Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 60 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 10505859606162 CuốiCuối
Kết quả 591 đến 600 của 619
  1. #591
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    72
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem

    nếu cảm thấy ko ảnh hưởng gì thì tiếp tục thôi
    nếu ko có tập thể dục thì ban đầu ăn như thế vài ba ngày
    nếu cảm thấy đói thì tăng thêm
    còn nếu có tập thêm thể dục thì tăng lên > 1500kcal luôn đi
    2 ngày đầu ăn theo lc mình thấy cái bụng nhẹ nhõm, nhưng đến ngày thứ 3 cái bụng lại to to ra. có phải do tích nước không hả bạn.
    với cả mình muốn giảm lượng calo hơn 1 chút nữa, vì mình thật sự không thấy đói..như thế có giảm mỡ nhanh không hả bạn?

  2. #592
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    169
    thực đơn ăn của em như thế này nhé :
    bữa sáng : 2 quả trứng ốp la
    bữa trưa : 2 lạng thịt ít mỡ ( vì em thực sự k ăn đc nhiều mỡ )hoặc một con cá hấp khoảng 400 gam , một bó rau muống luộc chấm mắm .
    bữa tối : 3 lạng thịt lợn ít mỡ hoặc 3 lạng thịt bò + một mớ rau muống hoặc rau xà lách
    trong ngày em sẽ ăn 4 quả dưa chuột + một nửa hộp sữa chua có đường .
    thực đơn vậy ok ko ạ .
    à em m uốn hỏi nếu bị hôi miệng thì dùng kẹo cao su được không ạ

    em nặng 70 kg và cao 1m64

  3. #593
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dung xiah
    thực đơn ăn của em như thế này nhé :
    bữa sáng : 2 quả trứng ốp la
    bữa trưa : 2 lạng thịt ít mỡ ( vì em thực sự k ăn đc nhiều mỡ )hoặc một con cá hấp khoảng 400 gam , một bó rau muống luộc chấm mắm .
    bữa tối : 3 lạng thịt lợn ít mỡ hoặc 3 lạng thịt bò + một mớ rau muống hoặc rau xà lách
    trong ngày em sẽ ăn 4 quả dưa chuột + một nửa hộp sữa chua có đường .
    thực đơn vậy ok ko ạ .
    bỏ sữa chua ra nha



    Trích dẫn Gửi bởi dung xiah
    à em m uốn hỏi nếu bị hôi miệng thì dùng kẹo cao su được không ạ
    vài viên xilytol thì ko ảnh hưởng gì đâu

  4. #594
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho em hỏi với nếu tối đa như thế trong giai đoạn đầu em có thể xuống bn kg ạ vì em đang muốn ép cân do có vc cần thiết ạ

  5. #595
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dung xiah
    cho em hỏi với nếu tối đa như thế trong giai đoạn đầu em có thể xuống bn kg ạ vì em đang muốn ép cân do có vc cần thiết ạ
    câu hỏi khó nhất mọi thời đại :bookworm:
    cứ ăn kiêng + tập thể dục sẽ giảm ký nhanh thôi

  6. #596
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    146
    cái thực đơn thế kia là ổn rồi chứ ạ ... à em thấy hàm lg carb trong phô mai con bò cười khá ít vậy klhi nào cảm thấy đói có thể nhâm nhi ko ạ vd : 1 ngày chỉ ăn khoảng 2-3 miếng ý vì em thấy 1 hộp nó có 6-7 g hidrrocacbon thôi ạ

  7. #597
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dung xiah
    cái thực đơn thế kia là ổn rồi chứ ạ ... à em thấy hàm lg carb trong phô mai con bò cười khá ít vậy klhi nào cảm thấy đói có thể nhâm nhi ko ạ vd : 1 ngày chỉ ăn khoảng 2-3 miếng ý vì em thấy 1 hộp nó có 6-7 g hidrrocacbon thôi ạ
    (y)

  8. #598
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em lại hỏi a nè
    anh ui em đc bà con cho lọ mắm cáy vẫn ăn đc chứ anh rau muống chấm mắm cáy ấy ,,,,
    vs lại các kloaij rau đỏ nhưu rau rền vẫn ăn đc ạ

  9. #599
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho em hõi.khi bắt đầu giai đoạn 1 em có thể ăn thịt, khoai lang, hoặc cá với thịt chiên, rán không? lúc trước em có thữ pp này 1 ngày chỉ ăn rau xanh với uống nước duy trì tới ngày thứ 3 thì bị chống mặt và đi không nỗi? có phãi em sai chỗ nào không? mong anh thạchsanh giúp em. em cảm ơn nhiều

  10. #600
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giup em voi, em thuc hien lc dc 2 tuan la vao ketosis. nhung ngay thu 17 da anxa carb va ngay tiep theo em thu que ketone thi chi con o muc trade (mau nude) thap nhat. vay lam sao de tiep tuc hay phai bat daula i giai doan mot hay tiep tuc giai doan hai

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.