Giảm cân low carb Atkins

[huubacdo]

mình theo lc được 4 tuần rùi. 2 tuần đầu giảm được 4 kg nhưng 2 tuần sau chững lại và có dấu hiệu đangtăng trở lại mặc dầu mình vẫn ăn theo lc . trong 4 tuần chỉ có 1 ngày mình phá lệ ăn nhiều carb thôi. giờ làm sao đây?

post thực đơn lên xem nào
phá lệ vào ngày thứ mấy kể từ khi lc vậy
cân nặng , chiều cao , số đo ???

[caicocxanh2608]

mình cao 1.54 mà nặng 55kg giờ giảm xuống 51 nhưng mấy hôm nay mình cân thấy 52 rùi. thực đơn của mình chủ yếu là thịt, trứng và rau xanh và dưa leo, cà chua ( rất it) thôi, thỉnh thoảng ăn pho mai bò cười và uống coca cola light. mình ăn nhiều trứng. phá lệ lc vào ngày cuối của tuần thứ 4. nhưng sau đó mình vẫn ăn theo lc lại nhưng thấy chẳng giảm được mỗi tuần mình tập thể dục 3 lần, mỗi lần 30p. người mình nói chung khá săn có lần đi đo gì ở mấy clb thể dục thì người ta bảo tỷ lệ mỡ ko cao lắm nhưng cũng có. ban đầu mình giảm 4 kg ggiờ chẳng giảm đc lạng nào lun

[vanthangicom]

mình cao 1.54 mà nặng 55kg giờ giảm xuống 51 nhưng mấy hôm nay mình cân thấy 52 rùi. thực đơn của mình chủ yếu là thịt, trứng và rau xanh và dưa leo, cà chua ( rất it) thôi, thỉnh thoảng ăn pho mai bò cười và uống coca cola light. mình ăn nhiều trứng. phá lệ lc vào ngày cuối của tuần thứ 4. nhưng sau đó mình vẫn ăn theo lc lại nhưng thấy chẳng giảm được mỗi tuần mình tập thể dục 3 lần, mỗi lần 30p. người mình nói chung khá săn có lần đi đo gì ở mấy clb thể dục thì người ta bảo tỷ lệ mỡ ko cao lắm nhưng cũng có. ban đầu mình giảm 4 kg ggiờ chẳng giảm đc lạng nào lun

có thể bạn vừa tăng cơ và vừa giảm mỡ nên số cân nặng ko giảm
thế số đo 3 vòng thế nào ?

[Thinhquang chemi]

a ơi, e theo lc đc hn là 7 ngày, mà e lỡ uống 1 quả dừa thì có phải theo lại từ đầu k ah x_x mà e chả thấy giảm cân nào cả hix

[cokhinao]

a ơi, e theo lc đc hn là 7 ngày, mà e lỡ uống 1 quả dừa thì có phải theo lại từ đầu k ah x_x mà e chả thấy giảm cân nào cả hix

có ăn thịt dừa ko ?
hay chỉ uống nước dừa thôi
nếu chỉ uống nước dừa thì ko ảnh hưởng gì cả
còn chuyện ko giảm đc cân thì e post thực đơn ,cân nặng , chiều cao ...lên xem nào ?

[Tienichtours]

e tưởng lc k nhất thiết phải tập td chứ anh x_x hay e k hợp vs lc o_o

pp nào mà ko phải tập thể dục hởi e :d

[taitrochoifree11]

pp nào mà ko phải tập thể dục hởi e :d

thế để e chăm chỉ tập vậy ))

[ngoduong]

ừ
chúc e giảm cân sớm thành công :cat:

vâng, thank a (y) mà a ơi. ngày nào cũng uống 1 quả nước dừa đc k anh e thấy carb cũng k nhiều cơ mà 100g thì tương đương với 0.1 lít à

[conghung999]

vâng, thank a (y) mà a ơi. ngày nào cũng uống 1 quả nước dừa đc k anh e thấy carb cũng k nhiều cơ mà 100g thì tương đương với 0.1 lít à

ừ , đừng ăn cái là đc
nước dừa nặng hơn nước lọc , nên chắc 100ml > 100g , nhưng mà cứ cho là 100g = 100ml = 0.1l đi

[viponline]

nc dừa thay cho cocalight đc ko a hehehe thèm đò ngọt quá