Giảm cân low carb Atkins

[GemMylove]

carb trong rau xanh có cộng vào lượng carb hàng ngày mình ăn không ạ?
em ăn nhiều rau xanh kinh khủng

[dong2403]

các anh chị ơi, cho em hỏi một chút em là nữ, cao 1.56m và nặng 53kg. hiện tại em muốn giảm cân và giảm bớt mỡ thừa ở bụng. em thấy phương pháp lc atkins này khá hiệu quả. nhưng em chỉ muốn giảm khoảng từ 3-5kg thôi, như vậy thì em có thể áp dụng từ giai đoạn 2 luôn được ko? nếu bắt đầu từ giai đoạn 1 thì em sợ là sẽ giảm cân quá nhiều. em nghiên cứu khá kỹ và thấy thực đơn yêu cầu của các giai đoạn đều hợp với em. vì bình thường em ăn rất ít carb mà nhờ mọi người tư vấn để em nhanh chóng bắt đầu thực hiện nhé. thanks.

phải có giai đoạn 1 để thích ứng
mới đưa cơ thể vào giai đoạn 2 đc chứ bạn
với số cân đó bạn có thể ăn kiêng truyền thống cũng giảm tốt mà
à nhớ có tập thể dục nữa nha

[otootin]

phải có giai đoạn 1 để thích ứng
mới đưa cơ thể vào giai đoạn 2 đc chứ bạn
với số cân đó bạn có thể ăn kiêng truyền thống cũng giảm tốt mà
à nhớ có tập thể dục nữa nha

rất khó là em đã thực hiện ăn kiêng truyền thống nhưng vẫn ko giảm cân được. giờ em chưa biết nên làm thế nào? theo kinh nghiệm của mọi người thì thực hiện giai đoạn 1 của lc sẽ giảm khoảng bao nhiêu kg vậy ạ?

[nguyenminh170]

rất khó là em đã thực hiện ăn kiêng truyền thống nhưng vẫn ko giảm cân được. giờ em chưa biết nên làm thế nào? theo kinh nghiệm của mọi người thì thực hiện giai đoạn 1 của lc sẽ giảm khoảng bao nhiêu kg vậy ạ?

số cân ko nói lên đc gì đâu
chủ yếu là số đo đấy
bạn cứ làm đúng theo giai đoạn 1 đi , số cân hiện tại của bạn thì cao lắm là giảm đc 1 - 2 ký ở giai đoạn 1 thôi à:cat:

[seolenchoi]

số cân ko nói lên đc gì đâu
chủ yếu là số đo đấy
bạn cứ làm đúng theo giai đoạn 1 đi , số cân hiện tại của bạn thì cao lắm là giảm đc 1 - 2 ký ở giai đoạn 1 thôi à:cat:

cảm ơn anh nhiều. em sẽ thực hiện và báo tin vui sớm chúc một ngày tốt lành

[anhtran]

các ban cho tớ hỏi: mình 173cm nặng 82 kg theo lc đã 5 tuần đến nay. hiện tại đã giảm được 6kg còn 76kg. mục tiêu giảm thêm 6kg nữa về khoảng 70kg,tiếp tục theo lc thêm 5 tuần nữa có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? thank !

[dinhmailam8]

carb chủ yếu lấy từ rau mà , sao lại ko cộng vào

mọi người hay ăn rau gì trong lc thế ạ?

[tungbkhd]

kết thúc giai đoạn 1 e giảm đc 4kg sang giai đoạn 2 e tính lượng calo- cab theo công thức của cân nặng mới ( e vẫn ăn cab dưới 20g/ ngày) nh mà bị đứng cân và số đo ko giảm e tính theo công thức của ng ít vận động, thử que thì luôn ở mức 4-5 có hôm vui tính lên 6 cho e biết nguyên nhân đi ạ

[thangvigreenland]

em mới hiến máu xong thì có theo lc đc không mọi người?

[huongcao]

low carb mà mình xào nấu bằng dầu đậu nành thì có sao không ạ