Thực đơn Low Carb

[sangdv]

hk để mấy giờ ăn cho dễ tư vấn bạn !
trưa khổ qua 100g carb 4 calo 1
tôm 20g carb 0 calo3,2
sườn 50g carb0 calo138
đậu que 50g carb3.5 calo15.5
thịt ức gà 30g carb 0 calo4,6
trà xanh 250ml
tối bí đao 100g carb3 calo0
thịt nạt 20g carb0 calo29.6
rau muống 100g carb3.5 calo30
thịt bò 20g carrb0 calo28.4
trà xanh

ôn roài để giờ cho dễ ăn !

[ilamdep]

mình ăn 3 buồi sáng 8h, trưa 12h, tối thì không cố định tầm 7h ví mình đi làm nên không thể chia nhỏ bữa được. góp ý giúp mình với.

[sevenup024]

mình thấy mấy anh chị làm theo lc toàn ăn đùi gà, trứng, rau muống là chủ yếu, k ăn nhiều loại như bạn
mình cũng đọc toét mắt diễn đàn này 2 hum rồi, mà vẫn k bít ăn tnao cho đúng
c xem cái này tnao nhá, t cũng k tính chi li xem cảb, calo bao nhiêu, bạn tính thử coi )

sáng:2 trứng luộc
giữa buổi:2 pho mát bò cười
trưa: rau cải(rau muống.hành tây)xào với thịt heo có cả mỡ nhá...thế mới fat
giữa buổi:1 pho mát bò cười
tối:rau cải(rau muống)xào với thịt heo có cả mỡ nhá

[dtphong_1989]

mình thấy mấy anh chị làm theo lc toàn ăn đùi gà, trứng, rau muống là chủ yếu, k ăn nhiều loại như bạn
mình cũng đọc toét mắt diễn đàn này 2 hum rồi, mà vẫn k bít ăn tnao cho đúng
c xem cái này tnao nhá, t cũng k tính chi li xem cảb, calo bao nhiêu, bạn tính thử coi )

sáng:2 trứng luộc
giữa buổi:2 pho mát bò cười
trưa: rau cải(rau muống.hành tây)xào với thịt heo có cả mỡ nhá...thế mới fat
giữa buổi:1 pho mát bò cười
tối:rau cải(rau muống)xào với thịt heo có cả mỡ nhá

hix phô mai không biết ăn. với lại dựa theo những gì anh thachsanh nói mình đã tính toán là lượng net carbon giống như mọi người nói đó.

[maukimtan]

hồi đầu mình cũng sợ phô mai lắm , bởi hồi nhỏ ăn 1 miếng bé tạo mà chịu ko nổi , ọe luôn :cry:
lc rồi thì mấy bữa phụ chả biết ăn j , đành nuốt mỗi ngày 1 bò cười , đc chừng 3 ngày , đến ngày thứ 4 bắt đầu có biểu hiện ...nghiện phô mai :lol:
hết 1 hột bò cười , chuyển qua ăn loại đầu bò j đó mà miếng bé tẹo , 45k/ hộp 15 miếng , mỗi miếng 0.3g carb (y)

[nguyendangvan]

bạn ơi vậy là tăng thịt cá lên đúng không bạn.

[bdstruongton]

tăng theo mức năng lượng của bạn http://***************/forums/t24158/

[thangtnpt0021]

sao lại hối hận ???
cả năm mới ăn 1 lần ảnh hưởng j đâu
mai lại về với cái máng lợn , lại ăn kiêng thôi
công cuộc làm đẹp đâu chỉ ngày 1 ngày 2 đâu
lo chi

[namsgu3979]

hix e vua giam can theo kieu truyen thong! tai vi la em sinh vien ngheo! ko co tien ăn hix hix.de danh mua dc 1 hũ amino! may nay ráng tập nặng nặng :d.nghĩ lại công sức (

[deadbyme]

giảm cân kiểu nữ mà là sinh viên theo mình khi đói bạn uống luôn 1 cốc nước, bữa thì ăn nhiều rau lên cho no