Thực đơn Low Carb

[lechi217]

ko ăn đc em ạ, đã theo lc thì từ bánh sẽ ko có trong thực đơn ( trừ bánh mì làm từ hạt lanh)

[seoganhat]

mọi ng cho em hỏi có đc ăn món này khi lc k
http://ducvietfoods.vn/index.php?pa...ufacturer_id=0&option=com_virtuemar t&itemid=1

[tinhdauthiennhien]

xem thành phần sau gói...@@...tốt nhất là k nên ăn vì nó chỉ ghi là gia vị chứ k ghi gồm nhữg j`@@

[Xitrum76]

câu hỏi như trên, uống 1 ngày 4-5 lon mấy ngày đầu low carb có sao ko ? ghiền quá :w00t:
p/s: tiện thể hỏi lun ăn vịt quay với gà ta nướng lu có sao ko ?????:unsure:
thank .........

[Uplevo]

theo mình thì uống pepsilight không ảnh hưởng đến lc.còn về vịt quay và gà nướng thì nếu bạn tự làm,gia vị bạn tẩm ướp vào đồ ăn không chứa nhiều carb (như bột canh,đường ăn kiêng,ít bột nêm và nước mắm sạch...) thì ăn được,còn nếu bạn mua ở ngoài hàng thì chắc là dính carb rồi bạn ạ

[lebachit]

rồi xong , mới quốc xong nửa con vịt quay + 300gr heo quay , làm lại từ đầu - phí tiền........
thank

[trananh607]

chào cả nhà
em là thành viên mới đây ạh ^^ chả là hôm qua mày mò tìm cách giảm cân nên search được wth. cám ơn mọi người nhiều lắm ^o^

thông tin về em như sau: =))
• tuổi: 19 (24.11.1992)
• chiều cao: 1m65
• cân nặng: 54kg

em muốn giảm 5kg trong vòng 1 tháng, có khả thi không ạ?

ngày đầu tiên e lc, như sau:
• sáng: em ngủ trễ quá nên 9h30 mới dậy :cry:
10h: chạy bộ tại chỗ với pp hiit
10h30: ăn thịt viên , rau xà lách, giá hẹ
• chiều: 7h: susu xào, 2 trứng chiên với thịt băm :cry:

em biết cái thực đơn không ổn tí nào, nhưng không biết phải làm sao cho hợp lý (
bonus thêm: em thuộc dạng người không bao giờ thấy đói, em ăn chỉ vì em thích ăn.

• thực đơn cho ngày mai: ( e dự định ăn 3 bữa thôi ạh)

• sáng: 2 trứng luộc, rau muống xào
• trưa: 2 miếng thịt chiên rôti, rau muống luộc
• chiều: 2 trứng chiên, xà lách trộn

ngoài lc ra e còn chạy theo pp hiit và tập 1 số động tác cho vòng 2 nữa.
cả nhà vào xem giúp em đã ổn chưa nhé.

cám ơn cả nhà nhiều :wub:

[Seoprok45]

bạn nên ngủ ít thôi vì ăn ít ngủ nhiều cũng béo nhanh hơn là ăn nhiều mà ngủ ít...có gì mình sẽ nghiên cứu thực đơn của bạn và gt sau

[khoaicukhom]

mình ít onl quá , chắc fai xong đợt này mới onl thg xuyên đc! k cập nhật tình hình để mọi ng góp ý đâm ra cũng hơi lo lo
ngày 17/06
4h30: 1 cốc nc lọc
6h: 1 phô mai vinamilk
6h15: 2 trứng rán + cốc nc lọc + 3 quả mận
8h: 6 quả mận + 4 kẹo xylitol
11h30: 1 đĩa mướp đắng xào cà chua + 1 phô mai
16h: 2 trứng gà luộc + 1 chai nước
19h30: 1 phô mai + 3 bát canh rau + 1 đĩa tóp mỡ ( bh miệng ngập fat rồi )
tráng miệng luôn là mận!

[medi]

theo như tạng người mà bạn nói thì mình chắc bạn là nữ. việc bạn ngũ dậy giờ nào không quan trọng vào việc mấy giờ bạn ngũ. bạn ngủ trước 12h thì sẽ tốt hơn gấp 2 so với bạn ngủ sau 12h. hiit không quan trọng vào thời gian ăn mà ăn lúc nào bạn cảm thấy đói và không nên ăn 1 lần vì cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn lâu và dễ tăng mỡ. 1 tháng giảm 5kg cũng không khó nếu bạn thực sự quyết tâm và ngủ sớm 1 tí.
chúc bạn thành công !