Kết quả 81 đến 90 của 373
Chủ đề: Thực đơn Low Carb
-
06-08-2011, 07:00 AM #81
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
dymetadrine-xtreme. chỉ có tác dụng nhiều khi bạn tập thể dục, ngoài hiit còn có cardio như đạp xe đạp , nhảy dây, hít đất... bạn vô topic luyện tập mà tìm nhé.
lc, bạn ko post thực đơn thì ko biết vấn đề do đâu. có thể bạn chưa vào ketosis, trong thịt bò protein nhiều hơn fat đó bạn, chỉ trong thịt heo mới nhiều.
cuối cùng, nếu muốn giảm cân thì ko tập tạ. còn tập thì đứng cân hoặc tăng.
khuyên bạn hãy tập thể dục. thuốc chỉ hỗ trợ phần nào. ko tập thì ko giảm được đâu
-
06-08-2011, 07:00 AM #82
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ngày 07/06/2011
7h: 1 phô mai
9h: 1 đĩa tóp mỡ 150gr ( bh thì bị mẹ cấm ăn k hiểu sao mẹ lại bảo ăn phí :-s )
11h: 2 bát canh rau thịt + lạc rang ( tối nay đã loại nó ra menu vì chưa đc phép ăn ) + 1 cốc thạch lc
14h: 1 cốc thạch lc
17h: 1 cốc thạch lc ( trời nóng nên cứ ăn hùng hục vậy)
18h: leo cầu thang bộ 30p
19h: 500gr tiết bò chấm nc mắm chua cay pha đg ăn kiêng
mình có 1 thắc mắc nhỏ,t1: thịt lợn bh ng ta cho ăn gì khi mình chiến tóp mỡ xong nc mỡ đổi sang màu vàng đục k phải màu trắng ngà như mỡ bt
t2: hôm qua mình mua 200gr thịt ba chỉ về luộc , thịt chín nhưng ăn có vị đắng quá lo nên mình đổ hết ! bh ăn gì cũng sợ cả( a/h thì k nên ăn mọi ng nhỉ?
ngày 08/06/2011
sáng 5h15 leo cầu thang bộ 45p
6h15: 1 cốc nc lọc rửa ruột :lol:
7h: 2 cốc thạch lc
10h: 1 miếng phô mai lc
10h30: 2,5 bát rau muống luộc + 3 bát canh + 1 bát thịt kho bh thì e no rồi nhưng miệng vẫn thèm ănnên lọ mọ nấu thạch lc trong khi đợi nó nguội nấu 1 bánh flan lc khỏi thèm
ops:
14h: 1 cốc nước lọc
16h45: 1 cốc thạch lc
tối nay chưa biết ăn gì , đang bị mẹ cấm ăn trứng, mỡ,thịtk biết giải thik ntn cho mẹ hiểu
hnay e mới ghi thực đơn mấy hôm trc ăn gì cũng k nhớ rõ lắmđây là số đo hiện tại sau 7 ngày lc
01/06 : v1 89 - v2 72 - v3 106
07/06 : v1 88 -v2 72 -v3 104
nhà em k có cân chỉ có số đo vậy thôi! mọi ng giúp e chiến thắng với nhé
chưa có mục tiêu cân nặng chỉ cần body săn chắc là đc khi nào v2 đc 65 v3 95 là em hp lắm rồi :love:
-
06-08-2011, 07:00 AM #83
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ko ai giúp thể nhỉ
-
06-09-2011, 07:00 AM #84
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chào mọi người, e mới theo lc đc 3 ngày, thực đơn của e như sau :
ngày 1 :
sáng 3 trứng + bơ + 1 phomai taema
10g : 1 phomai
trưa : canh sườn dưa chua + 3 thìa dầu oliu
chiều : 2 hột vịt lộn xào bơ
tối : canh + rau luộc + thịt kho ( cái này mẹ e kho có cho tí đường + nước hàng - ăn có được ko ạ ? vì e là sv, thực đơn ở nhà do mẹ nấu, ăn kiêng kiểu này mẹ ko cho nên e phải ăn bí mật, ko thể bảo mẹ đừng cho đường vì nhà e là ng nam. nếu e ko ăn thịt kho chung với cả nhà thì chả có gì để ăn >< )
khuya : 1 đùi gà chiên ( cái này e mua ngoài hàng vì ko có time chiên ở nhà, nó có bọc bột chiên giòn ở ngoài nhưng e bỏ hết cả bột, chỗ da nào dính bột e lột hết rồi mới ăn - có sao không ạ ? )
ngày 2 :
sáng : 3 trứng + bơ + 1 phomai
