Giảm cân low carb Atkins

[lephiet]

liên quan đến thực vật thì đều có carb nha e
trong lc ko đề cập đến việc ko đc ug trà
thú thật là a cũng ko biết trong trà có bao nhiêu carb , câu này hơi xoáy , ug càng ít càng tốt e nhá

chết em rồi thảo nào hôm qua keto ở mức 2...sáng sau thử còn mức 1 à huhu
thế còn viên vitamin b6 có ảnh hưởng không anh?

[seor7]

thế còn viên vitamin b6 có ảnh hưởng không anh?

sài bình thường

[trangna]

a thachsanh cho e hỏi cái:
theo lý thuyết thì ăn nhiều dư calo thì sẽ tích tụ mỡ, ăn nhìu carb cũng tích tụ mỡ. vậy thì 1 người ăn nhiều carb mà calo nạp vào dưới mức giữ cân thì có giảm cân k?
em ăn lowcarb + thể hình thì có thể tăng cơ đc k ah.em cần tối thiểu bao nhiêu để tăng cơ(trong lowcarb).
cảm ơn anh.

[tuoiyeux]

muốn giảm cân thì hãy giải phóng hết năng lượng dư thừa của bạn đi và tiêu thụ ít carlo vào là sẽ thấy thoải mái ngay.
quan trọng là phải vận động,nếu không thì khi giảm được cân thì nhìn bạn rất thiếu sức sống.
vì thế mà có nhiều bạn mới giảm cân một vài ngày đã bị phụ huynh nhìn thấy và không cho giảm thà béo còn hơn hốc hác đấy^^

[daolv91]

cảm ơn bạn, nhưng những j bạn nói mọi người cũng biết rồi. mình đọc nhiều thông tin thấy mâu thuẩn với nhau nên hỏi để thông suốt thôi.

[shincodon9x]

các bác ui, e tiến hành lowcarb đã được 5 ngày rùi nhưng ko thấy kết quả rì các bác xem hộ e thực đơn e đã ăn trong 5 ngày qua đã ổn chưa ạ

• ngày thứ nhất: (sáng: nhịn do dậy muộn^^)(trưa: 04 trứng rán)(chiều: 200g cà chua sống)(tối: 100g thịt xào măng + 01 phomai con bò cười)
• ngày thứ hai: (sáng: 01 trứng luộc + 01 phomai cbc)(trưa: thịt xào mộc nhĩ)(chiều: 02 phomai + canh rau ngót thịt)(tối: 03 trứng luộc)
• ngày thứ ba: (sáng: nhịn do dậy muộn^^)(trưa: 03 trứng luộc *tại e lười đi chợ nên toàn ăn trứng*)(chiều: 1kg dưa chuột)(tối: 01 cá rán + 02 vịt lộn)
• ngày thứ tư: (sáng: nhịn do dậy muộn^^)(trưa: 200g thịt lợn)(chiều: 01 cocalight)(tối: thịt gà chiên + dưa chuột)
• ngày thứ năm: (sáng: 01 phomai cbc)(trưa: thịt xào mộc nhĩ + 01 cocalight)(tối: măng xào thịt gà).

mn xem giúp e ms, e bị thiếu tính kiên trì bạn e nó ms giảm trong 5 ngày đc 2kg rùi

[duylp8686]

các bác ui, e tiến hành lowcarb đã được 5 ngày rùi nhưng ko thấy kết quả rì các bác xem hộ e thực đơn e đã ăn trong 5 ngày qua đã ổn chưa ạ

• ngày thứ nhất: (sáng: nhịn do dậy muộn^^)(trưa: 04 trứng rán)(chiều: 200g cà chua sống)(tối: 100g thịt xào măng + 01 phomai con bò cười)
• ngày thứ hai: (sáng: 01 trứng luộc + 01 phomai cbc)(trưa: thịt xào mộc nhĩ)(chiều: 02 phomai + canh rau ngót thịt)(tối: 03 trứng luộc)
• ngày thứ ba: (sáng: nhịn do dậy muộn^^)(trưa: 03 trứng luộc *tại e lười đi chợ nên toàn ăn trứng*)(chiều: 1kg dưa chuột)(tối: 01 cá rán + 02 vịt lộn)
• ngày thứ tư: (sáng: nhịn do dậy muộn^^)(trưa: 200g thịt lợn)(chiều: 01 cocalight)(tối: thịt gà chiên + dưa chuột)
• ngày thứ năm: (sáng: 01 phomai cbc)(trưa: thịt xào mộc nhĩ + 01 cocalight)(tối: măng xào thịt gà).

mn xem giúp e ms, e bị thiếu tính kiên trì bạn e nó ms giảm trong 5 ngày đc 2kg rùi

bạn không được ăn mộc nhĩ, mộc nhĩ rất là nhiều carb.

[sangseo]

ôi thế à ( mình đọc trong mấy bài trên mạng bảo đc ăn mộc nhĩ nên mình ms ăn t^t hixhix

[xvietsao]

a thachsanh cho e hỏi cái:
theo lý thuyết thì ăn nhiều dư calo thì sẽ tích tụ mỡ, ăn nhìu carb cũng tích tụ mỡ. vậy thì 1 người ăn nhiều carb mà calo nạp vào dưới mức giữ cân thì có giảm cân k?
em ăn lowcarb + thể hình thì có thể tăng cơ đc k ah.em cần tối thiểu bao nhiêu để tăng cơ(trong lowcarb).
cảm ơn anh.

người ăn nhiều carb mà calo nạp dưới mức giữ cân sẽ giảm cân. có điều nếu nhiều carb quá thì mấy cái khác phải cắt đi em mới ở mức giữ cân được chứ.

cảm ơn bạn, nhưng những j bạn nói mọi người cũng biết rồi. mình đọc nhiều thông tin thấy mâu thuẩn với nhau nên hỏi để thông suốt thôi.

thông tin trên mạng nhiều thứ linh tinh. thông tin anh viết anh đều dựa trên các nghiên cứu khoa học có sẵn. riêng phương pháp lc này anh đã cải tiến phần thiếu khoa học của nó đi nên em có thể thấy hơi khác nơi khác. nhưng một điều có thể chứng minh hùng hồn là các bạn theo truyền thống ăn carb nhiều hơn và vẫn giảm cân.

[goalkinh]

anh thạch sanh cho em hỏi vài điều:

em đã đọc qua bài giảm cân theo pp lc atskin, pp keto. nhưng em ko hiểu đó là 2 pp hoàn toàn khác nhau hay có liên quan. và giai đoạn ketosis là bắt buộc phải có trong lc atskin?
giai đoạn mệt mỏi kéo dài từ 10-30 ngày đó co ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe ko, nếu duy trì tập td như hiit trong thời gian này có tập nổi ko
em hoàn toàn mới nghe về pp lc nên ko có kinh nghiệm nên phải bắt đầu ntn. em nặng 60kg, cao 163cm. em bi map phần hông, đùi. em muốn giảm khoảng 10kg ko biết có dc ko. mong anh giúp đỡ