Giảm cân low carb Atkins

[thanhvan]

-giai đoạn 2 rồi mà vẫn phải tính netcarb < 20g à? (tưởng <25g chứ hiiii )
-với lại hiện tại thấy cân nặng và vòng bụng ko giảm nữa rùi, liệu có nên theo 6-1 ko? hay vẫn 14-1 vậy?
-tình trạng "chậm giảm mỡ" này nên giải quyết ntn đây binh bem??

bạn có nói là đang ở gđ 2 đâu mà mình biết
post thực đơn từ lúc sang gđ 2 lên đây mình xem thử , lịch tập thể dục , cân nặng , chiều cao , số đo nếu có ( trước và sau )

[caole1992]

thế giảm đc nhiêu rồi

[nholoiemnoi]

thế giảm đc nhiêu rồi

sáng nay cân sớm là 47,5kg. vòng bụng là 77cm(đó là chỗ eo, còn khúc hông thì 82cm). mình hiểu số kg giảm là nước thôi mà bụng thì lùng bùng quá nên lo lắm

[chimlonvng5]

a ơi lon coca light nó viết năng lượng = 0.3kcal là băng 300 calo hả a

ko , kcal và calo đều như nhau
kcal là cách gọi của người anh
chứ k ở đầu ko phải là k trong vật lý : k =1000
mà chữ k đó là viết tắt từ chử kingdom ... ( uk)
cái này đc gọi là lấy chủ quyền trên khoa học đấy :d

[mrtho88hnn]

còn 12 ngày nữa mà bạn muốn xuống 12cm bụng luôn
nếu quyết tâm thì 14-1 đi nha

binh bem ơi,đang ở gđ 2 mà giờ cuối năm công ty party hoài thôi chết chết , vậy là ko thể theo 14-1 dc thì theo 5-2 hay 6-1 vẫn đúng "qui luật" giảm mỡ của gđ này phải ko?

[tuanesport]

binh bem ơi,đang ở gđ 2 mà giờ cuối năm công ty party hoài thôi chết chết , vậy là ko thể theo 14-1 dc thì theo 5-2 hay 6-1 vẫn đúng "qui luật" giảm mỡ của gđ này phải ko?

ờ vậy 6-1 đi
có cách này
vd thứ 3 xả
thì thứ 2 cố gắng nạp càng ít carb càng tốt
để dành phần carb mà thứ 2 ko nạp vào
gánh bớt cho carb dư ra trong thứ 3 xả
:d

[baominhbabikid]

thế sao lại chỉ đc uống giới hạn 0.5lon cho 1 ngày ạ nó ko cab ko fat ko pro mà calo cũng thấp mà

[talkmylove]

cái đó là thực phẩm ăn kiêng
chỉ nên dùng khi thật cần thiết
đừng làm dụng

[chutichht]

cho tớ hỏi tớ vừa sang giai đoạn 2 được 1 ngày, ngày nay tớ ăn theo thực đơn như này được ko? vì có ý định ăn như này mấy ngày tới cho đỡ tốn thời gian do đi làm bận quá
sáng:đi chợ mua 400g ức gà bỏ da về luộc chia làm 20 miếng nhỏ, 200g su su nấu canh với nước luộc gà (lõng bõng nước với mục đích húp nước cho no )
8g: 2 bát canh su su và 5 miếng thịt gà
10g: 1pho mai bò cười, 1 xylitol
12g: 1 bát canh su su ,5 miếng thịt gà, 1/2 trái dưa chuột, 1 xylitol
15g: 2 bát canh su su, 5 miếng thịt gà, 1/2 trái dưa chuột
17g: 1 phomai bò cười, 5 miếng thịt gà
18g: 1 phomai bò cười, 1 xylitol
vì cảm thấy thèm ăn thế nào ấy nên ăn hơi nhiều phomai :d mà như vậy có bị quá nhiều phomai/ ngày ko hả binh bem? thấy ghi carb 6g/100g mà mỗi miếng 16g , mà phomai fat nhiều

chỉ có 3 miếng thì ko sao đâu , giữ ở mức này hoặc giảm lại nha , đừng tăng lên
thực đơn cũng đc rồi
cứ tiếp tục đi nha

[kulu193]

e k dám tập vì 2 hôm nay cứ thấy nôn nao khó chịu, thỉnh thoảng đứng dậy chóng mặt a ah x_x mà rau ngải cứu ăn được đúng k a

đó chỉ là trạng thái bình thường khi e bắt đầu theo lc thôi
vài ngày là quen à
rau ngải cứu dùng đc:cat: