Kết quả 511 đến 520 của 619
Chủ đề: Giảm cân low carb Atkins
-
03-19-2013, 07:00 AM #511
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi thachsanh
em vẫn đang theo chế độ lowcarb mặc dù e chưa thông suốt lắm, nhưng ít nhiều nó không tạo thêm mỡ thừa.k biết là suy nghĩ vậy có đúng k a?
thank a thachsanh .
-
03-19-2013, 07:00 AM #512
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
à vì em đăng trong mục giảm cân nên anh đang coi là em ăn dưới mức năng lượng cần để giảm mỡ. còn nếu em ăn đủ calo thì cơ thể sẽ không cần phải đốt mỡ thừa nữa. nhưng như thế em sẽ không giảm cân được (nếu đó là mục đích của em). đồng thời em vẫn cần có lượng protein nhất định để "nuôi" cơ.
-
03-19-2013, 07:00 AM #513
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
muốn cơ ít giảm em cần nạp đủ protein. nếu theo lc em cần giảm carb tới mức thấp (ví dụ 20g giai đoạn đầu) để giảm calo và do đó giảm cân. em cũng có thể giảm ít fat. nếu theo các phương pháp khác em có thể giảm vừa fat vừa carb, ví dụ với mức độ ngang nhau, tùy phương pháp. lượng protein của em như vậy là đủ. lượng fat không ảnh hưởng tới việc em vào keto hay không. lượng carb mới là yếu tố quyết định. nếu carb quá cao em sẽ không vào keto. còn fat chỉ là hỗ trợ dinh dưỡng vì em đã cắt đi quá nhiều carb nên em cần fat bù vào để đủ dinh dưỡng cho cơ thể. fat không cần nhiều chỉ cần đủ.
-
03-20-2013, 07:00 AM #514
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
theo lc trước khi tập luyện nạp 1 ít carb cũng được phải không anh em uống 1 ly cafe trước khi tập có ảnh hưởng không anh
-
03-20-2013, 07:00 AM #515
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
được em, nhưng ít thôi (vài gram). cafe có thể uống khoảng 1 tiếng trước khi tập luyện nhưng không nên uống nhiều. và không nên bỏ đường (loại hóa học thì tạm được nhưng không nên dùng nhiều). cafe nó có mặt lợi đi kèm mặt hại.
-
03-20-2013, 07:00 AM #516
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 33
em lowcarb cũng được lâu ùi, e cũng có cảm giác mình giảm cân, nhưng giai đoạn kích hoạt của em không rõ ràng, lâu lâu e có đụng đến 1 2 chai bia, vậy cho e hỏi bây giờ e vào giai đoạn 2 thì có kết quả k?có phải là 2 tuần đầu tiên phải kiêng 100% carb thì mới có kết quả ? nếu cho rằng e bỏ qua giaidoan 1(kích hoạt) và e cứ ăn kiêng bớt carb đều đều thì e có giảm mỡ k ah?
a có thể cho e bik dấu hiệu mình vào gd2 k?
thank a thachsanh nhiều!
-
03-20-2013, 07:00 AM #517
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dustin10
có phải là 2 tuần đầu tiên phải kiêng 100% carb thì mới có kết quả ?
nếu cho rằng e bỏ qua giaidoan 1(kích hoạt) và e cứ ăn kiêng bớt carb đều đều thì e có giảm mỡ k ah?
a có thể cho e bik dấu hiệu mình vào gd2 k?
thank a thachsanh nhiều!
-
03-20-2013, 07:00 AM #518
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
anh cho em hỏi trong gđ 1 thì có được ăn dưa chuột; pepsi light; coca light; snack rong biển không ạ ?
-
03-21-2013, 07:00 AM #519
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
không pepsi, không snack
dưa chuột ok :d
dưa chuột có 4gr carb / 100gr
cứ thế tính
bạn tham khảo bảng kcal trong diễn đàn rồi tính sao cho ngày ~20gr carb
mua thêm cái cân tiểu ly, trước khi làm gì cũng bỏ lên cân trước
-
03-21-2013, 07:00 AM #520
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình mới theo low carb 2 ngày, muốn hỏi mọi người một số điều sau:
1. các món chiên xào, thịt kho có thêm gia vị như muối, nước mắm, mì chính, đường thì có tăng carb nhiều không ạ?
2. mình đã lên thực đơn, lượng carb đảm bảo nhưng ít calo quá, tầm 400calo thôi trong khi mình cần 1360 calo, như vậy có ảnh hưởng gì không ạ? mà ăn nhiều thịt thì tiền đâu ra :d
3. mình định áp dụng trong 1 tháng, cần giảm 3, 4 cân thôi. sau 1 tháng mình ăn uống tập luyện vừa phải thì có tăng cân lại không??
cảm ơn mọi người nhiều, hehe
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam