Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 567891757 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 619
  1. #61
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    em thấy có người bảo giảm cân bằng trứng với rau trong 2tuần nên e làm theo.
    dạ. thế ăn đậu rán đc ko? hnay e ăn rau muống sào tỏi có sao ko ah?
    có phải lc lại từ đầu ko?
    mà e ăn ko mỡ thì lc có hiệu quả ko ah?

  2. #62
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em không ăn mỡ thì nên theo phương pháp truyền thống.

  3. #63
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    a ui em chả tính ăn theo các bạn được cứ đói là em ăn à. như hôm qua em ăn 11 trứng gà, 2 đùi gà, 3 lạng thịt thăn với 4 phô mai với rau muống xào nữa. hôm nay chưa hết ngày mà em ăn 12 trứng hà , 2 đùi gà, 3 lạng thịt với 3 phô mai mà vẫn thấy đói a ah, lúc ăn thì ngán lắm à xong lại đói. như thế có sao không a?
    mà cho em hỏi là không tập hit được không anh mà tập thể dục như bình thường thôi à hôm qua em tập hit được mấy phút mệt vật vã à ko tập đc à 0a0a (

  4. #64
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em hiện nặng 10x kg,cao 1m66

    em muốn giảm cân nhanh trong thời gian 1 năm,vậy cho hỏi em cần phải soạn chế độ ăn + tập thể dục,và thời gian ngủ 1 ngày là bao nhiu tiếng thì hợp lý
    ,các bài tập khi ngồi máy tính trong thời gian lâu + tập được trong thời gian ngồi máy có không và tập như thế nào ạ

    hiện tại em chỉ ăn 1 bữa chiều gồm rau+ ít thịt + cà rốt/củ dền/khoai lang + ít thịt gà/thịt ba chỉ kho và thỉnh thoảng thêm 1 bữa sáng-trưa với bánh cuốn/xôi, đi bộ 14.000 bước 1 ngày,chia làm 2 lần sáng + chiều, ngủ 1 ngày 4-7 tiếng,thức uống chính là trà lipton đá,với việc này thì có ảnh hưởng gì không ạ,việc đói không quan trọng bằng giảm cân ạ

    do em ăn chung với gia đình nên việc tính các món low carb cho riêng mình cũng hơi vướng mắc
    mong anh giúp em câu trả lời sớm và đầy đủ ạ

  5. #65
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    vì chế độ ăn thế nào đã có sẵn trên diễn đàn nên anh sẽ không nói lại, em nên tham khảo thêm. sau đó em nên tự lập ra chế độ phù hợp cho chính mình và anh cùng các anh chị em khác vào góp ý.

    chế độ ăn hiện tại của em bao gồm chất nhiều carb cho nên không thể gọi là phương pháp low carb atkins. em nên tham khảo các bài có sẵn về phương pháp giảm cân truyền thống, sau đó lập ra nhật ký của mình. bây giờ anh viết ra đây chỉ là lập lại những lời đã có sẵn trong các chủ đề chú ý thôi.
    .
    vâng,em sẽ tham khảo thêm các bài viết,cám ơn anh đã trả lời

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tháp dinh dưỡng đó dành cho truyền thống em ơi. các phương pháp giảm cân nó mà giống hệt nhau thì gọi là một phương pháp rồi còn gì. em nên theo một phương pháp thôi.

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ruas2a
    vậy anh cho em hỏi ngô và miến có được ăn không ạ???
    anh đã thêm vào bài đầu tiên. em đọc giai đoạn 1 sẽ thấy.

  8. #68
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    anh đã thêm vào bài đầu tiên. em đọc giai đoạn 1 sẽ thấy.
    ôi...thaks anh rất nhiều...hức....em đói quá mà không biết ăn gì luôn...em không muốn bỏ lc nhưng em thấy mệt và đói quá..chắc tại em không biết tạo thực đơn hằng ngày...mấy cái thực đơn anh và các bạn cho..nhiều cái em không biết kiếm đâu ra nữa...khi nào rảnh anh giúp em xây dựng thực đơn mà hợp với sinh viên và có nhưng món anh quen thuộc được không anh...em cảm ơn anh rất nhiều

  9. #69
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ruas2a
    ôi...thaks anh rất nhiều...hức....em đói quá mà không biết ăn gì luôn...em không muốn bỏ lc nhưng em thấy mệt và đói quá..chắc tại em không biết tạo thực đơn hằng ngày...mấy cái thực đơn anh và các bạn cho..nhiều cái em không biết kiếm đâu ra nữa...khi nào rảnh anh giúp em xây dựng thực đơn mà hợp với sinh viên và có nhưng món anh quen thuộc được không anh...em cảm ơn anh rất nhiều
    nguyên tắc chung của anh là không lập thực đơn giúp ai, anh chỉ giúp sửa, góp ý thực đơn thôi :biggrin:. nếu em ngại tự lập thực đơn hãy bắt chước thực đơn của một anh chị em thành công trên diễn đàn. có rất nhiều em ạ.

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ông tiến sĩ đó .... trước đây ở trong web mình đấy :lol:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:08 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.