Giảm cân low carb Atkins

[conggameviet]

mình chưa có que thử trạng thái ketosis, bạn nào có thì cho mình chung với, chứ bh đi mua thì cũng phí lắm. hxhx

[canhosaigon]

mình chưa có que thử trạng thái ketosis, bạn nào có thì cho mình chung với, chứ bh đi mua thì cũng phí lắm. hxhx

bạn bắt đầu lc đc 14 ngày là kết thúc giai đoạn 1
nếu hơi thở và nước tiểu có mùi hoa quả thì bạn đã vào keto

[phuongdtn]

mình đã lc đc 1 tuần, nhưng hum vừa rùi mình đã đi uống bia, không bít mình có phải bắt đầu lc lại từ đâu k

[hungcong88]

mình đã lc đc 1 tuần, nhưng hum vừa rùi mình đã đi uống bia, không bít mình có phải bắt đầu lc lại từ đâu k

ờ chắc phải làm lại đấy bạn
nhưng lần này có thể sẽ ko đến 14 ngày thì bạn đã vào keto rồi
cố lên đừng phạm sai lầm nữa rồi phải bắt đầu lại

[hongquang014]

cho mình hỏi, trong giai đoạn đầu này có được ăn đậu phụ k

[dinhhaianh091]

cho mình hỏi, trong giai đoạn đầu này có được ăn đậu phụ k

ko nha bạn

[linktac]

anh thạch sanh ui? cho e hỏi là e lc được 20 ngày rùi,mà đền ngày sn của e thế là e xả trận tơi bời luôn.hic,rùi e lại tiếp tục ăn theo lc và theo chế độ 6-1,tức là 6 ngày lc rùi 1 ngày cuối tuần xả được không hả a?3 tuần đầu e giảm được 2kg thôi,và giờ thì không thấy xi nhê gì hết nữa huhu.k giảm cân chút nào.........bùn quá.a có biết lí do tsao k?giải thích giúp e với.....tks a trước nha!

[diemktr]

xin chào cả nhà !!!! em mới them lc đc 2 ngày ..... nhưng do đang uống rau má nhưng rau má không đườg thì thật sự em chịu uống không quen... e muốn sử dụng đường ăn kiêng isomalt ?(ở nhà lúc trc' có mua cả bịch nên mama không cho mua đường splenda) vậy đang trong giai đoạn lc thì sử dụng đường này được không ạ ????? trên tpdd có ghi carb >98% vậy là carb nhìu hay ít ạ ??? tại ghi % nên em khó hỉu quá >"<
mong mọi người tư vấn giúp ạ! tks mọi người nhiều

[wuisatang]

chào cả nhà. mình là thành viên mới và cũng mới bít đến pp lc này luôn thôi. mình tính áp dụng vào tuần sau mà có vài vấn đề vẫn chưa hiểu rõ nên vào đây hỏi ý kiến mọi người.
1. trong 2 tuần đầu cắt cử hoàn toàn tinh bột, đường và khống chế lượng carb = 20gr là được đúng k?
2. hiện giờ mỗi sáng e uống ly chanh pha mật ong, thế nếu áp dụng lc mình có được uống như thế nữa không?
3. thấy có bạn nói là kiêng cử hẳn sữa dù có đường hay không đường. đó là kiêng trong 2 tuần đầu hay kiêng luôn? còn sữa chua thì sao?
4. trái cây vẫn được dùng đúng không dù là khi mới bắt đầu, chỉ là ăn rất ít.
5. có cần khống chế lượng fat và calo không? một số loại rau mình thấy nó khá thấp lượgn carb mà sao vẫn không được dùng thế? còn đậu phụ mình đọc thì trừ loại chiên ra các loại còn lại lượng carb khá thấp mà, có thể sử dụng không?
6. sau khi giảm được số cân rồi thì trong quá trình giữ cân thì chỉ cần khống chế lượng carb để không tăng cân thôi chứ khi đó đã có thể ăn tất cả các loại thực phẩm rồi đúng không?

mới tìm hiểu và có khá nhiều thắc mắc. mong các bạn chỉ dẫn và giải đáp dùm mình. chứ đọc một hồi thấy chóng hết cả mặt

[obsking]

thành phần của nõn đuôi thế nào ạ e tìm bảng dinh dương ma ko thấy ạ em 1m50 nặng 57kg theo ct tính thì e cần 1192calo , pro 102 , fat 78 , card 20 , nhưng mà e làm đồ ăn tính theo bảng dinh dưỡng thì pro+fat+card thì vừa đủ hoặc thấp hơn yêu cầu ko đáng kể chỉ có cái calo là bị thấp lúc nào cũng o khoảng 750 đến 900 thì có sao ko ạ