Thực đơn Low Carb

[cucre26]

p

hic, e chưa bắt đầu lc nhưng cũng chuẩn bị, cho e hỏi chj tính lượng carb kiủ j thế ạ

chj xem trg diễn đàn, có 1 mục riêng về dinh dưỡng trong các loại thức ăn do bạn thachsanh lập rồi duâ vaovào đó để tính em ạ. em search lại là thấy ngay ýmà

[seoben]

rau lá xanh thì không tính
nhưng củ quả hạt ví dụ như quả bầu quả bí quả cà chua là có tính hết đấy nhé

[khuvucmuabannhadat]

mình đang theo lc và hôm nay chót ăn 1 bát to tướng chân giò hầm thuốc bắc,thành phần gồm chân giò , thuốc bắc và rau ngải cứu :d

mình thắc mắc trong thuốc bắc để hầm có thành phần gì không được ăn không,và mình ăn thấy có vị ngọt, chắc là của củ sâm hầm ra, liệu có sao ko nhỉ

[bentremegumi]

được
nhưng nhớ mua dạng viên nén hoặc viên nang chứ đừng mua viên sủi nhé

[helloseo]

không dùng nước được không ?
ăn cái thôi chắc vẫn ok

[ducquan1008]

có
ăn ốc mà ốc mua về rồi tự làm để kiểm soát lượng carb là được

[mcqueen]

^hix sr mình không biết không đc bôi đậm ^^ để mình edit :x

♥hì ^^ cố lên em nhé :x
nên tập thể dục thôi em ạ :-< chị lười vận động nên bắt đầu cũng hơi khó khăn, tập 1 chút đã thấy mệt r t.t


♥ ui... cái xúc xích hóa ra ko được ăn ak =.= mình thấy thành phần không có đg` với bột vs thấy nh` lipid + protein nên mới ăn, hóa ra k đc t.t (lại còn vừa mới rán 1 cái ăn phụ nữa t.t)
mà mình còn đang đi học nên cũng thiếu lương thực mà ^^~ dùng đồ ở nhà nấu thôi nên cũng khó thay thực đơn


♥hix mình béo thật mà, bn cân nặng nó dồn vào bụng với đùi hết
chỉ trong mấy tháng mà bị tăng tận 6 cân

chị giống e rùi...hix....đùi và bắp to quá....huhu...từ hè đến h....e chưa dám mặc quần ngắn ra ngoài....kể cả quần ngố.....................huhu

[ringhn9x]

thôi thế để e làm kem vậy =)) chứ uống không thì ko đỡ đc t_t

[huycon009]

em định theo lowcarb nhưng có một số vấn đề e còn thắc mắc về phương pháp này :
-phải ăn nhiều thịt mỡ thì mới dễ giảm ạ ? nếu như em chỉ ăn thịt, trứng ,các thực phẩm không carb nhưng mà ăn lượng ít thì có đạt hiệu quả không ạ .
-có được ăn dưa muối với mỡ cho đỡ ngấy không ạ :">
-thịt trứng nên chế biến thế nào là tốt nhất , có được rán bằng dầu ăn bt không ạ.
-cái hiit em không hiểu rõ lắm thay vào đó nếu 1 ngày em nhảy dây 300 cái thì có được không ạ.
-có thể cho em thực đơn của ngày đầu tiên được không ạ.
xin anh chị giúp e với e đang muốn giảm cân để đi chơi ạ >"<

[gg.satthutq94]

em đang giảm cân theo phương pháp lowcarb. em đã đọc nhìu trang web để tham khảo và thấy có chỗ thì kêu nếu nêm gia vị vào món ăn thì tuyệt đối ko dùng những gia vị có đường, nếu ko sẽ hok có kết quả. có chỗ thì nói dùng gia vị thoải mái ( em đang nói tới bột nêm, nước mắm...chứ ko nói đến đường vì em đã dùng loại đường dành cho người ăn kiêng rồi). giúp em với