Kết quả 291 đến 300 của 373
Chủ đề: Thực đơn Low Carb
-
07-21-2011, 07:00 AM #291
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
sáng : 4h30 thức dậy ~> vệ sinh cá nhân ~> 1 ly cà fê đen k đường
đi bộ 25p' sau đó nhảy dây ( theo mức tăg dần - hnay e đã nhảy đc 1500 cái rồi - mai sẽ tăg từ từ )
1 tô cháo ăn liền (180 calo) + 1 ly sữa ngũ cốc (k phải loại dành cho ng ăn kiêng đâu ạ ) hoặc 1 ly sữa đậu nành không đường
giữa buổi : 1 tô cà chua dầm đường ăn kiêng ( ăn 1 nữa ) hoặc 1 ly trà khổ qua
trưa : nửa chén cơm + canh hoặc rau xanh ( k đụng chạm dầu mỡ ) nếu có thì bổ sung vài lát thịt nạt hoặc cá
~> nghỉ trưa khoảng 2 tiếng
chiều: ăn phần cà chua dầm còn lại
tối : ăn cháo gói (180 calo ) hoặc nửa chén cơm với canh ( có khi ăn canh không ăn cơm )
trc' khi đi ngủ nhảy dây 500 -1000 cái
10h đi ngủ
mọi người duyệt dùm em nha. em cao 1m65 nặng 65kg
hôm trc' e giảm đc 3kg giờ vẫn giữ nguyên cân . có lẽ do thực đơn e chưa hợp lý. nên bây giờ em muốn thay đổi lại .
cảm ơn mọi người nhiều lắm
-
07-21-2011, 07:00 AM #292
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
vậy e nên điều chỉnh ntn ạ?
a júp e đc k?
giảm carb là giảm thứ nào vậy a ?
-
07-22-2011, 07:00 AM #293
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chuẩn ko cần chỉnh
-
07-22-2011, 07:00 AM #294
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phongprobom
( nhưg mà mặc đồ nhìn xấu xí ,đâu có đẹp đâu. ốm xíu đc rồi - đâu cần phải gầy tong teo đâu mà
-
07-22-2011, 07:00 AM #295
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
nan giải nhất là lúc đói, chẳng biết làm cái j cho hết đói, chẳng dám ăn cái j cả
(
-
07-22-2011, 07:00 AM #296
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
giảm tinh bột lại đi bạn
vì tih bột nó cũm chuyển hóa thành đường ý ^^
bạn ăn bổ sug thêm cái khác miễn sao mig no =))
ví dụ đậu hũ , khoai luộc :d
buổi tối thì nên ăn nhẹ thôi [ chủ yếu là rau ]
tối mà ăn đạm vs tih bột thì nó khó chuyển hóa :d
bạn ăn theo cỉu : sáng ăn như nữ hoàng , trưa ăn như thường dân , tối ăn như ăn mày í :d
thể dục thì nên kết hợp nhiều kiểu hơn nữa , nhảy dây hoài cơ thể qen + chán nữa :d
gud luck ^^
-
07-22-2011, 07:00 AM #297
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 52
nge đồn nhảy dây chân to -.-
có k nhỉ
-
07-24-2011, 07:00 AM #298
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
nam uống vô sinh:d
thảo nào chưa mình chưa thấy anh nào đụng vào cốc sữa đậu nành cả)
-
07-26-2011, 07:00 AM #299
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 3
thế là bạn chưa đọc kĩ rồi, lúc mình mới vào ,mình cũng ko hiểu, cậu vào mục nhật kí giảm cân, có cái chỗ thành phần dinh dưỡng rau quả củ, có lượng carb, calo rồi protein trogn từng loại thức ăn rồi tự tính ra
-
07-26-2011, 07:00 AM #300
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
em ăn carb nhiều quá sau giãm cân được : sữa ngũ cốc, cà chua, cháo
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông