Thực đơn Low Carb

[thai93tb1]

em muốn giảm cân bằng cách uống sữa ko đường cho bữa chính thay cho các món ăn, giàu canxi tăng chiều cao giảm bề ngang luôn thì tốt, không ăn cơm vì nhiều tinh bột,,, sáng ăn nhẹ, đói thì ăn trứng, trái cây hoặc rau, tạm biệt và hạn chế tối đa đường trắng. vậy có ổn không?

[cuuseo]

em tính calo rồi chia bữa ăn fù hợp với lượng calo, kết hợp tdtt là giảm cân thôi
sữa uống tốt nhưng k nên thay thế như bữa chính, cơm ăn bt và nên ăn vừa đủ trong lượng calo cần, ko nên bỏ em ui
đường kính em thay = đường ăn kiêng cũng đc mà(nếu thèm)
rau xanh em xơi vô xờ tư
trái cây ăn ít thôi, đặc biệt là các loại trái có vị ngọt(ăn nhiều chỉ tăng calo, nổi mụn ầm ầm):cry:

[tuananh22794]

k nên uống cafe trong thời gian keto, làm đường huyết tăng lên, có thể out đấy