So sánh : Lòng trắng trứng và Thịt ức gà ( chọn ai )

[phukienplus]

theo em biết 1 lòng trắng trứng chỉ có từ 4-6g protein ... còn thịt ức gà 100g có tới 23g protein ... nhưng 10 trứng thì 20k .. còn 400g ức gà nạc cũng 20k ( đã lóc da xương bla bla bla ) vậy thịt gà có nên ăn trong bữa phụ ko ? và 2 loại này ntn ... ai nên hơn ? có nên bỏ trứng mua hết gà ăn trong ngày ko ?

View more random threads:

• CỰC HOT NewwayMart trân trọng tìm đại lý bán mỹ phẩm chính hãng
• Chỉ dẫn khá đầy đủ các cách tẩy tế bào chết cho làn da mặt nhờn bằng phương pháp tự nhiên
• e nghe nói uống nhìu sữa đậu nành bị vô sinh?
• Zigzag diet plan 3 1 2 1 - Công cụ kiểm soát trao đổi chất độc lập.
• 6 Bí quyết bảo quản Scoby bất chợt dùng và bí quyết nuôi scoby trong trà kombucha
• dinh dưỡng tốt cho dân thể hình
• bí quyết ăn chuối
• Cách giúp bé hết khóc cực đơn giản
• Điều chỉnh giúp em bảng dinh dưỡng hằng ngày
• [Hỏi] vài điều về Whey protein

[seluoncocach]

mình ăn bữa phụ toàn chén trứng luộc tiện lợi mà dinh dưỡng cũng tốt.

[antkingdo]

1 lòng trắng trứng chừng 3g pro chứ làm gí tới 4-6g. Nếu mua lòng trắng ở tiệm phở được thì rẽ lắm, chứ mua nguyên trứng mà chỉ ăn lòng trắng bỏ lòng đỏ thì mắc là phải.

[tuylasg]

mua ký ký lòng trắng về ăn :ROFLMAO:

[poscovn]

Protein không phải là tất cả, còn nhiều yếu tố khác như BV ( độ hấp thụ ), theo avatar thì mình nghĩ bạn thuộc type ento (Gầy) nên ăn luôn cả lòng đỏ chứ bỏ phí, còn ức gà hay lòng trắng đều tốt nhé, hôm nào thích ăn gì thì chiến cái nấy

[dtbaongoc0]

ch

Protein không phải là tất cả, còn nhiều yếu tố khác như BV ( độ hấp thụ ), theo avatar thì mình nghĩ bạn thuộc type ento (Gầy) nên ăn luôn cả lòng đỏ chứ bỏ phí, còn ức gà hay lòng trắng đều tốt nhé, hôm nào thích ăn gì thì chiến cái nấy

cho xin thêm tý thông tin bạn ơi

[hongnga1706]

theo em biết 1 lòng trắng trứng chỉ có từ 4-6g protein ... còn thịt ức gà 100g có tới 23g protein ... nhưng 10 trứng thì 20k .. còn 400g ức gà nạc cũng 20k ( đã lóc da xương bla bla bla ) vậy thịt gà có nên ăn trong bữa phụ ko ? và 2 loại này ntn ... ai nên hơn ? có nên bỏ trứng mua hết gà ăn trong ngày ko ?

lí do đa phần các bạn chọn lòng trắng trứng vì điều kiện kinh tế là chính
chứ có điều kiện thì phải tôm, cá thu, cá hồi, thịt bò úc chứ :wacky:
chưa kể tiền mua spht như whey, creatine, vitamin, test, tăng lực và tăng hồi phục ...

ăn 1 nguồn pro là điều không hợp lí - nên ăn nhiều loại, thay đổi thường xuyên là tốt nhất
ức gà lọc xương mua ở chợ cũng phải 5k/ lạng
có nhiều loại cá cũng quanh tầm giá đó ví dụ như ba sa, rophi

ngoài ra cũng nên để ý đến các nguồn carb khác nhau - chứ đừng ăn cơm trắng nhiều quá

[ngoduong]

Tiger và Heneken ngang nhau hết. Đa dạng và thay đổi thì tốt hơn.

[hiennhan12]

theo em biết 1 lòng trắng trứng chỉ có từ 4-6g protein ... còn thịt ức gà 100g có tới 23g protein ... nhưng 10 trứng thì 20k .. còn 400g ức gà nạc cũng 20k ( đã lóc da xương bla bla bla ) vậy thịt gà có nên ăn trong bữa phụ ko ? và 2 loại này ntn ... ai nên hơn ? có nên bỏ trứng mua hết gà ăn trong ngày ko ?

vãi mua ức ga đâu rẻ vậy , mình mua cả bộ chưa bỏ xương 35k/kg trừ xương da mỡ còn 800g

[seo012013]

ch

cho xin thêm tý thông tin bạn ơi

ý b đó, ăn pro không làm nên tất cả mà còn phải carb, fat, vitamin....