[cutting] tư vấn mình giảm mỡ

[vudinh]

mình đang cutting và thắc mắc rằng...
mình áp dụng pp leangain cho phù hợp với sinh hoạt mình như thế này. ăn tối vào lúc 18h và không ăn ăn gì nữa đến sáng mai thì ăn 6h sáng mới ăn, trước khi ăn sáng 6h có tập slow cardio 45 phút. ( dựa trên leangain về nhịn ăn 12h hay tới 16h thì năng lượng chủ yếu sử dụng là mỡ + slow cardio để tăng khả năng sử dụng mỡ ).
như vậy có hợp lý?! dưới là hình mình theo truyền thống là chỉ dựa vào calo in < calo cần. chụp hình nhìn thì vậy chứ khi dùng tay nắn nắn cảm thấy bụng vẫn còn nhiều mỡ nhất là bụng dưới
mong được giúp đỡ.

View more random threads:

• Cho mình xin thực đơn cho người mới tập để tăng cân và cơ
• Carbohydrates và đời sống
• [Xin lời khuyên] Dinh dưỡng và chế độ tập hiện tại của em
• Giúp em với ạ :)
• Giá trị dinh dưỡng của gân bò với thịt bò nạc
• Chỉ dẫn đan áo gile cho bé bỏng trai đẹp & dễ chơi
• Ăn chuối và uống sữa cùng lúc có tốt k??
• Cách luộc trứng gà?
• Cho mình hỏi về dinh dưỡng
• CẦN GIÚP ĐỠ đánh giá thực đơn 40-40-20 => chưa đi KCAL mà no è cổ

[tungnc273]

bulk thêm 10 năm nữa đi hẵng cut

[phamthaovnn]

Hoàn toàn hợp lý, nên load nhiều protein để tránh mất cơ nhé.
Slow cardio nên tăng lên 60' vì sau phút thứ 30 thì cơ thể mới lôi mỡ ra đốt.

[cstk235]

theo bạn tuânnh 1203 thì slow cardio bằng cách giậm chân tại chỗ ( kiểu như đi đều trong đội ngũ ấy) có tác dụng như sloe cardio đi bộ nhanh không nhỉ.

[daocba]

theo bạn tuânnh 1203 thì slow cardio bằng cách giậm chân tại chỗ ( kiểu như đi đều trong đội ngũ ấy) có tác dụng như sloe cardio đi bộ nhanh không nhỉ.

Ặc, vào box cardio xem slow cardio rồi hỏi, dậm chân như vịt tại chỗ thì làm được gì, slow cardio như đi bộ nhanh, đạp xe tốc độ trung bình. Slow cardio đốt mỡ cũng không thua kém gì HIIT nhé.

[khoaicukhom]

thì công việc và chỗ ở không cho phép thì phải dùng cách đó thôi mà.