Giảm cân low carb Atkins

[truongtuongtu]

ad ơi cho e hỏi. e theo lc đc hơn 10 ngày rồi mà chưa có chuyển biến gì. e cao 1m7 nặng 55kg, cách đây 2 tháng e có 48kg thôi ạ (
e tra ở đây thì thấy net carb của bí xanh rất thấp chỉ bằng 2g thôi. sao ad lại nói là tuyệt đối ko được ăn bí xanh vì là tinh bột ah. một số diễn đàn cũng nói bầu bí xanh là đèn xanh mà. ngày nào e cũng uống nc ép bí xanh ý (1 ngày phải đến 2 ly) huhu

[thanhmaximum]

ad ơi cho e hỏi. e theo lc đc hơn 10 ngày rồi mà chưa có chuyển biến gì. e cao 1m7 nặng 55kg, cách đây 2 tháng e có 48kg thôi ạ (
e tra ở đây thì thấy net carb của bí xanh rất thấp chỉ bằng 2g thôi. sao ad lại nói là tuyệt đối ko được ăn bí xanh vì là tinh bột ah. một số diễn đàn cũng nói bầu bí xanh là đèn xanh mà. ngày nào e cũng uống nc ép bí xanh ý (1 ngày phải đến 2 ly) huhu

bạn phải đọc kỹ những nguyên tắc của ăn theo lc! bí card rất thấp nhưng tuyệt đối không được ăn, đặc biệt là trong hai tuần đầu tiên, cũng như đậu phụ lượng card cũng rất thấp nhưng cũng không được ăn đấy thôi

[lehue2603]

sau 10 ngày ăn lc, mua que thử về thử lúc trước khi ăn tối thì keto mức cao nhất, gluco negative :d
như vậy có thể coi là đã vào trạng thái keto rồi anh thachsanh nhỉ

[hoangchuot]

em không biết rằng 2kg này chủ yếu là nước thôi hả, phải sau 1-2 tuần mới thật sự là giảm mỡ
trong tuần đầu do giảm lượng carb, mà carb lại giữ nước, nên nước trong cơ thể cũng giảm theo => giảm ký
em nên đọc kỹ lại lý thuyết đã nhé

[nguyenlan]

rứa hả anh
em thấy vòng eo giảm xuống mấy phân lun.
e có đi bộ 1 ngày 1 giờ nữa

[tctexpress]

số kg mất trong tuần đầu sẽ quay lại rất nhanh khi em dừng ăn kiêng đó :d
em tiếp tục kiên trì nhé, nếu có thể mua que thử về thử độ keto sẽ biết khi nào cơ thể bắt đầu chuyển sang đốt mỡ lấy năng lượng, lúc này số kg mất đi mới thực sự là fat
người bình thường cần ít nhất 1~2 tuần mới vào được trạng thái keto, và 1~2 tuần này cũng là lúc ăn kiêng nghiêm ngặt nhất

[thaymatkinhiphone6s]

dạ, e cảm ơn a ạ.
a cho e hỏi xí, lc có đc ăn sữa chua ko a, ngày 1 hủ.

[gcat1]

hix. nặng 50kg muốn giảm xuống 47 ăn 6-1 có đc k ạ tt________tt

[baobinh]

dạ, e cảm ơn a ạ.
a cho e hỏi xí, lc có đc ăn sữa chua ko a, ngày 1 hủ.

ko nha bạn

hix. nặng 50kg muốn giảm xuống 47 ăn 6-1 có đc k ạ tt________tt

tại sao lại ko đc

[Chickense]

binh bem tại e thấy mọi ng` toàn ăn theo atkins kiểu 4 gđoạn thôi :-ss nên k biết ăn 6-1 có sợ bị tăng cân k :-ss
http://***************/community/threads/60942/ <~ a check thực đơn giúp e vs ạ. many thanks