Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 37 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 27353637383947 ... CuốiCuối
Kết quả 361 đến 370 của 619
  1. #361
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    bạn ơi cho mình hỏi xíu xiu nè: mình lc từ ngày 8/11. ngày thứ 6 mình thèm ngọt kinh khủng và sáng khi thức dậy tay chân bủn rủn cả lên nên cả ngày đó mình ăn tới 5 viên xylitol và 3 quả dưa chuột, 300g ức gà chiên.ngày thứ 7 cũng bủn rủn cả lên nên ăn 4 viên xylitol.hizzz. nay là ngày thứ 13 mình ko thấy bụng giảm đi và hình như ko giảm kg nữa.(mình ko dám cân kg) và sau 13 ngày mình chỉ giảm dc 1kg thôi. từ 51kg xuống còn 50kg...mình ko dám ăn mayonie hay phomai vì sợ carb cao nhưng lại ăn nhiều rau. hôm qua và hôm nay lỡ ăn tới 2 bát cải bắp nữa huhuhu...giờ mình có dc relax day ko? hay tiếp tục lc theo gd 1 và cutting? ( vì ko thấy giảm mỡ ở bụng và đùi sau 13 ngày nên mình rất băn khoăn???)help me!!!!
    p/s: mình sn 88 cao 1,50m nặng 51kg mập lắm ạ nhất là bụng mỡ cứng lun í, đùi người mà như chân voi í :sour:

  2. #362
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    Trích dẫn Gửi bởi monster888
    bạn ơi cho mình hỏi xíu xiu nè: mình lc từ ngày 8/11. ngày thứ 6 mình thèm ngọt kinh khủng và sáng khi thức dậy tay chân bủn rủn cả lên nên cả ngày đó mình ăn tới 5 viên xylitol và 3 quả dưa chuột, 300g ức gà chiên.ngày thứ 7 cũng bủn rủn cả lên nên ăn 4 viên xylitol.hizzz. nay là ngày thứ 13 mình ko thấy bụng giảm đi và hình như ko giảm kg nữa.(mình ko dám cân kg) và sau 13 ngày mình chỉ giảm dc 1kg thôi. từ 51kg xuống còn 50kg...mình ko dám ăn mayonie hay phomai vì sợ carb cao nhưng lại ăn nhiều rau. hôm qua và hôm nay lỡ ăn tới 2 bát cải bắp nữa huhuhu...giờ mình có dc relax day ko? hay tiếp tục lc theo gd 1 và cutting? ( vì ko thấy giảm mỡ ở bụng và đùi sau 13 ngày nên mình rất băn khoăn???)help me!!!!
    p/s: mình sn 88 cao 1,50m nặng 51kg mập lắm ạ nhất là bụng mỡ cứng lun í, đùi người mà như chân voi í :sour:
    :d
    mới 13 ngày thôi mà , giai đoạn này chỉ giảm nước thôi, giai đoạn 2 mới giảm mỡ lận
    ráng đủ 14 ngày để vào keto( giai đoạn 2 ) luôn chứ
    sang giai đoạn 2 thì mổi tuần bạn xả 1 lần :cat:

  3. #363
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi monster888
    - thế việc mình ăn 3 trái dưa chuột/ngày và hơi nhiều bắp sú ( mình sợ dư carb >20) có ảnh hưởng ko ???
    - gd2 thì ngày xả thì có thể "thoải mái" dc ko? vì nói thật giờ mình mà nhìn thấy bánh rán hay trái cây là chỉ nghĩ tới ngày xả thôi huhuuu:arghh:
    chừng ấy thì vẫn trong giới hạn an toàn mà
    giảm cân thì ko có chuyện ăn uống thoải mái đâu nha bạn
    1 tuần 1 ngày thôi , xả nhiều tăng cân lên chít đấy :dead:

  4. #364
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi monster888
    gd2 là giai đoạn "đốt mỡ" đúng ko? theo như tài liệu của thach sanh thì ko có ngày nào xả...mà chỉ có tăng lượng carb lên thôi hay sao ík. hay là còn tài liệu nào mới nữa ko nhỉ??? :unsure:
    :d ko xả thì ai chịu nổi
    xả có kiểm soát là đc , đừng quá nhiều và đừng lây sang ngỳa tiếp theo là đc

  5. #365
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi suis2miho
    e đã tính lượng thức ăn theo cách của a rồi nhưng hầu như pro nhiêu hơn fat,fat ma đủ thi pro se vượt còn pro ma đủ thì lượng fat lại thấp đi có vấn đề gì ko ạ
    vd: giới hạn cab 25g - fat 83.3 - pro 76 -calo 1154
    -trứng luộc 100g , cà chua 100g, cải bắp 600g, thịt 3 chỉ 300g=> cab 21 -fat 75,5-pro69,5-calo1108
    -trứng rán 100g, cà chua 100g,su hào 500g,thịt vai lợn có mỡ 300g => cab 13-fat69-pro76-calo1062
    -trứng luộc 100g, cải bắp 500g,đùi gà 350g =>cab 16 -fat63,5 -pro77,5-calo 1018.5
    còn sót cái này a binh bem ơi

  6. #366
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi suis2miho
    -trứng luộc 100g , cà chua 100g, cải bắp 600g, thịt 3 chỉ 300g=> cab 21 -fat 75,5-pro69,5-calo1108
    -trứng rán 100g, cà chua 100g,su hào 500g,thịt vai lợn có mỡ 300g => cab 13-fat69-pro76-calo1062
    ăn như 2 thực đơn trên đi


    Trích dẫn Gửi bởi suis2miho
    còn sót cái này a binh bem ơi
    a xin lổi nha ,vì e ko trích dẫn nên a ko biết

  7. #367
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác cho em hỏi câu này, có bác nào hỏi rồi thì bác thông cảm, em ngại lội 13trang quá:
    em thì tinh bột với hoa quả ko ăn chả có vấn đề gì nhưng ngặt 1 cái là em hay phải đi tiếp khách lần nào cũng phải uống rượu, em đang cố gắng hạn chế nhưng khó.... vậy uống rượu vào giảm cân có hiệu quả không anh??

  8. #368
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    8
    Trích dẫn Gửi bởi tinhcuoi916
    bác cho em hỏi câu này, có bác nào hỏi rồi thì bác thông cảm, em ngại lội 13trang quá:
    em thì tinh bột với hoa quả ko ăn chả có vấn đề gì nhưng ngặt 1 cái là em hay phải đi tiếp khách lần nào cũng phải uống rượu, em đang cố gắng hạn chế nhưng khó.... vậy uống rượu vào giảm cân có hiệu quả không anh??
    chuyển sang truyền thống đi :dummy:

  9. #369
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh chị cho em hỏi là low carb vẫn được uống coca light đúng không ạ ?

    vậy; một ngày thì uống tối đa được bao nhiêu lon vậy ạ ?

    p/s: em đang trong giai đoạn 1 ạ :d điều tiếp em còn thắc mắc là : dưa chuột với củ đậu có được ăn không ạ ? vì em thấy nhiều người bảo ăn được ; người thì bảo là không ăn được; chả biết đường nào mà lần

  10. #370
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhưng low carb cấm ăn quả mà anh ? dưa chuột cũng là quả mà

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:20 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.