Thực đơn low carb tài liệu Atkins mới

[leanhseomxh]

da heo chiên giòn bán ờ ngoài có thể ăn không vậy moi người...hizhiz

[vanphongchothuequan1]

đồ bán ở ngoài hay ướp gia vị đường muối tiêu nên bạn chú ý còn nếu bạn tự làm thì da heo ăn thoả mái :d

[phimlen1]

trong thực đơn có nhiều cái hơi bất khả thi vs e , liệu e có thể thay 1 số = rau xào hoặc gà dc ko ?

[danlongthanh]

mọi người ơi cho em hỏi: trong khi theo lc, em có thể uống nước cam nguyên chất được ko ak (ko đường ko nước)

[hoahuongduong]

anh thachsanh ơi, em thấy , trong thực đơn ko nhắc tới dầu oliu, mà e đang uống chừng 50ml/ngày , ko bít là chừng bao nhiâu kcal nhỉ? tại thành phần dich dưỡng nó chỉ đề 100gr fat/100gr ---> 900kcal. trong khi cái chai lại đề 250ml ( ko có khối lượng tịnh) làm e ko bít cách tính kcal như thế nào nữa.

[gamevui5k]

tính là khoảng 800 calo/100ml đi

[ThuyDuongNL1]

có ai áp dụng cái thực đơn mới này thành công chưa? tại mình mới theo lowcarb được 2 ngày, thấy cái này trái ngược với những thứ mình tưởng về lowcarb ( thật ít carb, và cực kỳ nhiều fat).
mọi người cho mình lời khuyên đi, thấy ăn nhiều dầu mỡ wá ngán thấy mồ. hihi

[nhoc]

kiểu cũ cũng giảm , nhưng sau một thời gian bạn lại ngán , bạn lại tự ăn ít lại , lúc đó cũng chẳng khác bây giờ
hồi đó mình lc 2 tuần để chuẩn bị sang anabolic diet , sau 2 tuần đó mình chán ăn khủng khiếp
đến nỗi khi ăn lại qua bình thường thì đến bữa chỉ ăn được .... nửa chén cơm , vài lát thịt là căng cứng bụng cứ như ăn cả tô đầy vậy
sau này rồi mới biết là lc kiểu cũ làm mình chán ăn khủng khiếp , nên thành ra ăn rất ít , nên lượng calories nó cũng tự giảm luôn nên mới giảm cân

còn kiểu tính calories này là để mọi người không bị slow metabolism , nếu theo lc cũ thì sau khi ăn lại bình thường thì sẽ bị tăng cân , do bị slow metabolism do ăn quá ít .
còn theo kiểu này thì tính luôn calories để không bị slow metabolism nên không sợ tăng cân trở lại quá nhanh .

[sangame]

giảm nhanh chỉ trong 1 thời gian nhất định thôi rồi khi cơ thể đã thích nghi với lượng calo thấp lại đứng cân ah.

thế này thì ko ổn nhỉ, bữa này tớ ăn ít wa, chắc không tới 1000kcal trong khi mức giữ cân phải tới 1354kcal .
thế mai lại phải ăn đồ chiên và húp dầu oliu cho đủ lượng kcal ha mọi người?

[quocbaonh08]

anabolic diet , slow metabolism.

là gì thế? :whistle: