Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 30 của 38 Đầu tiênĐầu tiên ... 202829303132 ... CuốiCuối
Kết quả 291 đến 300 của 373

Chủ đề: Thực đơn Low Carb

  1. #291
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    sáng : 4h30 thức dậy ~> vệ sinh cá nhân ~> 1 ly cà fê đen k đường
    đi bộ 25p' sau đó nhảy dây ( theo mức tăg dần - hnay e đã nhảy đc 1500 cái rồi - mai sẽ tăg từ từ )
    1 tô cháo ăn liền (180 calo) + 1 ly sữa ngũ cốc (k phải loại dành cho ng ăn kiêng đâu ạ ) hoặc 1 ly sữa đậu nành không đường
    giữa buổi : 1 tô cà chua dầm đường ăn kiêng ( ăn 1 nữa ) hoặc 1 ly trà khổ qua
    trưa : nửa chén cơm + canh hoặc rau xanh ( k đụng chạm dầu mỡ ) nếu có thì bổ sung vài lát thịt nạt hoặc cá
    ~> nghỉ trưa khoảng 2 tiếng
    chiều: ăn phần cà chua dầm còn lại
    tối : ăn cháo gói (180 calo ) hoặc nửa chén cơm với canh ( có khi ăn canh không ăn cơm )
    trc' khi đi ngủ nhảy dây 500 -1000 cái
    10h đi ngủ
    mọi người duyệt dùm em nha. em cao 1m65 nặng 65kg
    hôm trc' e giảm đc 3kg giờ vẫn giữ nguyên cân . có lẽ do thực đơn e chưa hợp lý. nên bây giờ em muốn thay đổi lại .
    cảm ơn mọi người nhiều lắm

  2. #292
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    vậy e nên điều chỉnh ntn ạ?
    a júp e đc k?
    giảm carb là giảm thứ nào vậy a ?

  3. #293
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chuẩn ko cần chỉnh

  4. #294
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phongprobom
    thôi con gái giảm cân làm gì :d
    kiếm anh nào mà bỏ boom
    có con là lại phì ý mà
    ( nhưg mà mặc đồ nhìn xấu xí ,đâu có đẹp đâu. ốm xíu đc rồi - đâu cần phải gầy tong teo đâu mà

  5. #295
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nan giải nhất là lúc đói, chẳng biết làm cái j cho hết đói, chẳng dám ăn cái j cả (

  6. #296
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    giảm tinh bột lại đi bạn

    vì tih bột nó cũm chuyển hóa thành đường ý ^^

    bạn ăn bổ sug thêm cái khác miễn sao mig no =))

    ví dụ đậu hũ , khoai luộc :d

    buổi tối thì nên ăn nhẹ thôi [ chủ yếu là rau ]

    tối mà ăn đạm vs tih bột thì nó khó chuyển hóa :d

    bạn ăn theo cỉu : sáng ăn như nữ hoàng , trưa ăn như thường dân , tối ăn như ăn mày í :d

    thể dục thì nên kết hợp nhiều kiểu hơn nữa , nhảy dây hoài cơ thể qen + chán nữa :d

    gud luck ^^

  7. #297
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    52
    nge đồn nhảy dây chân to -.-
    có k nhỉ

  8. #298
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    nam uống vô sinh:d
    thảo nào chưa mình chưa thấy anh nào đụng vào cốc sữa đậu nành cả)

  9. #299
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    thế là bạn chưa đọc kĩ rồi, lúc mình mới vào ,mình cũng ko hiểu, cậu vào mục nhật kí giảm cân, có cái chỗ thành phần dinh dưỡng rau quả củ, có lượng carb, calo rồi protein trogn từng loại thức ăn rồi tự tính ra

  10. #300
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em ăn carb nhiều quá sau giãm cân được : sữa ngũ cốc, cà chua, cháo

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:40 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.