Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 59 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 9495758596061 ... CuốiCuối
Kết quả 581 đến 590 của 619
  1. #581
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em an lc da dc hon mot tuan roi nhung xuong chi dc chua den 1kg. em tinh toan carb rat ki, an khoang 1000calo - 1300calo mot ngay. ko bik fai tai em an do chien hoi nhieu ko. em van di tap the duc thuong xuyen nhung khoang thoi gian gan day thay co cam giac hoi chay xe o mot so vung co the. mong anh thach sanh tu van giup

  2. #582
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mọi ng cho e hỏi lc có ảnh hưởng đến vòng 1 k? e theo lc đc 2 ngày rồi, sáng e đạp xe khoảng 30' và chiều chạy+ đi bộ khoảng 1h30' nhưng e hơi lo ngại về vấn đề này vì vòng 1 của e lép.

  3. #583
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phamthanhbinh
    mọi ng cho e hỏi lc có ảnh hưởng đến vòng 1 k? e theo lc đc 2 ngày rồi, sáng e đạp xe khoảng 30' và chiều chạy+ đi bộ khoảng 1h30' nhưng e hơi lo ngại về vấn đề này vì vòng 1 của e lép.
    giảm cân thì việc v1 bị giảm là điều tất yếu
    bạn kết hợp thêm tập luyện để cải thiện tình hình nha

  4. #584
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mọi người cho em hỏi là ăn low carb thì phải ăn nhiều dầu mỡ mới giảm cân nhanh ạ?? nếu tạng người dễ hấp thụ như em thì ăn low carb có bị tăng cân không ạ vì em thấy nó nhiều dầu mỡ quá
    với em low carb tuần đầu buổi tối tập 1 tiếng aerobic thì không sao chứ ạ

  5. #585
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác thạch sanh ơi cho em hỏi tí ạ.
    em cao 1m60...57kg muốn giảm cân thì mỗi ngày cần
    calo 1364grams mỗi ngày
    protein 102 grams mỗi ngày
    carb 20 grams mỗi ngày
    fat 97 grams mỗi ngày
    nhưng hiện tại em vẫn trong thời kỳ cho con bú (con đã 15 moths, chỉ ti tối + đêm khoảng 3 lần 1/ngày) thì lượng calo trong ngày em có cần phải tăng thêm không ạ? tăng ntn cho hợp lý hả bác?
    thank bác nhiều!

  6. #586
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi scarlett
    mọi người cho em hỏi là ăn low carb thì phải ăn nhiều dầu mỡ mới giảm cân nhanh ạ?? nếu tạng người dễ hấp thụ như em thì ăn low carb có bị tăng cân không ạ vì em thấy nó nhiều dầu mỡ quá
    ko ai khuyến khích ăn nhiều dầu mỡ cả đâu
    cứ ăn đủ kcal mà ko phạm lc là đc rồi



    Trích dẫn Gửi bởi muathuhanoi79
    bác thạch sanh ơi cho em hỏi tí ạ.
    em cao 1m60...57kg muốn giảm cân thì mỗi ngày cần
    calo 1364grams mỗi ngày
    protein 102 grams mỗi ngày
    carb 20 grams mỗi ngày
    fat 97 grams mỗi ngày
    nhưng hiện tại em vẫn trong thời kỳ cho con bú (con đã 15 moths, chỉ ti tối + đêm khoảng 3 lần 1/ngày) thì lượng calo trong ngày em có cần phải tăng thêm không ạ? tăng ntn cho hợp lý hả bác?
    thank bác nhiều!
    đang cho con bú thì lc ko phù hợp đâu

  7. #587
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    ko ai khuyến khích ăn nhiều dầu mỡ cả đâu
    cứ ăn đủ kcal mà ko phạm lc là đc rồi

    đang cho con bú thì lc ko phù hợp đâu

    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    ko ai khuyến khích ăn nhiều dầu mỡ cả đâu
    cứ ăn đủ kcal mà ko phạm lc là đc rồi

    đang cho con bú thì lc ko phù hợp đâu
    con ban ngày chủ yếu là ăn dặm sữa bột và cháo, hoa quả. tối chỉ là bú thêm, với cả lc ăn thịt và rau nhiều thế thì sữa không bị ảnh hưởng mà bạn?

  8. #588
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi muathuhanoi79
    con ban ngày chủ yếu là ăn dặm sữa bột và cháo, hoa quả. tối chỉ là bú thêm, với cả lc ăn thịt và rau nhiều thế thì sữa không bị ảnh hưởng mà bạn?

    nếu cảm thấy ko ảnh hưởng gì thì tiếp tục thôi



    Trích dẫn Gửi bởi muathuhanoi79
    bác thạch sanh ơi cho em hỏi tí ạ.
    em cao 1m60...57kg muốn giảm cân thì mỗi ngày cần
    calo 1364grams mỗi ngày
    protein 102 grams mỗi ngày
    carb 20 grams mỗi ngày
    fat 97 grams mỗi ngày
    nhưng hiện tại em vẫn trong thời kỳ cho con bú (con đã 15 moths, chỉ ti tối + đêm khoảng 3 lần 1/ngày) thì lượng calo trong ngày em có cần phải tăng thêm không ạ? tăng ntn cho hợp lý hả bác?
    thank bác nhiều!
    nếu ko có tập thể dục thì ban đầu ăn như thế vài ba ngày
    nếu cảm thấy đói thì tăng thêm
    còn nếu có tập thêm thể dục thì tăng lên > 1500kcal luôn đi

  9. #589
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có uống được nước chè vằng không hả anh thachsach?

  10. #590
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi muathuhanoi79
    2 ngày đầu ăn theo lc mình thấy cái bụng nhẹ nhõm, nhưng đến ngày thứ 3 cái bụng lại to to ra. có phải do tích nước không hả bạn.
    bình thường thôi , theo lc ban đầu cơ thể cần có thời gian thích nghi , vài bửa quen rồi , mọi chuyện đều ok



    Trích dẫn Gửi bởi muathuhanoi79
    với cả mình muốn giảm lượng calo hơn 1 chút nữa, vì mình thật sự không thấy đói..như thế có giảm mỡ nhanh không hả bạn?
    thế bây giờ , định nạp bao nhiêu kcal ? nói xem thử nào!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:29 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.