Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 39 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 29373839404149 ... CuốiCuối
Kết quả 381 đến 390 của 619
  1. #381
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    0,5lon/1 ngày
    chỉ ăn dưa chuột gọt vỏ thôi nha
    hự chết rồi ngày nào cũng tẩn 2 lon

  2. #382
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    thực phẩm ăn kiêng mà bạn dùng như là để giải khát vậy
    :lol:
    uống ít thôi
    nhai xilitol đi , ngày 5 viên

    tí khoai là bao nhiêu?
    khoai gì ?
    quả bơ có ăn dc ko? nay lỡ ăn 1 quả rồi :unsure:

  3. #383
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi monster888
    quả bơ có ăn dc ko? nay lỡ ăn 1 quả rồi :unsure:
    100g bơ = 2 net carb
    tính ra xem quả bơ đó nặng nhiêu nha ( ko tính hột , vỏ , chỉ tính phần ăn đc thôi)
    rồi cộng carb từ bơ và carb từ thực phẩm khác trong ngày coi thử có vượt qua 20g carb ko nha
    carb ở đây là netcarb nha :cat:

  4. #384
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    100g bơ = 2 net carb
    tính ra xem quả bơ đó nặng nhiêu nha ( ko tính hột , vỏ , chỉ tính phần ăn đc thôi)
    rồi cộng carb từ bơ và carb từ thực phẩm khác trong ngày coi thử có vượt qua 20g carb ko nha
    carb ở đây là netcarb nha :cat:
    -giai đoạn 2 rồi mà vẫn phải tính netcarb < 20g à? (tưởng <25g chứ hiiii )
    -với lại hiện tại thấy cân nặng và vòng bụng ko giảm nữa rùi, liệu có nên theo 6-1 ko? hay vẫn 14-1 vậy?
    -tình trạng "chậm giảm mỡ" này nên giải quyết ntn đây binh bem??

  5. #385
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    bạn có nói là đang ở gđ 2 đâu mà mình biết
    post thực đơn từ lúc sang gđ 2 lên đây mình xem thử , lịch tập thể dục , cân nặng , chiều cao , số đo nếu có ( trước và sau )
    thực đơn từ lúc sang gđ 2: sáng 6g tập aerobic 30p, nhảy dây 15p( ngày nào cũng vậy). 7g: 1 trứng gà ốp la hoặc luộc, 1 viên xylitol, 10g: 1 chén thạch lc; 12g: 200g thịt vai nạc+mỡ chiên, 150g bí xanh xào; 14g: 1 viên xylitol, 1 quả dưa chuột, 18g: 200g thịt chiên, 100g su su xào. thực đơn trên hầu như ngày nào cũng thế, chỉ thêm bớt 1 or 2 trái dưa chuột. nêm thức ăn bằng muối tinh, dùng dầu ăn simply đậu nành. số đo trước khi lc: cao 150cm, nặng 50kg, mập bụng và đùi, vòng 2: 79cm

  6. #386
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    vào gđ 2 rồi mà lo gì
    cứ tuân thủ đúng thì sẽ giảm bụng thôi
    thế v1 , v3 giảm nhiều ko

  7. #387
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    vào gđ 2 rồi mà lo gì
    cứ tuân thủ đúng thì sẽ giảm bụng thôi
    thế v1 , v3 giảm nhiều ko
    v1, v3 ko giảm nhiều. vậy theo chế độ 6-1 hay 14-1 cho an toàn đây? liệu tới ngày 12-12 có xuống bụng còn 65 ko cơ chứ?? hizhizz

  8. #388
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    còn 12 ngày nữa mà bạn muốn xuống 12cm bụng luôn
    nếu quyết tâm thì 14-1 đi nha

  9. #389
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    còn 12 ngày nữa mà bạn muốn xuống 12cm bụng luôn
    nếu quyết tâm thì 14-1 đi nha
    ờ theo 14-1 vậy...tại ngày đó có việc cần mặc áo dài á mà, hizhiz chồng con chi cho cái bụng khốn khổ thế chứ . thanks binh bem

  10. #390
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    a ơi lon coca light nó viết năng lượng = 0.3kcal là băng 300 calo hả a

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:02 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.