Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 22 của 38 Đầu tiênĐầu tiên ... 12202122232432 ... CuốiCuối
Kết quả 211 đến 220 của 373

Chủ đề: Thực đơn Low Carb

  1. #211
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    các bạn đọc kỹ về hương đẫn sử dụng, bản chất cũng chỉ là giảm kcal. vì uống sữa thay cho bữa ăn.
    ngoài ra, sữa sẽ cho thêm 1 số chất làm tăng trao đổi chất, và hạn chế cảm giác đói nữa.
    thay vì mua sữa này, thì mình ăn trứng còn nhanh + rẻ hơn :d

    đến hôm nay mình lc được 50 ngày, sau 30 ngày thì giảm 9kg và giờ đang giữ đều, ko muốn giảm nữa. vòng đùi giảm 4-5cm, săn chắc, hiện rõ cơ. vòng 2 giảm 8-9cm, khá ổn. giờ hiểu được 1 chút về bản chất rồi nên cũng ko cầu kì lắm trong ăn uống, có gì ăn nấy. chủ yếu là để ý lượng kcal hấp thụ, và tỉ lệ fat-pro để ko bị teo cơ, và trong ketosis.

  2. #212
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi taplamtyphu
    sữa làm tăng insulin
    ko dùng được trong lc
    thanks bạn nhé, mà sao bạn biết công thức sữa này làm tăng insulin? mình không thấy vinamilk nói về thành phần, chỉ nói tác dụng là giảm cân

  3. #213
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fat chic
    theo mình biết thì lc ko uống sữa đc, nhưng loại sữa vinamilk giảm beo này ko biết có ngoai lệ kô?[/quoem uống rồi, chỉ ăn sáng và em uống 2 ly mỗi ngày thay cho 2 bữa, + tập td ngày 2 tiếng ( đi bộ + aerobic + tập ở nhà) ngàoi ra em ko ăn bất cứ thứ gì trừ uống nước thôi nhưng mà ko thấy hiệu quả. 20 ngày mà ko giảm xuống đc 0.5 kg. ko biết có tdung vs người khác thế nào nhưng mà trong lc anh ăn nhiều bữa, nhiều fat mà sữa đó dùng thay thế luôn các bữa ăn thì mới hiệu quả đc----> ko nên dùng

  4. #214
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    tăng insulin để cho người cảm giác đỡ mệt vì thiếu carb thôi, vì đang quen ăn carb.
    còn theo lc thì đường huyết trong máu ổn định, insulin ở mức độ thấp.
    chưa rõ là khi tăng insulin thì ảnh hưởng gì tới ketosis ko ?

  5. #215
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    insulin sẽ ngăn ko cho cơ thể lấy năng lượng từ các tế bào ra
    từ đó mà ảnh hưởng đến việc giảm cân
    vì nó cũng ngăn việc lấy mỡ ra luôn

    insulin được mệnh danh là hocmoon gây tăng mỡ trong người mà
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/pnjkfeymeo4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/pnjkfeymeo4&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/pnjkfeymeo4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  6. #216
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    em là mem mới. em cao 1m58. nặng 49 cân.em mới biết đc pp lc này vì bg em mới có ý định giảm cân :lol: e đã đọc và cũng chưa hiểu lắm. e mới ngĩ ra cái thực đơn lc này k biết có đc k.em chưa thực hiện vì k biết thực đơn mình ngĩ ra có đc k nên mong mọi người xem và chỉ bào dùm em :x
    sáng
    9h: 2 quả trứng ốp + 1 miếng pho mát con bò cười :d
    trưa
    12h: thịt lợn luộc + 1 quả trứng + 1 bát canh + 1 đĩa rau muống
    tối
    8h :2 đùi già + 1 bát canh +1 đĩa rau muống
    ăn nhẹ thì e uống sữa k đường hoặc coca light thôi
    cho e hỏi thêm rau ngót thì có ăn đc k ạ?

    :huh:

  7. #217
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mimi94
    em chỉ cho sấu vào thôi ạ
    sấu nên cho ít thôi em nhé, khá nhiều carb.

  8. #218
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    sấu nên cho ít thôi em nhé, khá nhiều carb.
    vân. cám ơn a ^^

  9. #219
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sườn ngoài tiệm ướp nhiều đường lắm !!! thôi ráng xin cha mẹ ( cho con thử 1 tháng thui), xin thêm cái chảo riêng để làm thức ăn riêng !!! ^^ cố gắng nhé!!!

  10. #220
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    rau xanh /+ multivitamin em ơi. à trứng còn tuỳ loại to loại nhỏ, trứng gà nhỏ có thể chỉ chứa 50 calo / quả.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.