Thực đơn Low Carb

[mcqueen]

cả nhà ui cho em hỏi với
em mới làm lc được 1 hôm thôi, mình có được uống sữa đậu nành không?( em tự làm uống)

[supports]

huhuhuhuhuhuhuhuhuhu.. k ai giúp e à t.t.....mọi ng ơi~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

[nhatlun3030]

e cần thêm 1 vài ý kiến nữa e xem thực đơn lc của mọi ng e cứ thấy thực đơn của e thiếu thiếu.có ai vào góp ý k t.t

[annguyen]

thiếu thì ăn thêm
ăn thêm cái gì thì .... cứ bốc từ thực đơn của người khác ra
thích cái gì bốc cái đó ra
bổ sung vô thực đơn của mình :lol:
thế cho nó đơn giản :lol:

[phluant]

em cao 1m8 nặng 86kg mai em hạ quyết tâm lc em tính thực đơn thế này

6h : 2 trứng ốp la + 1 phô mai
9h : 2 phô mai
12h : 1 sườn nướng
15h : 1 phô mai
18h : 1 sườn nướng

sườn ở mấy tiệm cơm tấm ý

em ăn thế đã được chưa vậy

[danga]

hoàn cảnh của em thì không tự nấu được anh có món khác mà mua được từ tiệm không

[hongson1992]

không được luôn ....
à quên , được
trứng luộc ấy
hết rồi đó

[nhungdo]

vậy 2 trứng luộc thay cho 1 sườn hả anh .

mà ăn vậy có ít calo quá k :cry:

[xvietsao]

vậy em làm lại lịch thế này

6h : 1 phô mai - 2 trứng
9h : 2 phô mai
12h : 2 đùi gà chiên
15h : 1 phô mai
18h : 2 trứng luộc

như thế chắc ổn rồi anh nhỉ :d

[sudo]

k biết thế nào nhưng sáng nào cũng uống 200ml sữa đậu nành để giảm cân @@ ai biết t.lời dùm với