Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 40 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 30383940414250 ... CuốiCuối
Kết quả 391 đến 400 của 619
  1. #391
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    Trích dẫn Gửi bởi monster888
    -giai đoạn 2 rồi mà vẫn phải tính netcarb < 20g à? (tưởng <25g chứ hiiii )
    -với lại hiện tại thấy cân nặng và vòng bụng ko giảm nữa rùi, liệu có nên theo 6-1 ko? hay vẫn 14-1 vậy?
    -tình trạng "chậm giảm mỡ" này nên giải quyết ntn đây binh bem??
    bạn có nói là đang ở gđ 2 đâu mà mình biết
    post thực đơn từ lúc sang gđ 2 lên đây mình xem thử , lịch tập thể dục , cân nặng , chiều cao , số đo nếu có ( trước và sau )

  2. #392
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    3
    thế giảm đc nhiêu rồi

  3. #393
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    41
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    thế giảm đc nhiêu rồi
    sáng nay cân sớm là 47,5kg. vòng bụng là 77cm(đó là chỗ eo, còn khúc hông thì 82cm). mình hiểu số kg giảm là nước thôi mà bụng thì lùng bùng quá nên lo lắm

  4. #394
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    Trích dẫn Gửi bởi suis2miho
    a ơi lon coca light nó viết năng lượng = 0.3kcal là băng 300 calo hả a
    ko , kcal và calo đều như nhau
    kcal là cách gọi của người anh
    chứ k ở đầu ko phải là k trong vật lý : k =1000
    mà chữ k đó là viết tắt từ chử kingdom ... ( uk)
    cái này đc gọi là lấy chủ quyền trên khoa học đấy :d

  5. #395
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    còn 12 ngày nữa mà bạn muốn xuống 12cm bụng luôn
    nếu quyết tâm thì 14-1 đi nha
    binh bem ơi,đang ở gđ 2 mà giờ cuối năm công ty party hoài thôi chết chết , vậy là ko thể theo 14-1 dc thì theo 5-2 hay 6-1 vẫn đúng "qui luật" giảm mỡ của gđ này phải ko?

  6. #396
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi monster888
    binh bem ơi,đang ở gđ 2 mà giờ cuối năm công ty party hoài thôi chết chết , vậy là ko thể theo 14-1 dc thì theo 5-2 hay 6-1 vẫn đúng "qui luật" giảm mỡ của gđ này phải ko?
    ờ vậy 6-1 đi
    có cách này
    vd thứ 3 xả
    thì thứ 2 cố gắng nạp càng ít carb càng tốt
    để dành phần carb mà thứ 2 ko nạp vào
    gánh bớt cho carb dư ra trong thứ 3 xả
    :d

  7. #397
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    thế sao lại chỉ đc uống giới hạn 0.5lon cho 1 ngày ạ nó ko cab ko fat ko pro mà calo cũng thấp mà

  8. #398
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cái đó là thực phẩm ăn kiêng
    chỉ nên dùng khi thật cần thiết
    đừng làm dụng

  9. #399
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hương nguyễn
    cho tớ hỏi tớ vừa sang giai đoạn 2 được 1 ngày, ngày nay tớ ăn theo thực đơn như này được ko? vì có ý định ăn như này mấy ngày tới cho đỡ tốn thời gian do đi làm bận quá
    sáng:đi chợ mua 400g ức gà bỏ da về luộc chia làm 20 miếng nhỏ, 200g su su nấu canh với nước luộc gà (lõng bõng nước với mục đích húp nước cho no )
    8g: 2 bát canh su su và 5 miếng thịt gà
    10g: 1pho mai bò cười, 1 xylitol
    12g: 1 bát canh su su ,5 miếng thịt gà, 1/2 trái dưa chuột, 1 xylitol
    15g: 2 bát canh su su, 5 miếng thịt gà, 1/2 trái dưa chuột
    17g: 1 phomai bò cười, 5 miếng thịt gà
    18g: 1 phomai bò cười, 1 xylitol
    vì cảm thấy thèm ăn thế nào ấy nên ăn hơi nhiều phomai :d mà như vậy có bị quá nhiều phomai/ ngày ko hả binh bem? thấy ghi carb 6g/100g mà mỗi miếng 16g , mà phomai fat nhiều
    chỉ có 3 miếng thì ko sao đâu , giữ ở mức này hoặc giảm lại nha , đừng tăng lên
    thực đơn cũng đc rồi
    cứ tiếp tục đi nha

  10. #400
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangle91
    e k dám tập vì 2 hôm nay cứ thấy nôn nao khó chịu, thỉnh thoảng đứng dậy chóng mặt a ah x_x mà rau ngải cứu ăn được đúng k a
    đó chỉ là trạng thái bình thường khi e bắt đầu theo lc thôi
    vài ngày là quen à
    rau ngải cứu dùng đc:cat:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:22 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.