Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 19 của 38 Đầu tiênĐầu tiên ... 9171819202129 ... CuốiCuối
Kết quả 181 đến 190 của 373

Chủ đề: Thực đơn Low Carb

  1. #181
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thupham_pt
    :sao lại có khoai ở đây? những món kia thì chuẩn rồi bác nên nhường củ khoai đó cho con chó hay mèo nhà bác đi, bác nên ăn nhiều thit ba chỉ hơn chút nữa. nếu ăn được nhiều mỡ thì càng tốt, em đã giảm 16kg trong 1 tháng bác cứ làm theo đi, cái chính lòng quyết tâm của bác đến đâu thôi chứ ăn thì không khó. chúc bác thành công trong công cuộc tìm lại vóc dáng:love:
    sáng
    7: 1 củ khoai + 1 cóc nước
    trưa
    11h: 2 cái trứng luộc 1 ít thịt luộc bắp cải luộc
    chiều
    5h : nữa con cá chiên + mực sào cà chua bắp cải
    7/7
    sáng 2 cái trứng luộc + 1 cốc nước
    trưa
    thịt ba chỉ luộc + rau bắp cải luộc + 1 quả cà chua
    chiều
    thịt ba chỉ luộc + rau luộc
    ngoài ra khi nào em đói sẽ uốc nước + những ngày típ theo em định thay thịt ba chỉ = thịt gà luộc để ăn đỡ ngán + thay đổi sen kẽ nhau mong mấy bác chỉ giáo
    [/quote]

    16 kg cơ à bác , bây h em thấy trung rau có card nên 2 ngày nay em ko ăn rau, 1 ngày em ăn chỉ vọn vẹn 2 trứng + 2 cái đùi gà + 2 cục pho mai ạ thế 3 tuần nữa em giảm đc 7 8 kg ko nhỡ

  2. #182
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi taplamtyphu
    xem thành phần rồi tính thôi
    ăn cái gì đó thì ăn
    cứ dưới mức 20g carb/ngày là được
    tks bác này thì 50 charrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  3. #183
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hiit là tập thể dục theo kiểu cường độ nhanh, chập ví dụ: (chạy bộ 10s chậm, 10s cực kỳ nhanh) nó sẽ kích thích cơ thể đốt mỡ nhanh hơn, bạn đá bóng và tập võ thi cũng là tập thể dục, nhưng sẽ giảm chậm hơn là tậpp hiit,bạn nên ăn nhiều thịt hơn trứng vì trứng có rất nhiều đạm, mỗi tuần người bình thường chỉ nên ăn 2 quả trứng (gà or vịt) và lòng trắng tốt hơn lòng đỏ những người ăn lc thì tuỳ ý, 1 ngày ăn ít nhất 5 lạng thịt ba chỉ, khẩu phần ăn của bạn ít quá nên tiến độ giảm mỡ của bạn sẽ ko được tăng tốc như bạn mong muốn. chúc bạn thành công trong công cuộc lấy lại vóc dáng!

  4. #184
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    30
    tính lượng calo và đừng ăn quá nhiều nhé em: http://***************/forums/t24158/ (cũng đừng ăn ít quá). rau xanh nên ăn nhiều vào.

  5. #185
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    760
    triệu chứng rất là thường gặp ở lc. khoảng 1 tuần sau sẽ hết kèm thêm rau để tránh bị táo bón

  6. #186
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    4 hôm mà vậy là hay đó. tui 2 ngày ói tại chỗ "_"

  7. #187
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    10/7
    sáng ngủ trể
    8h30
    1 pho mai đầu bò + 1 ca nước
    trưa
    11h
    ức gà + nước tương =]]
    2h
    1 pho mai đầu bò
    5h
    1 chén thịt luộc + 1 ca nước
    8h 1 pho mai đầu bò
    hơi ăn thịt éo no chắc mai chuyển sang ăn mỡ

  8. #188
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi deathmaster
    10/7
    sáng ngủ trể
    8h30
    1 pho mai đầu bò + 1 ca nước
    trưa
    11h
    ức gà + nước tương =]]
    2h
    1 pho mai đầu bò
    5h
    1 chén thịt luộc + 1 ca nước
    8h 1 pho mai đầu bò
    hơi ăn thịt éo no chắc mai chuyển sang ăn mỡ
    bỏ không có tí rau xanh nào hết luôn hà em ?

  9. #189
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thkq
    bỏ không có tí rau xanh nào hết luôn hà em ?
    dạ bõ rau lun từ ngày mua hộp fo mai đầu bò về nghiện lun ăn ngày 2 3 cái sợ dư card nên k dám ăn rau hjz

  10. #190
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    11/7
    8h 1 pho mai đầu bò + 500ml nước
    10h 300gram thịt ba chỉ luộc
    3h==>4h lần đầu đi gym
    5h30
    300gram thịt 3 chỉ luộc
    8h 1 pho mai đầu bò

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:07 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.