Giảm cân low carb Atkins

[iseovip5]

các bạn giúp m nhé. m đã từng theo lc nghiêm ngặt được 2 tháng thì giảm dc 4kg, tử 58 xuống 54.sau do ốm nên ăn uống bt thì lên 1kg.m quay lại lc cách đây 1 tháng và m ăn theo ***, ko hề khống chế kcal gì hết, kết quả 1 tháng cùa m là số đo các vòng ko suy chuyển, lên 0,5kg. thế nên từ mai m sẽ theo lại lc truyền thống thôi, tính toán kcal hơi mệt tí nhưng hi vọng có hiệu quả. m chỉ thắc mắc ko hiểu sao nhiều ng *** thành công mà m ko dc, hay m nhờn rùi, có khi lc truyền thống cũng ko dc, có bạn nào lc lần 2, 3 cho m hỏi tốc độ giảm của các bạn thế nào

[ductrong85]

các bạn giúp m nhé. m đã từng theo lc nghiêm ngặt được 2 tháng thì giảm dc 4kg, tử 58 xuống 54.sau do ốm nên ăn uống bt thì lên 1kg.m quay lại lc cách đây 1 tháng và m ăn theo ***, ko hề khống chế kcal gì hết, kết quả 1 tháng cùa m là số đo các vòng ko suy chuyển, lên 0,5kg. thế nên từ mai m sẽ theo lại lc truyền thống thôi, tính toán kcal hơi mệt tí nhưng hi vọng có hiệu quả. m chỉ thắc mắc ko hiểu sao nhiều ng *** thành công mà m ko dc, hay m nhờn rùi, có khi lc truyền thống cũng ko dc, có bạn nào lc lần 2, 3 cho m hỏi tốc độ giảm của các bạn thế nào

đó là lí do

[BMG]

m cũng nghĩ đó là nguyên nhân, nhưng ở đây có bạn nào nghiên cứu *** ko, tại sao những ng theo *** ăn nhiều thế mà giảm nhỉ, m đã đọc 1 số thực đơn thì thấy tổng lượng kcal rất cao mà vẫn giảm, khi m hỏi thì bị vùi dập tả tơi luôn, từ h trung thành với wth thui

[lehuan_138]

bên web ***. cũng không phải vùi dập mà các ad bên đấy thẳng thắn. m chắc ko hợp *** rùi

[phimlen1]

- anh thachsanh ơi , e dùng que thử ketone thì chỉ số ketone lại chuyển màu xanh nước biển , lần đầu tiên bị thế này mặc dù vẫn tuân thủ đúng lc , vậy là sao hả anh ???

[thangttmobile]

mình cũng đang theo lc nè, hôm nay là ngày t5 rùi, thấy giảm 1,5kg, vòng bụng thì chưa cảm nhận được. mình đang theo lc cũ, nhưng đọc pp lc của thachsanh thấy có lý hơn, ăn kiểu cũ đúng là nhìu calo quá. từ ngày mai sẽ sửa đổi, nếu kết quả khả quan sẽ hậu tạ bác thachsanh hehe.
p/s: mình là nữ, cao 1,54 sau khi sinh 2 tập giờ là 68kg hy vọng trong tương lai gần: 48kg:d

[susason]

e mới biết đến phương pháp lowcarb này,ngồi tính toán được bmr=880,mà có (2g carb+90g pro+79g fat) ngày.e đọc đc ở trên bài đăng nói là cần lấy carb từ rau,nhưng lượng carb trong 100g rau nhiều hơn từ thịt.a có thể giải thích cho e không?e có nhầm lần gì trong tính toán không ạ?

[obsking]

mình giảm cân bằng lc , ăn nhiều rau nhưng thấy ngán quá. mỗi lần ăn rau mình luôn tức tứuc bụng vì ăn no, dù chỉ 1 chút rau thôi. vậy có nhất định phải ăn nhiều rau ko ạ?

[ichiase24h]

cho mình hỏi, nếu theo pp này thì mình có cần quan tâm đến trạng thái ketosis không?

[khanhhoangsg]

cho mình hỏi, nếu theo pp này thì mình có cần quan tâm đến trạng thái ketosis không?

pp này quan trọng là trạng thái đó mà bạn :unsure: