Protein

[lantatthanh]

may anh cho em hoi an khoang nhiu long trong trung thi du.moi buoi toi em an 1 chen,sang ra an mot chen voi an uong thit ca,sua,voi thit bo trong ngay nua.em co can an them long trang trung ko?may anh tu van dum em nha!!!!!

View more random threads:

• Cho em hỏi về sữa tách béo.
• [cutting] tư vấn mình giảm mỡ
• Thể hình và Rượu Bia
• Hỏi về bữa ăn đêm cho gymer
• Cần tư vấn về dinh dưỡng tăng cân + tăng cơ
• chế độ ăn uống phải như thế nào ?
• Cách làm nước gạo rang hàn quốc, bí quyết làm đẹp da
• Fasting và bệnh viêm loét dạ dày
• Cho e thêm chút lời khuyên về chế độ ăn :(
• Uống multivitamin không hợp thì uống nature made cho bà bầu có được không ?

[tctexpress]

Công cụ tính lượng calo cho bodybuilders | ***************

[kimchingon]

theo mình biết ăn khoảng 200g mỗi buổi phụ được khoảng 22g protein

[nhungdo]

1. Viết có dấu đi, đọc lòi cả mắt.
2. Ăn uống đầy đủ thịt cá trứng sữa là đủ chất cơ mới phát triển nha chứ suốt ngày ăn toàn lòng trắng trứng thì cơ bắp queo lại chắc luôn chứ ở đó mà to ra.

[kidhero321]

1. Viết có dấu đi, đọc lòi cả mắt.
2. Ăn uống đầy đủ thịt cá trứng sữa là đủ chất cơ mới phát triển nha chứ suốt ngày ăn toàn lòng trắng trứng thì cơ bắ queo lại chắc luôn chứ ở đó mà to ra.

Da e bit rùi.thanks a.nhung ý e muốn hỏi là ăn mổi lần một chén có nhiều hay ít quá ko để còn ăn thêm.e cũng ăn nhiều thịt gà với thịt bò nưã.hjc nhưng ăn nhìu thit nó xung quá anh ui.mỗi tuần e đè bạn gái e 4 lần lun.hjc

[biankiem174]

Đăt gạch :ROFLMAO:

[kanhtran]

40 lần đi rồi tính :ROFLMAO:

[showhand79]

E sợ nhìu quá ko phát triển,cơ ko to đựơc.

[inbaongoc007]

Da e bit rùi.thanks a.nhung ý e muốn hỏi là ăn mổi lần một chén có nhiều hay ít quá ko để còn ăn thêm.e cũng ăn nhiều thịt gà với thịt bò nưã.hjc nhưng ăn nhìu thit nó xung quá anh ui.mỗi tuần e đè bạn gái e 4 lần lun.hjc

Ăn nhiều thịt nó sung hay không sung không phải do thịt mà do hocmon nam testo nó nhiều, hocmon này nhiều nhất vào độ tuổi dậy thì và suy giảm dần theo thời gian, độ tuổi em mà phập 1 tuần 4 phát là bình thường, hồi anh 20 anh còn 7/7 mà vẫn bình thường, muốn duy trì hocmon testo này chỉ duy nhất là chơi thể thao và ăn uống đầy đủ chất.
Ăn nhiều trứng cũng tốt tuy nhiên cũng không nên lạm dụng vì cái gì cũng có 2 mặt của nó, trứng hàm lượng protein cao nhưng trứng khó tiêu và gây ọc ạch bụng, sau 1 thời gian ngắn chén món này là cảm thấy ngán, sợ cái mùi lòng trắng cũng như anh em ở đây sợ mùi ức gà. Duy nhất chỉ có thịt bò là ăn mãi không ngán mà tập lại sung nữa vì thịt bò có creatin cao nhất trong các loại thịt tuy nhiên đắt quá.

[cansaoviet]

E sợ nhìu quá ko phát triển,cơ ko to đựơc.

Cơ to cũng chỉ để quất cho khoẻ, chứ nhụn để cơ to là sai mục tiêu rồi.