Thực đơn Low Carb

[seonovaland]

mình xem qua loại sữa giàm cân này của vinamilk: vinamilk
có ai biết thành phần sữa này có gì không? đang theo chế độ low carb hay keto có dùng được không ?

[shopnmm]

em cũng có thắc mắc ntn? theo lowcard- hf có dùng được sữa này không ạh?

theo mình biết thì lc ko uống sữa đc, nhưng loại sữa vinamilk giảm beo này ko biết có ngoai lệ kô?

[sangame]

14/7
sáng 2 cánh gà
chiều 300 gram ba rọi
tối
1 pho mai đầu bò

[dungmxh]

ôi thôi rồi,em đã giảm dc 2kg sau 1 tuần vật vã,vậy mà vừa bước sang tuần thứ 2 thì em đã trót dại uống cà phê sữa và ăn bánh bông lan,tuy 0 nhìu nhưng cũng bị lên 1 kg,và em tự bjk là hành trình giảm cân đã thất bại từ đây,nay em xin làm lại từ đầu,ôi quyết tâm bay vào đâu mát sau khi giảm dc 2kg,khổ hại,
mấy bác sẵn cho em hỏi,nếu khi lc ,mình ăn nhìu thịt vào và cơ thể lúc nào cũng no thì giảm cân có tốt hơn là ăn vừa phải và đúng bữa 0???

[gg.satthutq94]

các bạn đọc kỹ về hương đẫn sử dụng, bản chất cũng chỉ là giảm kcal. vì uống sữa thay cho bữa ăn.
ngoài ra, sữa sẽ cho thêm 1 số chất làm tăng trao đổi chất, và hạn chế cảm giác đói nữa.
thay vì mua sữa này, thì mình ăn trứng còn nhanh + rẻ hơn :d

đến hôm nay mình lc được 50 ngày, sau 30 ngày thì giảm 9kg và giờ đang giữ đều, ko muốn giảm nữa. vòng đùi giảm 4-5cm, săn chắc, hiện rõ cơ. vòng 2 giảm 8-9cm, khá ổn. giờ hiểu được 1 chút về bản chất rồi nên cũng ko cầu kì lắm trong ăn uống, có gì ăn nấy. chủ yếu là để ý lượng kcal hấp thụ, và tỉ lệ fat-pro để ko bị teo cơ, và trong ketosis.

trong 30 ngày giảm 9kg à? hay quá vậy? vậy 20 ngày còn lại bạn có giảm thêm kg nào không ?

[giangmaster1412]

sữa làm tăng insulin
ko dùng được trong lc

[chan]

lên google tra bảng insulin index nó sẽ ra sữa
sữa là loại làm tăng insulin mạnh nhất trong tất cả các loại thức ăn
ii nó tận 160 trong khi ii của bánh mỳ tinh bột trắng mới chỉ có 100

giảm cân nói đi nói lại cũng chỉ là calories in<out
chỉ cần tuân thủ đúng nguyên tắc thì chắc chắn sẽ giảm cân
không cần phải nhờ vào mấy loại sữa "thần kì" đó

vì có nhiều người không biết mấy việc này nên vinamilk mới có cơ hội bán mấy sản phẩm trên trời dưới bể đó
cũng giống như chuyện "sao vậy mấy con , ước gì tui con cao lớn hơn" ấy
lên mạng tìm cuốn sự thật về sữa tươi , đọc xong cuốn đó là không bao giờ uống sữa "tươi" nữa luôn

[bedaukute]

em tính xơ lượng calo để có khái niệm nên ăn vào khoảng bao nhiêu: http://***************/forums/t24158/.
về thực đơn thì em cần bỏ sữa khi theo keto hay atkins giai đoạn đầu. rau ngót ăn được. nên ăn nhẹ thêm 1,2 miếng phô mai nữa. bát canh em có pha chế gì liên quan đến carb hay không?

[ngoctran89]

em tính xơ lượng calo để có khái niệm nên ăn vào khoảng bao nhiêu: http://***************/forums/t24158/.
về thực đơn thì em cần bỏ sữa khi theo keto hay atkins giai đoạn đầu. rau ngót ăn được. nên ăn nhẹ thêm 1,2 miếng phô mai nữa. bát canh em có pha chế gì liên quan đến carb hay không?

em chỉ cho sấu vào thôi ạ

[baoquyen3005]

mấy em xem thêm: acylation stimulating protein - wikipedia, the free encyclopedia.

carb quá cao (calo cao) -> insulin cao -> trữ béo -> béo. vấn đề là nạp quá nhiều chất béo -> insulin thấp nhưng vẫn -> béo vì còn có hormone khác. insulin chính ra còn có một tác dụng ngăn chặn béo do ảnh hưởng tới thần kinh trung ương. nhiều thứ nó có hai mặt và ảnh hưởng chằng chịt lẫn nhau. chung quy lại các nghiên cứu vẫn quyết định, cùng một lượng calo như nhau thì vẫn giảm cân như nhau cho dù insulin ít hay nhiều.

mức độ insulin chỉ nên tạm coi là hậu quả của thành phần dinh dưỡng và số lượng nạp vào, đợi nghiên cứu tiếp theo, chưa/không nên coi nó là nguyên nhân. carb thấp -> insulin thấp + ketosis (nếu protein hợp lý).