hỏi về dinh dưỡng trong tập thể hình

[inbaongoc007]

em mới tập tạ khoảng 03 tháng nay, thấy tay chan ngực có to ra mà hình như là to mỡ vì nghe mấy anh nói như vậy, em biết là vậy do em chỉ là dân đi làm bình thường tiền lương không có nhiều lại phải nuôi 01 vợ và 02 con nên cũng hạn chế vấn đề dinh dưỡng, vợ nấu cơm sao thì ăn vậy chứ không theo khoa học, vậy cho em hỏi nếu em tập tạ 06 buổi/1 tuần và ăn uống bình thường ( nghĩa là vợ nấu gì ăn nấy ngày 03 bửa) thì em có thể tập dc không, với lại cho em hỏi do phụ vơ bán đêm nên thường xuyên thức khuya vậy có ảnh hưởng không, 1 ngày ngủ bao nhiêu h là đủ, có cần phải ngủ 1 lèo không hay là chia ra miễn sao đủ h là dc. đang phân vân nửa muốn tập nửa muốn nghĩ sợ tập cho đã mà không có tác dụng gì thì kỳ qua.....

View more random threads:

• Mình đang muốn tăng cơ !!!!
• Đánh Giá Sữa Rửa Mặt Cho Da Dầu & Mụn Jean D’Arcel Có tốt Không?
• TRứng vịt lộn
• cho hỏi về sữa chua !
• Hỏi cách chế biến lòng trắng trứng!
• Những nguyên tắc vàng giúp tăng cân và tăng cơ khỏe đẹp
• Ăn chuối và uống sữa - Có ảnh hưởng gì không?
• Mình muốn tăng cân ở mức vừa phải nên uống gì?
• Vi-Ta-Min E là 1 loại Vi-Ta-Min có chứa nhiều công dụng cho tình trạng sức khỏe con người
• Thanh lý 1 hộp whey protein Standard Gold

[ketsat]

em mới tập tạ khoảng 03 tháng nay, thấy tay chan ngực có to ra mà hình như là to mỡ vì nghe mấy anh nói như vậy, em biết là vậy do em chỉ là dân đi làm bình thường tiền lương không có nhiều lại phải nuôi 01 vợ và 02 con nên cũng hạn chế vấn đề dinh dưỡng, vợ nấu cơm sao thì ăn vậy chứ không theo khoa học, vậy cho em hỏi nếu em tập tạ 06 buổi/1 tuần và ăn uống bình thường ( nghĩa là vợ nấu gì ăn nấy ngày 03 bửa) thì em có thể tập dc không, với lại cho em hỏi do phụ vơ bán đêm nên thường xuyên thức khuya vậy có ảnh hưởng không, 1 ngày ngủ bao nhiêu h là đủ, có cần phải ngủ 1 lèo không hay là chia ra miễn sao đủ h là dc. đang phân vân nửa muốn tập nửa muốn nghĩ sợ tập cho đã mà không có tác dụng gì thì kỳ qua.....

Ai cũng có thể tập được, nhưng trước khi tập bác phải xác định mục đích của mình khi đến với gym là gì!
Nếu như chỉ đơn thuần là cải thiện sức khỏe + độ dẻo dai của cơ thể thì bác có thể chọn nhiều phương pháp tập luyện khác như chạy bộ, tham gia các môn thể thao như bóng đá, cầu lông, bóng chuyền..., ===> không quan trọng nhiều về chế độ dinh dưỡng!
Nếu như bác muốn có 1 hình thể đẹp nhờ vào việc tập luyện và tăng cơ thì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất và cần quan tâm nhất, nếu như không đảm bảo được dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì tốt nhất bác không nên tập gym, vì nó không mang lại hiệu quả cao! Tất nhiên bác vẫn có thể tập nếu như bác thật sự đam mê nó, nhưng cơ phát triển chậm có thể dẫn đến tình trạng chán nản và từ bỏ nên bác phải suy nghĩ thật kỹ