Giảm cân low carb Atkins

[tradaquanmobi]

a ơi, cho e hỏi trong gđ 1 có ăn đc đậu phụ vs củ đậu k ah? cả rau ngải cứu nữa. e mới theo lc đc 2 ngày mà cứ thấy nôn nao quá. bình thường e tập arobic buổi chiều mà mấy hôm nay k dám tập.

[360vietnam]

a ơi, cho e hỏi trong gđ 1 có ăn đc đậu phụ vs củ đậu k ah? cả rau ngải cứu nữa. e mới theo lc đc 2 ngày mà cứ thấy nôn nao quá. bình thường e tập arobic buổi chiều mà mấy hôm nay k dám tập.

nếu có đc chổ uy tín và đảm bảo đc nguyên liệu làm đậu phụ thì bạn có thể sử dụng ( vì có những người họ thường thêm bột vào trong đậu phụ , mà trong bột thì lại có rất nhiều carb ), củ đậu thì ko nên dùng
sao ko dám tập aerobic vậy

[blazefuzy143]

ơ cái này hay đó, tớ đang lc giai đoạn 2 này, giảm được 3 kí rồi. post thực đơn lên hằng ngày ở đây nhé cả nhà hiiii

[trangvanthao]

nếu có đc chổ uy tín và đảm bảo đc nguyên liệu làm đậu phụ thì bạn có thể sử dụng ( vì có những người họ thường thêm bột vào trong đậu phụ , mà trong bột thì lại có rất nhiều carb ), củ đậu thì ko nên dùng
sao ko dám tập aerobic vậy

cho tớ hỏi tớ vừa sang giai đoạn 2 được 1 ngày, ngày nay tớ ăn theo thực đơn như này được ko? vì có ý định ăn như này mấy ngày tới cho đỡ tốn thời gian do đi làm bận quá
sáng:đi chợ mua 400g ức gà bỏ da về luộc chia làm 20 miếng nhỏ, 200g su su nấu canh với nước luộc gà (lõng bõng nước với mục đích húp nước cho no )
8g: 2 bát canh su su và 5 miếng thịt gà
10g: 1pho mai bò cười, 1 xylitol
12g: 1 bát canh su su ,5 miếng thịt gà, 1/2 trái dưa chuột, 1 xylitol
15g: 2 bát canh su su, 5 miếng thịt gà, 1/2 trái dưa chuột
17g: 1 phomai bò cười, 5 miếng thịt gà
18g: 1 phomai bò cười, 1 xylitol
vì cảm thấy thèm ăn thế nào ấy nên ăn hơi nhiều phomai :d mà như vậy có bị quá nhiều phomai/ ngày ko hả binh bem? thấy ghi carb 6g/100g mà mỗi miếng 16g , mà phomai fat nhiều

[kimdung01]

em lỡ xả carb 2 hôm quá đà ở cuối giai đoạn 1 rồi ( em có phải ăn lại từ đầu không anh binh bem ơi ( huhuhu

[Thinhquang75]

em lỡ xả carb 2 hôm quá đà ở cuối giai đoạn 1 rồi ( em có phải ăn lại từ đầu không anh binh bem ơi ( huhuhu

xả dữ ha
tiếp tục thêm vài ngày nữa xem sao
thử que đều đều nha
khi nào vừa vào keto là ăn kiêng theo gđ 2 liền :d

[dichvutonghop]

nếu có đc chổ uy tín và đảm bảo đc nguyên liệu làm đậu phụ thì bạn có thể sử dụng ( vì có những người họ thường thêm bột vào trong đậu phụ , mà trong bột thì lại có rất nhiều carb ), củ đậu thì ko nên dùng
sao ko dám tập aerobic vậy

e k dám tập vì 2 hôm nay cứ thấy nôn nao khó chịu, thỉnh thoảng đứng dậy chóng mặt a ah x_x mà rau ngải cứu ăn được đúng k a

[nguyenvinh16121993]

vậy tối đa bao nhiêu miếng phomai/ ngày là dc?
1 ngày ăn 2-3 quả trứng có dc ko?

thì 3 miếng trở xuống , 1 , 2 ,3
trứng thì hạn chế thôi , tối đa 3 trứng/2 ngày là vừa

[nguoidoi893]

thank a nha. mà a ơi, gđ 1 là nên dùng que thử để kiểm tra kitoies ah

ngày 14 kể từ khi bắt đầu lc thì dùng để kiểm tra đã vào keto chưa ?

[Văn Chiến]

ok a