần nạp tới hơn 190g fat/ngày , phải không anh???
em dang duy trì ăn: 1trứng gà - 300g thịt ba rọi - 600-800g rau các loại ( tương nhiên là em không dùng các loại rau bị cấm rồi ). làm sao để tăng lượng fat đây anh????

em theo được 6 ngày ( kiêng card tuyệt đối theo như thực đơn trên ), vòng bụng có xuống 2-4cm, cân nặng xuống tầm , 1,5kg......em làm sao để tăng fat để đạt đúng yêu cầu của giai đoạn 1 đây anh. mong anh trả lời sớm dùm em ạ ( vì theo tài liệu thì em chỉ còn khoảng 8 ngày). cám ơn anh nhiều lắm ạ.

fat vậy đc rồi

[bqtpro2016]

em 1m67 nặng 75kg..tính bmi > 26 thì phải ăn thực đơn như nào để hợp lý ạ. e đang ăn low carb mà cảm thấy k đủ năng lượng . a thạch sanh giúp e với ạ

[ducquan1008]

bạn nên tham khảo các phương pháp trên diễn đàn và tìm ra một phương pháp phù hợp với mình. sau đó bạn theo hướng dẫn của các bài đó lập ra nhật ký giảm cân, lúc đó các anh chị em trên diễn đàn sẽ góp ý kiến chỉnh sửa cho bạn.

trả lời chung chung vậy thì ai còn hỏi làm gì, chưa tìm thấy trên diễn đàn mới hỏi chứ.

[nguyenminh170]

trả lời chung chung vậy thì ai còn hỏi làm gì, chưa tìm thấy trên diễn đàn mới hỏi chứ.

giảm cân low carb atkins | ***************
vào đây tham khảo thêm thực đơn của những người khác
nhật ký giảm cân | ***************

[anh321]

ăn như kia có nhiều carb quá ko ạ?
ngày q đã có nưuar quả bơ, lại còn hành và nhiều rau nưã

[vietglobal]

tại sao ở page nói là ko nên ăn nhiều thịt mỡ, nhưng e đọc đc nhiều nhật ký giảm cân của mọi ng, thấy rất nhiều ng bảo càng ăn nhiều càng giảm ạ?vậy rốt cuộc là ăn ntn thì sẽ giảm nhanh, giảm nhiều ạ?
e cảm ơn!

[hoangnam.vn08]

anh vậy có được uống cà phê ko

[sonseoer001]

cho e hỏi low carb có ăn dược bắp cải không??? tại e thấy 100g bap cai chứa 6carb lận