Thực đơn Low Carb

[xvietsao]

cho em hỏi: có được ăn xúc xích ko ạ ? (xx đức việt)
em thấy trong lòng đỏ trứng có nh` colesteron (chả biết viết đúng k =.=) mà lc thường ăn trứng, ăn nh` vậy có sao ko ạ ?

[giangnt]

em 20 tuổi, cao 1m55 nặng 47kg
em mới nghe về phương pháp này nên từ 2 hôm nay mới bắt đầu. mọi người góp ý cho em về thực đơn được ko ạ ^^
day 1:
sáng: 1 trứng vịt lộn + 1 xúc xích
trưa: chả xương xông + canh rau cải
phụ chiều: 1 trứng vịt lộn
chiều tối: bò nướng
day 2:
sáng: 1 trứng vịt lộn + 1 trứng rán
trưa: thịt gà luộc + canh rau cải
phụ chiều: 1 cái xúc xích
tối: thịt gà + trứng rán
ngày 2 em có tập đi bộ được 30p =.= vì em vốn lười vận động nên chưa tập đc nh` :
hnay mẹ em có nấu cháo ngon quá và em lỡ ăn 2 thìa =.= liệu có ảnh hưởng j ko ạ t.t
em vốn rất thích ăn hoa quả, nhưng theo lc thì ko được ăn, không biết anh chị nào biết loại quả nào có thể ăn được ko ạ ?
không biết lc xong có ảnh hưởng j tới v1 k ạ ops: vì trc đây lúc em 45kg em có giảm = cách nhịn ăn,chỉ ăn táo và uống nước t.t kết quả là giảm đc 3 cân trong 1 tuần nhưng v1 lại xẹp cùng cân luôn trong khi v2 chỉ nhỏ đi 1~2cm rồi em lại ăn và tăng như bây giờ thì cả 3 vòng đều tăng t.t bây giờ theo lc chỉ sợ bị xẹp cái ko cần xẹp ops:

[fbi098]

hic, e chưa bắt đầu lc nhưng cũng chuẩn bị, cho e hỏi chj tính lượng carb kiủ j thế ạ

[36hoangcau]

xúc xích tự em chế biến ra và không cho các món có chứa carb vào thì được. còn mua bên ngoài thì đừng ăn cho nó chắc, mình không biết họ chế thế nào đâu.

[kevinvu1987]

p

chj xem trg diễn đàn, có 1 mục riêng về dinh dưỡng trong các loại thức ăn do bạn thachsanh lập rồi duâ vaovào đó để tính em ạ. em search lại là thấy ngay ýmà

cho e hỏi các loại rau xanh ko tính carb ạ,????

[seolenchoi]

mẹ em bảo để em làm chuột bạch trước rồi thử sau
day3 của em:
-sáng: trứng ốp + 1 thìa mayone
-trưa: ba chỉ rán + canh rau mùng tơi nấu tôm khô
-phụ: trứng rán
-tối: giống trưa nhưng ít thịt hơn
vì phải trông nhà nên em chỉ tập chạy tại chỗ khoảng 30p ^^~
khi nấu nướng có được dùng gia vị không ạ ? em sợ thiếu chất nên có mua thêm vitamin c + 3b + omega 3 uống có được ko ạ

[duykhoa]

hình như ko có táo tàu,mình chỉ thấy mấy que sâm thôi bạn a :d

[acek62]

rau lá xanh thì không tính
nhưng củ quả hạt ví dụ như quả bầu quả bí quả cà chua là có tính hết đấy nhé

ấy, hôm qua mình mới xem bài bạn thachsanh viết, rau ngót cũng nhìu carb lắm đó, cẩn thận ko lại bị over limit bạn nhé.
mình thèm cà chua lắm. tuần trc thík uống cà chua ép nhưng quyết định lc nên bây h nhìn thấy cà chua trong tủ mà thèm quá, híc. thỉnh thoảng mới dám ăn nửa quả.
à, mà có bạn nào bít là có được ăn ốc ko nhỉ? thèm ốc quá mà ko biết có đc ăn ko nữa

[thangvigreenland]

- đánh với trứng làm kem ,
- pha với cafe ,
- trộn với các món salat lc ...
- uống ( mình cũng thấy ngon khi uống :d)
...

[npd.fpt]

không sao đâu , cứ tiếp tục lc như thường không phải lo , lượng đường và carb nếu có của món này không quá cao , không làm ảnh hưởng nhiều đến quá trình diet của bạn đâu . ( không có nghĩa là bạn được dùng cho lc nhé , chỉ là nêu lỡ có ăn phải thì cũng không ảnh hưởng nhiều ) . vì mình không xác định được thành phần món này .