Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 17 của 20 Đầu tiênĐầu tiên ... 71516171819 ... CuốiCuối
Kết quả 161 đến 170 của 199
  1. #161
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh ơi nấm sò có ăn được không ạ?

  2. #162
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chào anh thạch sanh

    e cao 1m62 nặng 56 kg, là nữ, thời sinh viên e nặng 46 kg , đi làm rồi do ăn ngủ đúng giờ nên e tăng cân ghê quá, e có tập thể dục ( chạy bộ , earobic , nhưng tập như vậy về lại ăn được, ngủ đc nên chả giảm cân là bao nhiêu ) bây giờ e muốn lc để quay trở lại 46 kg, e áp dụng thực đơn cho 20 ngày đầu như thế này có được ko ?

    - sáng: 2 trứng chiên + 1 pho mai bò cười + 1 dưa chuột + 1 nước cỏ ngọt

    - 9h: trứng lộn

    - trưa: 2 trứng luộc + rau + thịt + pho mai bò cười

    - 3h: dưa chuột

    - tối: 7h : 2 trứng chiên + pho mai + thịt + rau

    - 9h: dưa chuột hoặc nước cỏ ngọt

    ( ăn tàu phớ có sao ko anh )

  3. #163
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    140
    anh thach sanh ui,chi so bmi cua e la 20.9 ,e nam nay 14t ,cao 146 nang 43kg.zay. e co nen giam can ko anh.vi e di hoc toi 2 buoi nen kho ma ap dung may cai pp nay duoc.,hoi thang truoc em nang toi 46,5 e an kieng va tap the duc trong vong 3 tuan giam duoc 4k,tai co 1 tuan e ket hop an nhieu banh keo tai cai mieng hai cai than nen tang len 2kg huhu,a cho e xjn 1 cai thuc don an kieng .uoc nguyen cua e giam con 40kg ,1 ngay e tap the duc 55p,chac tai an nhieu qua vat nen k xuong kg noi.e muon ap dung pp low carb duoc an thit,ca,trung,bo,ma van giam duoc can va mo.xin a cho e y kien.tk a nhieu:cat:

  4. #164
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chào các bạn, các anh, các chị trong forum
    em 23 tuổi cân nặng 94 ký, cao 1m85
    em cần giảm 24 ký càng nhanh càng tốt
    thực đơn hàng ngày của em như sau:
    sáng: 2 quả trứng luộc
    trưa: thịt bò gà + rau xanh
    tối: 1 ít thịt + rau + cà chua or dưa chuột
    em cũng có tập thể dục như chạy trên máy buổi sáng và tabata, tối thì em đi bộ khoảng 1h
    xin anh chị em cho em xin ý kiến về thực đơn, nên hay không nên ăn gì
    em xin cảm ơn các anh chị trước

  5. #165
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chào mọi nguời, cho e hỏi về chế độ ăn của em. em ăn 1 ngày khoảng 4 cái trứng luộc, 4 cái đùi gà chiên mắm, 1 chén canh ổ qua nhồi thịt(1 traí) .
    e không ứoc luợng đc khoảng bao nhiêu. nhờ mọi nguời giúp. em cao 1m73 khoảng 73 kg,em k bik la mình có ăn đủ kcal và protein chưa?
    em đang trong lc va nếu k đủ protein va kcal thì có ảnh huởng gì tới sức khỏe k?
    nho moi nguoi y kien dong gop dum.
    thanks.

  6. #166
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh thạch sanh ơi, a cho em hỏi là e có thể bỏ các bữa ăn nhẹ đc ko, vì thời gian em làm ở cơ quan cũng khá bận, với lại em cũng ngại vì đang làm việc giữa buổi lại lôi đồ ăn nhẹ ra ăn :d. e cảm ơn anh nhìu

  7. #167
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn nhiều bữa sẽ giúp cơ thể sản sinh anabolic liên tục, giúp đốt mỡ hiệu quả hơn,
    ăn nhẹ mình thường ăn 2 quả trứng + 100 gr thịt, ăn mất tầm 5phut thôi mà bạn, mình cũng làm công sở :d
    10h với 15h là lại chui vào phòng ăn, cầm theo ly nước :d
    mình là con trai mà còn chả ngại, bạn ngại làm gì nữa

  8. #168
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho cái bảng giá trị dinh dưỡng đi bạn

  9. #169
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66
    a có link down ebook sách này ko chứ e lên mạng tìm the new atkins for a new you toàn bắt mua

  10. #170
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em ăn chuối duoc k ạ .e k an com hay banh mi ,chu yeu an chuoi de giam con doi . thuog e chi an long trang trung vs rau luoc , r thit ca ,dui ga ,

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:52 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.