Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 15 của 38 Đầu tiênĐầu tiên ... 5131415161725 ... CuốiCuối
Kết quả 141 đến 150 của 373

Chủ đề: Thực đơn Low Carb

  1. #141
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tình hình là em không thừa nhiều cân ạ . bụng em cũng ít mỡ lắm . mỗi tội cái mặt mỡ không ^^
    vì thế em quyết định theo lc giảm 5kg trong vòng 4 tuần , theo các bác có hi vọng ko ạ ?
    em cũng sẽ hiit mỗi ngày .
    1. e thấy nhiều ng bảo
    -hiit 30s nhanh - 30s chậm .
    -còn vài bác thì chỉ 20s đầu chậm , 10s sau tăng tốc , 10s chậm , 10s tăng tốc rồi lại ngược lại
    vậy rốt cuộc hiit theo kiểu nào là tiêu mỡ nhiều nhất ạ ?
    2.còn do e đang trong thời kì vốn hơi eo hẹp , nên có thể thực đơn hàng ngày của e như thế này , các bác góp y s dùm e ạ
    -sáng : 2 trứng luộc
    -giữa sáng : 1 trứng luộc
    -trưa : 2 trứng luộc
    -giữa trưa : 1 trứng luộc
    -chiều : 2 trứng luộc
    -tối : 1 trứng luộc

    thực đơn của e chỉ toàn trứng là trứng thôi ạ , có thể tùy theo ngày tùy hoàn cảnh mà có thêm thịt cá ^^

    mong các bác góp ý giùm e 2 điều trên . e thanks rất nhiều ạ !

  2. #142
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tình hình là em không thừa nhiều cân ạ . bụng em cũng ít mỡ lắm . mỗi tội cái mặt mỡ không ^^
    vì thế em quyết định theo lc giảm 5kg trong vòng 4 tuần , theo các bác có hi vọng ko ạ ?
    em cũng sẽ hiit mỗi ngày .
    1. e thấy nhiều ng bảo
    -hiit 30s nhanh - 30s chậm .
    -còn vài bác thì chỉ 20s đầu chậm , 10s sau tăng tốc , 10s chậm , 10s tăng tốc rồi lại ngược lại
    vậy rốt cuộc hiit theo kiểu nào là tiêu mỡ nhiều nhất ạ ?
    2.còn do e đang trong thời kì vốn hơi eo hẹp , nên có thể thực đơn hàng ngày của e như thế này , các bác góp y s dùm e ạ
    -sáng : 2 trứng luộc
    -giữa sáng : 1 trứng luộc
    -trưa : 2 trứng luộc
    -giữa trưa : 1 trứng luộc
    -chiều : 2 trứng luộc
    -tối : 1 trứng luộc

    thực đơn của e chỉ toàn trứng là trứng thôi ạ , có thể tùy theo ngày tùy hoàn cảnh mà có thêm thịt cá ^^

    mong các bác góp ý giùm e 2 điều trên . e thanks rất nhiều ạ !

  3. #143
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hiit 30-30 tốn sức nhưng lại đốt mỡ khá tốt.
    bác này đạo trứng rồi =)). nếu ăn toàn bộ trứng thì ko nên ăn lòng đỏ nha bạn nếu ăn thì ăn 1 > 2 cái lòng đỏ thôi.
    bạn có thể ăn phô mai + rau kèm thêm nếu ăn trứng ko thì ko đủ chất ko chạy nỗi đâu

  4. #144
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ũa sao ko ăn lòng đỏ đc hở bác , em đang theo lowcard cũng cần phải ăn rau nữa hả ?

  5. #145
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    khoá chủ đề do đăng trùng.

  6. #146
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi rich_vt94
    mình rất khó khăn trong việc ăn sáng ntn cho đủ chất mà vẫn giảm được cân ( mình ko quá nghiêm khắc trong thực đợn lc nhưng mình vẫn giảm lượng tinh bột đến đáng kể trong mỗi bữa ăn )..sáng nào mình cũng ăn sáng ở ngoài ( rất nhiều carb ) ko thì ăn cơm thừa hồi sáng...mình rất lo ko bít có ảnh hưởng gì đến cân nang95 ko ( tại vì người ta bảo sáng sớm ăn gì cũng ko tăng cân )...
    người ta nói ăn sáng gì cũng không tăng cân là nói linh tinh, trừ khi là cả ngày chỉ ăn mỗi một bữa sáng.



    ko bít thực đợn buổi sáng của các bạn ntn? chia sẽ thêm để mọi người có 1 chế độ ăn sáng dd và đầy đủ chất ^^ mình chân thành cảm ơn
    bài viết trên diễn đàn có nhiều mà em.

  7. #147
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hnay em bắt đầu tập chạy hiit và ăn kiêng tt.

    em muốn hỏi các thực phẩm như: bánh bao, xúc xích,... có nên tránh xa khi giảm cân truyền thống k ???

    và mong mọi người liệt kê giùm em các thực phẩm cần tránh xa khi giảm cân đc k ạ ??? em là newbie, thank :love:

    à mà mọi người ơi, kcal là gì ????

  8. #148
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ko có đâu,:unsure: chỉ là bạn tính lượng calo thôi, mà ăn nhiều rau với hoa quả hơn tinh bột để đỡ đói :lol:
    mình cũng áp dụng giảm cân tt, dạo này hay uống nước cà chua ép của vefresh uống cũng được.(y)
    uống nước ép cà chua có tác dụng cho việc giảm cân mà(y)

  9. #149
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    72
    tính kiểu gì hả bạn :| mình chỉ biết tính lượng calo cần cho 1 ngày chứ không biết tính lượng calo trong mỗi loại tp ntn cả :| help me ~~~

  10. #150
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :wub:tình hình là đã qua ngày thứ 2 rùi,sắp qua ngày thứ 3.
    cho em hỏi,nếu ăn canh chua và đậu hủ chiên thì có được không????nếu không em sẽ không ăn ngay!!!
    quả thật hôm nay em có ăn hơi quá,cụ thể là sáng:3 trướng ốp la + rau xà lách
    trưa:3 trứng luộc + 1 ức gà chiên xối mỡ +rau
    tối:1 khứa cá bông lau kho,1 đùi gà to chiên xối mỡ + ít rau,như thế có nhiều không?
    ngoài ra em còn ăn vài miếng đậu hũ chiên sả nữa,nhưng chỉ vài miếng thui,vậy có dc không?
    mọi người bình loạn giúp giùm em=>vì 1 ngày mai ....ốm!!!:w00t:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.