Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 14 của 20 Đầu tiênĐầu tiên ... 41213141516 ... CuốiCuối
Kết quả 131 đến 140 của 199
  1. #131
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho em hỏi nếu theo phong phap lc để giảm mỡ lỏng thỳ nên an nhung thuc pham nao trong 2 tuan dau vay ?(n)

  2. #132
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi linh_cuong
    beo oi cho minh hoi hien minh 60kg minh lc 2 tuan roi chang thay eo nho di ty gi eo minh nhung 85 co, ma minh an chuan lam , hay do minh an nhieu thit?
    cho minh xin mot cai thuc don chuan voi, an nhu thuc don o trang 1 minh thay kho wa
    không phải muốn giảm j là giảm đc cái đó. bạn ăn 2 tuần có trường hợp còn chưa xuống đc bao nhiu kí nữa chứ đừng nói eo nhỏ đi. mình ăn kiêng nửa năm nay chỉ muốn xuống đùi mà có xuống đc đâu.
    thực đơn chuẩn thì bạn nói bạn ăn chuẩn rồi mà. nếu lo thì cứ thịt nạc ăn rồi tính thôi, mình không cho thực đơn, mình chỉ chỉnh thực đơn
    lần sau viết có dấu nhé bạn

  3. #133
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn ơi có được ăn bí đao và mướp ko ạ?

  4. #134
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    béo ơi, anh thachsanh ơi cho mập hỏi tí mình đọc gần 3 ngày liên tục để tìm hiểu kỹ trước khi bắt đầu nhưng mình có 1 số thắc mắc vì đọc nhiều bài hóa nên hình như bị tẩu hỏa, nhờ bạn giúp tí:
    - sữa tươi 100% của vinamilk không đường có được uống không? vì mình thấy trong 100ml có 58.8 kcal gồm: 3g fat, 3,2g pro và 4.2g carb (3 cái này khoảng 56.6kcal) và 1 số chất vitamin khác thôi, carb khá ít có thể dùng thay ăn sáng hoặc ăn nhẹ được không?
    - sữa đậu nành loại giàu protein ít đường của vfresh thì trong 200mil có 107.8 kcal gồm 6.4g protein, 3.8g fat, 12g carb thì dùng để thay ăn tối được không?
    - mình cao 1m62, trước đây nặng có 54kg, lúc cao nhất cũng 56kg mà từ lúc có nhiều chuyện k vui, stress tình cảm và công việc nên lao vào làm bánh và ăn nhiều bơ, sữa đến nỗi giờ lên tới mức 65kg (điều chưa từng có) và không cách nào kiềm chế. mình đi làm cả ngày với máy tính nên ít vận động, sắp tới mình quyết tâm tuần 2 lần vào thứ 3 và thứ 5 sẽ tập 1 tiếng yoga và 2 tiếng đánh cầu lông thì kết hợp với lc có được không?
    - không biết 3 tiếng liên tục cho mỗi ngày như thế tính ra tiêu hao được bao nhiêu kcal vì mình tìm hoài không ra? (3 tiếng hoạt động này ướt đẫm áo luôn - mới thử 2 ngày toàn thân ê ẩm)

    mập xin cảm ơn trước

  5. #135
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    anh có thể tư vấn thực đơn lc trong 3 ngày để em ăn xoay vòng dc không ? em ăn được các loại thịt cá phô mai trứng ....cám ơn anh nhiều lắm

    lượng calo cần là 2063
    protein : 128 gr
    fat : 163 gr

  6. #136
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    anh thachsanh cho e hỏi: em có thể thực hiện lc theo kiểu 4-5 ngày cách ra 3 ngày lại tiếp tục theo vòng đó dc ko a?

  7. #137
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh thachsanh cho e hỏi cái:
    1. món trứng khuấy xúc xích chế biến như thế nào vậy anh? em nghe nó lạ quá.
    2.vừa ăn lc mà sáng em tập insanity vào buổi sáng, chiều chạy bộ có bị ảnh hưởng đến quá trình lc của em không?
    em tham dự diễn đàn đã lâu nhưng đây là lần đầu hạ quyết tâm theo đuổi lc.mong được mọi người giúp đỡ. em xin cảm ơn lắm lắm!
    ps: em cao 170cm, nặng 90kg cân vào buổi sáng sớm mới thức dậy.

  8. #138
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    http://www.eva.vn/bep-eva/kem-phe-kem-mat-lanh-c162a108875.html cái này ngon nè:">...lc chỉ cần bỏ đường ăn kiêng vô là đc rồi:x bột rau câu không ăn được em ạ. nước dừa anh có thêm ở phần rau củ quả rồi.[/quote]
    anh ơi..trong web trẻ thơ các chị làm thạch lc có đc dùng bột rau câu dẻo mà a ..đc chế biến từ rong sụn !


    Trích dẫn Gửi bởi hươngzikey
    có thực đơn nao việt nam ko anh chị ơi
    có đó bạn mình tự soạn menu cho mình:x

  9. #139
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cho em hỏi ăn kiủ này giãm mỡ đc ko ạh?
    ăn theo chế độ lc là không đc ăn đồ ngọt hoặc có chứa đường phải ko ạ? chắc cái này em có thể ăn đc, tại đồ em ăn chỉ chua chứ ko ngọt ( em ghét đồ ngọt lắm ). em thì ko thích ăn màu mè và làm thực đơn, anh cho em hỏi nếu 1 ngày chỉ ăn 2 bữa ( sáng + chiều, tại em ko ăn trưa wen rồi ) thì sáng mình nên ăn món gì theo kiểu ng` vn đấy ạ. còn buổi chiều thì em ăn rau luộc + trứng luộc và 1 chén cơm đc ko ạ? nếu ăn như thế mà giảm mỡ đc thì em ko ngại, tại em thích ăn kiểu đó nhất ăn quanh năm cũng chả sau :d

  10. #140
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi buomvangk4
    lc mà bạn lại uống sữa thì ko giảm đc là phải !bạn nên tìm hiểu kỹ lc trước khi theo !nếu theo lc triệt để thì giảm nhanh và cũng đừng quên tính calo ,nếu bnaj ăn nhiều quá thì sẽ ko giảm đc đâu ! ko biết bạn bao nhiêu kg ,hồi trước mình 60kg và ăn theo lc đợt đầu tiên ko thấy giảm gì hết ,nhưng sau này mới phát hiện ra là mình ăn quấ nhiều nên ko giảm đc ,đợt sau mình ăn ít đi ,ăn khoảng 1200 calo 1 ngày ,có khi hơn một chút ,và mình giảm đc 10 ký trong vòng hơn một tháng 1
    chi buomvang có tập tdục ko ạ?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:58 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.