Thực đơn low carb tài liệu Atkins mới

[trangnt]

a thạch sanh cho e hỏi ăn low carb có uống nước ép bí xanh do mình tự làm đc k ạ

[magebay]

a thạch sanh cho e hỏi ăn low carb có uống nước ép bí xanh do mình tự làm đc k ạ

hình như sếp binh bem bảo ko nên ăn bí, kể cả bí xanh.

[loveseo]

thật vậy hả bác, e thấy nó cũng ít carb/100g mà. nghe nói uống nước bí cũng giảm cân nữa

nguyên nhân chính xác vì sao bí xanh ko phù hợp với low carb thì mình ko rõ, có thể nó phù hợp với diet truyền thống hơn. mình theo low carb cũng hơn 3 tháng nay, đọc nhiều bài viết, và đa số các anh chị admin, mod đều bảo ko sử dụng bí xanh khi low carb.
bản thân mình cũng ko giảm kg nào trong thời gian sử dụng bí xanh. bạn tự lựa chọn lấy nhé

[myphamchatluong]

nguyên nhân chính xác vì sao bí xanh ko phù hợp với low carb thì mình ko rõ, có thể nó phù hợp với diet truyền thống hơn. mình theo low carb cũng hơn 3 tháng nay, đọc nhiều bài viết, và đa số các anh chị admin, mod đều bảo ko sử dụng bí xanh khi low carb.
bản thân mình cũng ko giảm kg nào trong thời gian sử dụng bí xanh. bạn tự lựa chọn lấy nhé

tks b nhé ^^

[dongoclinh]

em ăn theo lc được 2 tuần rồi và thấy rất ngán đồ mỡ mặc dù hàng ngày thực đơn em tự thiết kế chỉ khoảng 60-80g fat (em cao 173cm cần khoảng 80-150g fat). mọi người cho em hỏi là em có thể lấy fat từ nguồn nào khác ngoài mỡ động vật không (ăn các loại hạt thì cũng nhiều fat nhưng lại nhiều carb sẽ phá lc) vì thực sự ăn mỡ quá chối ...
p/s: protein em ăn khoảng 100-150g/ngày trong khi fat ít,carb ít thì có bị teo cơ không?

[dangban321]

ad oi cho em hoi teo
viết tắt trong thực đơn chữ td và tr nghĩa là gì vậy ạ

[zimmypro88]

a ơi chỉnh lại cái thực đơn đi, khó nhìn quá

[jackchau]

ad cho em hỏi cây nha đam hay còn gọi là cây lô hội thành phần dinh dưỡng thế nào ạ? em lục tung trên mạng mà ko thấy cái nào nói rỏ ràng hết ạ. thanks ad nhiều.

[truyenthongbaoson]

anh thachsanh cho em hỏi là, em dùng công cụ tính calo tren webthehinh thi co kết quả như vậy: calo cần 1524/ngày, tên pp ăn kiêng - low card : pro 162g/ngày , fat 88g/ngày. mà theo như em hiểu sau khi đọc mấy bài của anh thì em cần nạp tới hơn 190g fat/ngày , phải không anh???
em dang duy trì ăn: 1trứng gà - 300g thịt ba rọi - 600-800g rau các loại ( tương nhiên là em không dùng các loại rau bị cấm rồi ). làm sao để tăng lượng fat đây anh????

em theo được 6 ngày ( kiêng card tuyệt đối theo như thực đơn trên ), vòng bụng có xuống 2-4cm, cân nặng xuống tầm , 1,5kg......em làm sao để tăng fat để đạt đúng yêu cầu của giai đoạn 1 đây anh. mong anh trả lời sớm dùm em ạ ( vì theo tài liệu thì em chỉ còn khoảng 8 ngày). cám ơn anh nhiều lắm ạ.

[diemmy9x]

ad ơi cho e hỏi e đang low carb giai đoạn đầu thì có đc ăn quất hồng bì không ạ?