10g : 1 đùi gà chiên giống hôm wa
trưa : 200gr thịt heo xay + 50gr mỡ heo xay chung ướp ớt bằm, knorr + ít rau xào chung với dầu oliu ( e cho khoảng 2 muỗng cơm dầu oliu lúc xào thịt )
chiều : 1 trái xoài keo + 1pho mai
tối : canh rau ngót nấu thịt + thịt kho giống hôm qua + tôm rang
ngày 3 :
sáng : 1 tô bún bò ( ko ăn bún ) + 1 chân giò nhỏ + 3 xiên thịt nướng ( e mua ngoài hàng, có vẻ ngọt, chắc là bị ướp đường, lần đầu ăn mới biết
10g : 1 pho mai
trưa : canh rau dền nấu tôm + 1 trứng luộc chấm mắm
tối : 2 chén canh đậu hũ nấu thịt sườn + 1 chén bông cải trắng xào thịt + thịt kho
thực đơn bắt đầu lc trong 3 ngày qua của e là thế, nhưng do em ăn lần đầu, lại ko có nhiều cơ hội/ khả năng đi mua đồ về nấu nên e hay đi ăn ngoài, nhưng bị dính đường ( do ko biết, biết rồi 1 đi ko quay lại ) thế nên e muốn hỏi là trong 3 ngày qua e vô tình đã dính đường, vậy e có phải lc lại từ đầu hay tiếp tục được ạ ?
nhân tiện cho e hỏi luôn là thịt heo/ gà quay ăn được ko ạ ? e nghe nói họ có rưới mật ong ở mặt ngoài da khi quay, nếu vậy e vẫn ăn nhưng bỏ phần da tiếp xúc mật ong đi được ko ạ ? ngoài ra thì e đi big c thấy có cá ngừ ngâm dầu, xem thành phần thì gồm : cá, dầu ngâm, nước và mónodium glutamate, nhưng ko có chỉ số calorie hay carb nên ko biết ăn được ko ?
với lại, e theo được 3 ngày rồi, tuy em chưa đo nhưng có vẻ đùi, bắp chân và bụng hơi mềm ra, vậy là bình thường hay không ạ ?
mong mọi người trả lời e gấp nhé !!!
-
06-09-2011, 07:00 AM #85
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi leequocbao
bạn chạy bộ được thì quá tốt, cả bơi nữa thì tốt.
-
06-09-2011, 07:00 AM #86
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu đã quyết tâm theo lc thì em nên chấp hành nghiêm chỉnh những gì đã được hướng dẫn, tránh tình trạng mất thời gian và .....niềm tin vào lc .
1. trong 2 tuần đầu , ko được ăn hoa quả.
2. thịt gà kho / chiên có mật ong / tẩm bột đều ko được vì có carb.
3. những đồ mua ngoài hàng hầu như đều ướp/ tẩm đường nên nghiêm cấm luôn.
4. những hàng hóa/ thực phẩm ko ghi rõ lượng carb thì nên tránh cho an toàn.
em nên nghiên cứu và suy nghĩ kĩ xem có nên theo phương pháp này ko vì nó cũng tùy thuộc vào hoàn cảnh mỗi người ^^
-
06-09-2011, 07:00 AM #87
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cảm ơn mọi ng nhé ^^ vậy thì e sẽ theo lại từ đầu vậy
-
06-09-2011, 07:00 AM #88
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 09/06 1 ngày chết đói
6h30: 1 cốc nc chanh loãng
7h: 1 cốc thạch lc
10h30: 4 bát canh rau + cà muối + 1/2 bát cơm mỡ heo + 1/2 miếng cá thu
bh mình ôn bài đi thi
17h: 4 cốc nc , có léng phéng mấy hột lạc và ô mai ăn xong giận mình quá ( vì quá đói mà trong nhà k đc phép ăn )
bh vẫn chưa thể dục bt đc vì đau chân :| nhưng sẽ cố đi cho quen lâu k tập tành mỏi cơ lắm
-
06-09-2011, 07:00 AM #89
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi rich_vt94
-
06-09-2011, 07:00 AM #90
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cố lên, và ăn nhiều mỡ hơn.
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông