Giảm cân low carb Atkins

[thanhlydongden02]

0,5lon/1 ngày
chỉ ăn dưa chuột gọt vỏ thôi nha

hự chết rồi ngày nào cũng tẩn 2 lon

[hoahuongduong]

thực phẩm ăn kiêng mà bạn dùng như là để giải khát vậy
:lol:
uống ít thôi
nhai xilitol đi , ngày 5 viên

tí khoai là bao nhiêu?
khoai gì ?

quả bơ có ăn dc ko? nay lỡ ăn 1 quả rồi :unsure:

[binhseo2800]

quả bơ có ăn dc ko? nay lỡ ăn 1 quả rồi :unsure:

100g bơ = 2 net carb
tính ra xem quả bơ đó nặng nhiêu nha ( ko tính hột , vỏ , chỉ tính phần ăn đc thôi)
rồi cộng carb từ bơ và carb từ thực phẩm khác trong ngày coi thử có vượt qua 20g carb ko nha
carb ở đây là netcarb nha :cat:

[kimthanhthethao123]

100g bơ = 2 net carb
tính ra xem quả bơ đó nặng nhiêu nha ( ko tính hột , vỏ , chỉ tính phần ăn đc thôi)
rồi cộng carb từ bơ và carb từ thực phẩm khác trong ngày coi thử có vượt qua 20g carb ko nha
carb ở đây là netcarb nha :cat:

-giai đoạn 2 rồi mà vẫn phải tính netcarb < 20g à? (tưởng <25g chứ hiiii )
-với lại hiện tại thấy cân nặng và vòng bụng ko giảm nữa rùi, liệu có nên theo 6-1 ko? hay vẫn 14-1 vậy?
-tình trạng "chậm giảm mỡ" này nên giải quyết ntn đây binh bem??

[damtuyen232]

bạn có nói là đang ở gđ 2 đâu mà mình biết
post thực đơn từ lúc sang gđ 2 lên đây mình xem thử , lịch tập thể dục , cân nặng , chiều cao , số đo nếu có ( trước và sau )

thực đơn từ lúc sang gđ 2: sáng 6g tập aerobic 30p, nhảy dây 15p( ngày nào cũng vậy). 7g: 1 trứng gà ốp la hoặc luộc, 1 viên xylitol, 10g: 1 chén thạch lc; 12g: 200g thịt vai nạc+mỡ chiên, 150g bí xanh xào; 14g: 1 viên xylitol, 1 quả dưa chuột, 18g: 200g thịt chiên, 100g su su xào. thực đơn trên hầu như ngày nào cũng thế, chỉ thêm bớt 1 or 2 trái dưa chuột. nêm thức ăn bằng muối tinh, dùng dầu ăn simply đậu nành. số đo trước khi lc: cao 150cm, nặng 50kg, mập bụng và đùi, vòng 2: 79cm

[hoangthuy90]

vào gđ 2 rồi mà lo gì
cứ tuân thủ đúng thì sẽ giảm bụng thôi
thế v1 , v3 giảm nhiều ko

[alias_va]

vào gđ 2 rồi mà lo gì
cứ tuân thủ đúng thì sẽ giảm bụng thôi
thế v1 , v3 giảm nhiều ko

v1, v3 ko giảm nhiều. vậy theo chế độ 6-1 hay 14-1 cho an toàn đây? liệu tới ngày 12-12 có xuống bụng còn 65 ko cơ chứ?? hizhizz

[virus]

còn 12 ngày nữa mà bạn muốn xuống 12cm bụng luôn
nếu quyết tâm thì 14-1 đi nha

[phamvanhoa7592]

còn 12 ngày nữa mà bạn muốn xuống 12cm bụng luôn
nếu quyết tâm thì 14-1 đi nha

ờ theo 14-1 vậy...tại ngày đó có việc cần mặc áo dài á mà, hizhiz chồng con chi cho cái bụng khốn khổ thế chứ . thanks binh bem

[seoganhat]

a ơi lon coca light nó viết năng lượng = 0.3kcal là băng 300 calo hả a